茶树菇营养丰富，口感也极好的。能做出好多各种各样的菜肴。它是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害的保健食品。今天我拿来煲了个汤喝。 食材 红枣 4粒 茶树菇 80克 猪瘦肉 500克 姜 3片 清水 10碗 盐 3克 方法/步骤 1 准备好食材。 2 瘦肉洗干净后，切小片。姜。切三片。 3 茶树菇去掉根部。 4 把茶树菇再切成两段。 5 红枣洗干净，去核。 6 然后稍浸泡一下(大约5分钟） 7 汤锅里放进适量的水。 8 然后放进肉片和姜片一同煲。 9 然后选择好锅里的菜单，开始煲。 10 汤煲了50分左右，接着把红枣…

天气渐热，我们都爱煮清凉解渴、清热解毒的绿豆汤来喝，适量搭配薏米和百合来煮，更能祛湿健脾、润肺清心，是一款简单易做的家庭养生汤。 食材 绿豆 100克 薏米 50克 百合 20克 冰糖 30克 步骤 1 绿豆、薏米头天晚上清水泡发。百合提前半个小时泡就行了。 2 煲内注满清水，把洗净的绿豆下入煮开后，盖盖转中小火煮30分钟。 3 这时绿豆已经很胀大松软了，下入洗净的薏米。 4 下入泡发好的百合，继续煮20分钟。 5 临起锅5分钟时下入冰糖块煮化即成。 6 成品图。 7 食之口感软糯香甜，汤汁清甜。祛湿健脾、清凉润肺…

简单，方便，快捷又特别有营养，广东的朋友几乎都会做，本人广东人，生活在北方，看到北方的朋友要不就直接买熟的猪肝吃，要不就是炒，所以想写下我家猪肝汤的做法 食材 猪肝 200g 瘦肉 200g 淀粉 200g 姜 适量 料酒 1勺 生抽 1勺 白糖 适量 盐 适量 方法/步骤 1 猪肝，瘦肉适量，看多少人喝汤，不要跟炒菜那么多，我们一家三口，就是用这些量 2 把猪肝和瘦肉洗干净，切成片 3 然后放上少量的白糖，淀粉，料酒，生抽 4 把所有调料和肉搅拌均匀，猪肝和肉分两边放，不要搅拌在一起，因为要先把肉放锅里 5 锅里…

黑鱼是高蛋白质，低脂肪的，还特别有养生的功效，适合全家老少喝。而加了番茄的黑鱼汤，带有一点酸酸甜甜和鲜味，饭前喝特别开胃！ 食材 黑鱼 2条 番茄 1个 红枣 3颗 盐 适量 步骤/方法 1 我用的小黑鱼，比较嫩。斩开成段的，放一点盐腌制15分钟。然后用厨房纸巾吸干表面水分 2 把鱼放入油锅里煎至两面金黄 3 沥一下油，油留在锅里，把鱼夹到汤锅里 4 番茄去皮切下放入刚刚的油锅里炒 5 倒入一碗水，像煮番茄酱一样，稍微压烂一下番茄 6 把番茄酱倒入汤锅，然后倒入开水 7 烧开后转小火，煮20分钟 8 红枣切开一半放…

材料：黑米１杯，黑豆１／２杯，黑芝麻少许，无核黑枣５个，核桃少许，山药１５Ｇ，麦片适量做法： １，将黑豆，黑米分别用水泡制１小时以上． ２，黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状．（或泡制一夜后打成泥状） ３，山药去皮洗净剁碎． ４，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉． ５，将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎，滤出豆渣与米渣不用． ６，将米浆与豆浆放入锅内加入水，加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮． ７，待粥熬至８，９成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可． ８，吃时撒上麦片． 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题…

肉片荞麦疙瘩汤的做法 食材 猪肉片 100g 荞麦面 300g 盐 5g 洋葱 30g 非转基因食用油 30g 方法/步骤 1 首先将荞麦面加入清水，适量进行搅拌均匀，揉成面团，醒发20分钟待用 2 热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至5成油温后，下入切好的洋葱丁，炒出葱香味 3 然后下入切成片的猪肉，在锅中翻炒出肉香味后，加入清水开始炖煮汤汁 4 水开后，准备将醒发好的荞麦面，进行揪面剂子，揪完之后，用炒勺搅拌一下，防止糊锅底 5 然后加入调味品盐，对菜品进行调味，用炒勺翻炒，让盐在锅中均匀分布 6 继续大火炖煮，…

