入冬，应该给身体进补了哦 但是，刚入冬应该以清补为主哦，千万不要一入冬就立刻吃大补的食物。正确做法应该是先吧脾胃调理到一个好的状态，这样后续才能更好的吸收大补之物。 淮山，补脾养胃、补肺益肾 沙参，养阴清热、润肺化痰、益胃生津 薏米，利水渗湿、益肺排脓、美白肌肤 淮山、沙参、薏米一起煲汤，可以益气健脾 牛肉，秋冬季吃最为温补。 初冬，来一碗薏米沙参淮山牛肉汤，打开你的胃～ 食材 薏米 15克 淮山 8克 沙参 8克 枸杞 5克 牛肉 1小块 盐 2克 大葱 1小段 姜 5片 步骤 1 准备好食材 2 因为薏米本身性…

秋冬季节的天气寒冷干燥，多喝汤不仅可以不仅可以补充身体中所缺失的水分，同时可以强身健体。各种各样的汤也有不同的功效，排骨汤抗衰老、鸡汤抗感冒、鱼汤健脾开胃等。今天，小编为大家推荐一款芋头羊肉汤，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配，也是一道养生良品。 食材 羊肉 500克 芋头 150克 葱 15克 姜 10克 精盐 8克 绍酒 20克 方法/步骤 1 羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水；葱、姜拍破备用； 2 芋头洗净，切成2厘米厚…

最高大上的做法是做成肚包鸡，一只猪肚包裹整鸡的菜肴，但是我觉得整只猪肚还是要切开，不如直接切开吃的方便了。猪肚是产妇“收肚子”的食疗食材，猪肚味甘，性微温，归脾、胃经，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。平日里很少吃猪肚，月子里妈妈特地挑了两三只煲给我吃。在这道月子食谱里我又加了枸杞当归茯苓，增加食疗效果。 食材 猪肚 1个 鸡腿 3个 姜片 5片 盐 5克 葱 1根 淀粉 5克 当归茯苓 30克 料酒 10毫升 方法/步骤 1 猪肚正反面用盐搓洗两遍，可以去除很多黄色粘液，再用淀粉蒸饭抓洗，冲干净，最后浸泡在料酒中片…

小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。 食材 小米 根据需求添加 水 根据需要添加 方法/步骤 1 首先将电饭锅的胆拿出来，小米倒进去然后放水，不用太多，没过米三厘米左右就行。洗米的时候在水里把米捧起来，然后轻轻搓洗，五六次就可以了。洗的时候要把米里面的杂质挑出来，例如石头沙子草屑之类的。倒洗米水时左手将电饭煲胆提起来，右手放在水倒出来的地方隔一下，防止米倒出来。剩下那一点到不出来的不…

鸡蛋汤是味道非常好吃的，有利于帮你有想吃食物的欲望。而且有蛋白质的营养高质量。对于新当作男朋友的女朋友可能还不会做饭可以做鸡蛋汤给男朋友吃，这样给男朋友的眼里多加分的，那么怎么做？如果需要看看按我的做法分享。 食材 鸡蛋 三个 方法/步骤 1 把锅中洗干净并放花生油。 2 然后拿鸡蛋出来。 3 随后在锅里放入味精、盐巴并打鸡蛋放入锅里。 4 等鸡蛋熟了之后要切成一块一块这样方便用筷子夹并放水。 5 等水开起来了盛到盆子或碗盘。 6 如果此经验有帮助请投票或关注。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其…

山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。加上银耳一起煮，起到润燥的作用，减肥的同时，不至于丢失水分，一样做一个水一样的女人。 食材 铁棍山药 250g 银耳 100g 红枣 80g 枸杞 50g 方法/步骤 1 首先将电饭煲内胆加水，放上清洗好的红枣枸杞。 2 接着准备银耳半朵，去掉根部黄色部分。 3 然后将铁棍山药削皮，待用。 …

