“春季湿气重，人就容易生病，多喝祛湿汤是最好的缓解方法。木棉花健脾养胃，清热利湿，凉血止血，加入扁豆后这个汤祛湿作用特别好。” 食材 猪脊骨 400克 木棉花 2朵 白扁豆 50克 红枣 6颗 土茯苓 少许 方法/步骤 1 准备汤料。 2 猪脊骨斩件，开水烫焯，过冷水。 3 扁豆洗净，放锅里翻炒至两面金黄色，这样可以去除豆腥味。 4 洗干净木棉花、土茯苓，红枣去核。所有材料放进锅里，大火烧开，中小火煲2个小时，调味即可。 5 木棉花扁豆汤成品图。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域…

绿豆芡实粥怎么做，一起来学习下吧。 食材 绿豆 适量 芡实、大米、清水 适量 方法/步骤 1 准备以下材料。 2 把绿豆、芡实、大米分别淘洗两到三遍。 3 倒入洗净的绿豆，放入两碗清水，浸泡两个小时。 4 将淘洗好的大米、芡实和泡好的绿豆倒进电饭锅中。 5 加入清水，开启煮粥模式，煮熟即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

冬瓜是很不错滴食材，搭配木耳、玉米和粉条煮汤，清淡爽口又营养健康，是一道不错的素汤。 冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。 食材 冬瓜 400克 白糯玉米 1个 木耳 50克 红薯粉 1把 姜 12克 葱 8克 调和油 10毫升 花椒 12颗 盐 适量 胡椒粉 1.5克 鸡粉 1克 步骤/方法 1 冬瓜洗净去皮去瓤，切成块，大小随意。…

核桃可以补气养血，润燥化痰，健胃补脑，常吃核桃有益身心健康，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，二者同食非常健康。 食材 核桃仁 30克 燕麦片 50克（即食） 枸杞子 10粒 步骤/方法 1 准备燕麦片、核桃仁 2 枸杞子清水冲洗 3 核桃和500ml冷水入锅煮沸 4 水开后加入燕麦片 5 燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可 6 大颗的核桃仁，满满的营养 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历…

小米营养丰富，用小米，红枣和南瓜做成粥，好喝又营养。 食材 小米 100克 红枣 50克 南瓜 100克 方法/步骤 1 小米淘洗干净至水清。 2 南瓜洗净切开去瓤，切成小块。 3 红枣洗净去核切成小块。 4 所有食材放入多功能锅中，加1000克左右的水。 5 多功能锅调至“煮粥”档，按启动键。 6 多功能锅发出提示音，好喝的小米粥就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开…

青橄榄是潮汕人秋冬季最爱吃的，每逢春节也是离不开它的精彩。青橄榄别称为“青果”。这是因为一般水果初生时是青色的，熟时变了颜色；而橄榄从生到熟，始终保持青翠的颜色。橄榄又称为“忠果”、“谏果”，这是因它先苦后甜的特别韵味有同于古代忠臣苦谏的性格而称名的。橄揽还被称为“福果”。这是海外华侨起名的。 果肉味涩，久嚼微甜。功能主治: 清热，利咽，生津，解毒。用于咽喉肿痛、咳嗽、烦渴、鱼蟹中毒，还有解油腻之作用。 猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发…

在河南很多地方都有喝胡辣汤的早餐习惯，今年春节在家我也研究了一下。闲来无事。自制胡辣汤给家里人增加早餐品种，下面我就来给大家介绍一下，如何制作希望能帮到大家。 食材 西红柿 适量 豆皮 适量 菠菜 适量 肉 适量 金针菇 适量 大蒜 适量 大葱 适量 备料 1 因为是汤品，所以制作起来并不复杂。金针菇现在基本都是净菜，去掉根部清洗一下，掰开备用， 2 豆腐皮用水冲洗一下，切成小条。西红柿洗净，切块。菠菜去黄叶，去根，洗净备用。 3 大葱去干皮，洗净切葱沫。大蒜剥皮，洗净切片。五花肉先洗净，切成肉丝备用。 END 炒…