推给下班后疲惫的上班族哟 食材 羊肉 1 娃娃菜 1 粉丝 1 盐 1 二锅头 1 火锅蘸料 1 生抽 1 方法/步骤 1 清洗好娃娃菜。也可以选择别的喜欢的青菜。用过小油菜，也不错。 2 用二锅头和生抽提前腌制下羊肉卷。我一般先处理羊肉，等最后放进锅里的时候，腌制时间就够啦。把羊肉卷解冻，平铺后再次放进碗里，浇满白开水，用筷子搅动几下，倒掉开水（洗掉残留的血），放进少许二锅头白酒和生抽腌制即可。 3 烧开一锅水。用的平底锅。 4 水开后，放入粉丝。用的早市买的地瓜粉丝。需要多煮些时间。 5 放进娃娃菜同煮。 6 …

小米面是小米经过进一步加工后的产物，更容易消化和吸收，比较有利于肠胃虚弱的人使用。加入适量玉米面配合，可以使营养搭配更合理（小米面富含酪氨酸，而玉米面富含赖氨酸），而且还可以使成品外观晶莹如玉，颜色金黄，看着粘稠，但入口爽滑。 食材 小米面 100g 水 1500ml左右 玉米面（俗称黄面） 20-50g 方法/步骤 1 锅内加入1500ml或适量的水（冷热均可），烧开。 2 取两只干净的碗。小米面加入碗中，加适量冷水（必须是冷水）搅拌成糊状，不能有疙瘩；玉米面加入碗中，加适量冷水（必须是冷水）搅拌成糊状，不能有疙…

白果又叫银杏。此汤有润肺止咳的功效。白果味甘，苦、涩、性平，归肺经。秋冬季节喝碗白果鸡汤，有很好的保健作用。 食材 白果 30粒 盐 适量 党参 3条 北芪 3片 鸡骨架 1只 蜜枣 1粒 姜 1块 方法/步骤 1 鸡骨架洗净。 2 白果浸泡洗净。   3 锅下加水放入鸡架烧开，瓢去泡沫。 4 加入白果。 5 加入其它药材。大火烧开后转小火煮1-2小时。 6 加入适量的盐调味就可以喝了。 7 药材图。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明…

特点 口感：鲜甜香爽。 食疗：清热生津，解毒补肾，清肝明目，利尿消肿。 食材 冬瓜 500克 马蹄 20克 五花肉 250克 早芹 20克 葱 10 克 盐 适量 生粉 少许 天然味精 适量 方法/步骤 1 制作过程： 1、马蹄去皮洗净切小粒待用，早芹洗净切小粒待用，葱洗净切小段待用。 2、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。 3、把剁碎后的五花肉，加入盐、天然味精、马蹄、早芹、生粉搅拌均匀，捏成肉丸。 4、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。 5、20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入盐搅拌均…

干燥的秋冬季节，炖上一道热乎乎的甜汤，补血养颜的同时，整个人都感觉温暖起来。女生天生气血易失，而补血养气成了历来方子，宝妈们在照顾宝宝的同时首先要照顾好自已。 记得妈妈常常煮些红枣水或者桂圆茶给我和妹妹喝，只因年轻气盛对妈妈的爱不以为然，自认为我气色不错，不需要这些。当岁月静静流逝，容颜己变时，才明白妈妈的爱是对的，所以自己也开始炖一些汤汤水水养养身子。 所谓‘’四红‘’即指红枣，花生，红豆，龙眼四物，搭配起来便成了女人补血养颜的第一方。 食材 红豆 100克 花生 100克 桂圆 10颗 红枣 10颗 红糖 1汤…

一进入冬天，大家都会补充一些高脂肪高蛋白质的食物进行进补，因为这些物质可以维持我们体内的热量，抵御寒冷，于是冬天很多人都在不同程度的增加体重。 冬季消减脂肪是一个很难的问题，用什么办法才能有效的消减脂肪呢？或者说可以帮助脂肪的分解呢？ 不妨用木瓜来试试吧！木瓜还有个最被人关注的营养特性，就是可以分解脂肪和蛋白质。 它的营养价值和对人体的作用还不仅与此，让你可以在享受美食的同时减少发胖的危险，还可补充人体所需的多种营养素，避免一些疾病的发生！ 此款甜品汤羹，里面的芦荟和木瓜不仅可以美容护肤，而且还有减脂去除赘肉的功效…