春秋季节天气容易干燥，常喝木瓜银耳汤，保湿养颜，让你的皮肤水嫩光滑！ 食材 银耳 一朵 木瓜 半个 红枣 10颗· 冰糖 一把 方法/步骤 1 银耳洗净，温水泡发15分钟，泡开即可。 2 去根摘成小段，放入碗中，加开水，盖盖，焖10分钟左右。 3 倒入电饭煲中，加温水，红枣，煮30分钟左右。 4 加入木瓜和冰糖，再煮10分钟左右。 5 好喝的木瓜银耳汤就做好了！放凉一些，盛出就可以喝了！ END 注意事项 煮之前焖那10分钟非常关键，这样做容易让银耳煮的浓稠。 女性朋友多喝银耳木瓜汤哦，美容养颜，让你永远保持18岁…

小孙来给大家送菜单！ 食材 青萝卜 200克 粉丝 100克 葱 20克 鸡蛋 50克 盐 2克 蚝油 5克 姜 5克 酱油 5克 方法/步骤 1 萝卜切丝，不必太细，可短粗一些。 2 葱切葱花。 3 鸡蛋搅匀。 4 粉丝剪短一些并且要泡水。 5 起锅放油，加葱花爆香。 6 加青萝卜丝炒一下，加蚝油、生抽，炒2分钟即可。 7 加水，煮开后再煮3分钟，加入鸡蛋、粉丝、盐，煮1分钟。 END 注意事项 一定要少放盐！ 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开…

深秋之季，藕糖中的莲藕又上市啦！莲藕粉粉的，可以加工成藕粉，也可能清炒，最简单的方法是煲烫，莲藕与骨头煲烫，既能健脾胃，还能补钙，再加些一些红枣、桂圆等，还能补气养血。那么，怎么煲好喝的莲藕骨头汤呢？ 食材 莲藕 750克 扇骨 500克 红枣 5-6颗 桂圆 7-8粒 盐 适量 生姜片 5片 醋 1滴 方法/步骤 1 莲藕750克，去掉两边的黑头，用刀刮去外层的一层皮，用刀切成一片一片的，厚度约0.3公分左右。 2 扇骨500克，用刀剁成一段一段的，洗净待用。 3 陶瓷锅内放水，烧开，将扇骨放进去，烧开再捞出，这…

      工具/原料 去水肿　安神助眠　 无心莲子10颗左右；薏米25g；红豆15g；糯米15g； 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力。 步骤/方法 1 1 准备材料。   2 2 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）；锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。   3 3 放入泡好的莲子、红豆和薏米；大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。   4…

冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效，冬瓜做汤是一道很鲜美的汤。接下我把教程图文式的交给大家，你也赶紧来试试吧！ 食材 冬瓜 200克 海米 100克 粉丝 100克 水 500克 方法/步骤 1 先将海米清洗干净后，用冷水浸泡20分钟； 2 把冬瓜去皮去瓤；切成滚刀块； 3 冬瓜、海米放入锅中，按煮汤模式； 4 煮沸后将粉丝入锅同煲至软透； 5 煲至食材熟断电； 6 放入食盐调好味道，放凉即可出锅享受美食。 END 注意事项 食材搭配依据个人偏爱。 经验内容仅供参考，如…

烹饪简单，低热量，适合晚餐 食材 黄豆芽 20克 蘑菇 10克 杏鲍菇 10克 海带 5克 盐 1.5克 生姜 5克 白胡椒粉 1.5克 步骤/方法 1 黄豆芽摘去尾根，菌菇切成小块，生姜切片 2 油锅热后，将生姜放入爆香 3 接着加入菌菇煸炒 4 有香味后加入开水炖煮 5 因为天气冷，所以汤煮开后我就转移到小砂锅炖了，这样保温效果更好，又加入些虾皮提鲜 6 放入黄豆芽和海带后继续炖煮 7 最后撒入盐，胡椒粉，香油调味 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专…