今天我炖的是松茸鹧鸪汤，活生生的鹧鸪一只才15元，一根排骨还不止15元，喝鹧鸪炖汤比喝排骨炖汤还便宜，除了便宜外，更重要的一点是鹧鸪汤比排骨汤可要滋补得多了，俗话说吃一鸟抵三鸡啊。这几天我家炖汤是没有停过的，天天喝都不腻啊！ 食材 鹧鸪 1只 松茸 15g 红枣 6颗 枸杞 10g 清水 一炖锅 方法/步骤 1 将松茸、红枣、枸杞洗净后放入炖锅中 2 鹧鸪清洗干净，这只鹧鸪刚刚买回来，还带着暖暖的体温，特别新鲜的哦 3 然后将鹧鸪放入炖锅里，加入七八分清水 4 放入隔水炖锅里按肉类键炖3个小时即可 5 盛出装盘即可…

老鸭汤配上火腿。那个汤能口齿留香。回味无穷。 食材 老鸭 500克 胡萝卜 1个 火腿 50克 蚝干 3个 姜 1块 盐 5克 方法/步骤 1 老鸭焯水，食材都准备好。 2 食材放入砂锅里。 3 倒入水烧开，慢火熬煮 4 熬上半个小时后下入胡萝卜 5 熬到胡萝卜软烂 6 加入适量的盐调味即可 END 注意事项 加入火腿汤香浓多了 可以根据口味加调料 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

蘑菇能补脾益气、润肺燥、化痰、理气，菠菜大家都知道补铁效果非常好的，鸡蛋含有丰富的蛋白质，所以蘑菇菠菜蛋汤是营养非常的汤类之一，下面就为您介绍下怎么做好吃！ 食材 蘑菇 1份 菠菜 1份 鸡蛋 2个 葱 1段 香肠 1根 方法/步骤 1 1.将菠菜洗干净，蘑菇手撕洗净之后就开水烫一下，香肠切片，葱切小段备用。如图 2 2.将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，为了让鸡蛋口感更嫩，可以在鸡蛋里稍加一点清水。如图 3 3.开火，锅里放入适量的水烧开，喜欢浓汤的朋友们，可以使用高汤。如图 4 4.等水烧开后，分别放入菠菜、葱、…

 枸杞子枸杞叶鲫鱼汤这款汤无论是做法还是食材都是非常简单，但是它的功效却不一般。   材料： 1.枸杞子50g; 2.新鲜枸杞叶400g; 3.鲫鱼一条约400g; 4.生姜丝一小撮； 5.花生油，食盐适量   做法： 1.枸杞子清水洗干净，备用； 2.枸杞叶清水洗干净，备用； 2.鲫鱼去鳞，去腮后剖开，清水洗干净，备用； 3.锅洗干净，大火将锅烧热后倒入花生油，把鲫鱼放进油锅内煎至两边成金黄色，备用； 4.去另外一个干净的锅，注入适量清水，倒入花生油，把枸杞子，枸杞叶放进锅内大火煲至沸腾； 5.接着把姜丝，鲫鱼放…

秋季干燥易上火，多喝点汤汤水水，对身体益处多多，猪尾巴富含胶原蛋白，胡萝卜和玉米富含各种维生素，搭在一起炖汤滋补又养颜。 食材 猪尾巴 330克 玉米 550克 盐 20克 胡萝卜 30克 姜 90克 葱花 60克 味精 70克 料酒 40克 方法/步骤 1 准备食材：北鼎蒸炖锅，炖盅2个，支架一个，猪尾2条，胡萝卜1根，玉米1根。 2 猪尾切小段，冷水入锅，加入两勺料酒，3片生姜，大火烧开，然后转小火再煮3分钟，捞出清洗干净备用，这一步是为了去除异味。 3 胡萝卜和玉米都切成滚刀块备用。猪尾巴放在炖盅底下，然后放…