超好吃的。 食材 乌鸡 200克 红萝卜 200克 食盐 5克 鲜淮山 200克 鸡精 2克 味精 2克 葱花 5克 方法/步骤 1 竹丝鸡，红萝卜，淮山，姜片。 2 淮山和红萝卜削皮洗净。 3 斜切厚块。 4 汤锅放1500毫升水放进汤料 大火煲。 5 大火煲开了改小火煲。 6 煲30-45分钟即可，放盐调味。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

食材：白萝卜。 将白萝卜洗净，去皮，滚刀切大块。 鱿鱼干洗净。 用厨房剪刀剪成丝。 将鱿鱼丝倒入猪骨汤中。 将白萝卜放入汤锅中，大火煮滚，转小火煮30分钟。 加入适量的海鲜粉调味。 拌匀。 倒入适量的菜籽油，煮滚，关火。 食材 鱿鱼干 38g 白萝卜 509g 菜籽油 适量 猪骨汤 适量 海鲜粉 适量 步骤 1 食材：白萝卜。 2 将白萝卜洗净，去皮，滚刀切大块。 3 鱿鱼干洗净。 4 用厨房剪刀剪成丝。 5 将鱿鱼丝倒入猪骨汤中。 6 将白萝卜放入汤锅中，大火煮滚，转小火煮30分钟。 7 加入适量的海鲜粉调味。 …

夏至节气过后，人体的湿气比较重，这种情况下便需要适当吃一些可以帮助祛湿的食材，我常会将这些食材搭配起来煮粥，让家人坚持喝，对于身体健康会有非常好的帮助，清爽度过这个夏天，这款可以起到清热、祛湿功效的粥，所需食材比较简单 食材 糯米 60克 大米 30克 百合 30克 莲子 60克 绿豆 80克 方法/步骤 1 所有的食材都准备到位，糯米和大米可以混合在一起，将其淘洗干净后，加上干净的水，浸泡一会让其充分吸足水； 2 百合如果是干的也需要事先泡一泡，绿豆和莲子可以浸泡一个晚上的时间，待将所有的食材都准备到位后，便可开…

海鲜菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。 食材 海鲜菇 400g 炸肉丸 200g 油 1汤匙 盐 适量 葱 1段 姜 1块 生抽 1茶匙 芝麻油 少许 方法/步骤 1 海鲜菇洗净，控一下水。 2 炒锅倒油，放入海鲜菇煸出香味。 3 加适量水，姜丝煮10分钟。 4 海鲜菇煮熟，加盐。 5 加生抽，肉丸同煮…

鱼头富含人体必需的不饱和脂肪酸和卵磷脂，对儿童青少年的智力发育非常有帮助，营养价值很高。加上蛋白质和钙含量相对其他豆腐要高的北豆腐（老豆腐）一起炖，确实一道名副其实、老少皆宜的养生汤羹。 食材 鳙鱼头 1个 北豆腐 1块 天麻 若干 枸杞 若干 姜 4片 香菜 2根 色拉油 适量 盐 适量 天麻炖鱼头的做法 1 干天麻提前水发12小时后，切厚片 2 将天麻和枸杞放入砂锅中加清水烧开后转小火煮40分钟制成天麻水 3 北豆腐切厚片备用 4 鱼头洗净沥干，煎锅烧热，放入色拉油，放入鱼头两面煎至金黄，放入姜片 5 将煎好的…

圆白菜是一种物美价廉的好食品。对于普通老百姓更是优质的养生菜。圆白菜富含各种维生素、无机盐、膳食纤维等，圆白菜还能起到抗衰老的作用，是女性护肤的上好食材。 食材 粳米 适量 小米 适量 高汤 适量 圆白菜 适量 白胡椒粉 适量 香油 适量 方法/步骤 1 粳米和小米提前浸泡半小时。 2 锅中倒入高汤，将大米和小米一同放入锅中熬煮20分钟。 3 圆白菜洗净后切丝备用。 4 大约20分钟后，粥开始变得粘稠，将准备好的圆白菜一同放入锅中煮10分钟左右即可。 5 关火前撒上适量白胡椒粉和香油。 6 一碗热气腾腾又营养满满的…

1.  洗干净的米，炖好的鸽子汤 ， 2.  红萝卜切成小小的叮 3.  放入红萝卜 4.  放入鸽子汤 5.  放到天际隔水炖 6.  炖2个小时 7.  炖好的样子 小贴士 给宝宝吃的，所以要炖的久一点才好吃，红萝卜可以换成别的蔬菜也可以的 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

葱油糕中轩柔的火辣脸蛋被淋漓尽致地发挥出来，外层酥脆的外壳保持着柔软的口感，轻轻一按就来了，一秒钟就为你读到了“香浓”。 食材 低筋面粉 300克 水 150克左右 小葱 1把 盐 5克 油 75克 方法/步骤 1 面粉中加入2克盐，倒入热水，边倒边用筷子搅拌。面粉的吸水率不同。这水多次需要少量的水。面粉加入絮状物后，停止加水。然后揉成面团。揉面团达到三轻程度，面团轻，手轻，面盆轻。 2 然后盖上保鲜膜，放在一边30分钟，让面团醒过来放松。 3 当我们把面团弄醒时，我们把青葱切成小块备用。 4 取出醒脑面团，放在撒…

猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害；现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。 食材 新鲜猪红 400克 咸菜 12克 生姜丝 15克 大葱丝 10克 油 22克 胡椒粉 5克 鸡粉 8克 芹菜叶 12克 方法/步骤 1 新鲜猪红轻柔切小块。 2 咸菜冲洗干净切长条。生姜，大葱切丝。 3 锅中放水放入猪红煮出血末，捞起过凉水。沥干备用。 锅中放油爆香…

小米粥营养养胃，加入南瓜就会香甜更加好喝。 食材 小米 300克 南瓜 200克 红枣 70克 枸杞 30克 方法/步骤 1 准备当年的小米。 2 然后把小米用水浸泡一下。 3 准备老南瓜，清洗干净上锅蒸熟，然后用勺子碾压成南瓜泥。 4 锅中添水，放入浸泡好的小米，加入红枣、枸杞一同放入开始煮。 5 大火煮开，中小火煮20分钟。 6 加入冰糖，再煮5分钟。 7 香甜的南瓜小米粥就做好了。 END 注意事项 小米粥要事先用清水泡一下。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关…

小米养胃助消化，苹果酸甜口味好，最适合给宝宝吃了，今天就教大家做一款美味营养的辅食粥，一起学起来吧， 食材 小米 20g 苹果 1个 方法/步骤 1 准备小米 2 淘洗干净 3 苹果洗干净 4 切成小块 5 和小米一起，放进锅子 6 煮约15分钟 7 期间注意搅拌一下，防止糊底 8 煮好后，加入辅食机，搅拌一下 9 细腻又顺滑 END 注意事项 煮好的小米苹果粥需要稍微放凉一下再加入辅食机哦 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依…

　　最近特别爱喝的一道汤，佛手瓜的清甜与鲫鱼的鲜甜，配搭起来简直是绝配，鲜美清润，好喝得不要不要的。查下度娘，原来佛手瓜的营养价格和药用价格特别高，蛋白质和钙的含量是黄瓜的N倍，维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。它有还有理气、和中、疏肝的功效，且性味温和。而鲫鱼的营养素全面，脂肪少，有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，性味平和又鲜美可口，有益气健脾、清热解毒、利水消肿等功效。两者一起滚汤，清润滋补，适合四季，且男女老少皆宜。 食…