俗话说一天之计在于晨，早餐对于一个人是非常重要的。越来越多的人选择简单便利的面包牛奶，其实传统的鸡蛋对我们好处多多。
方法/步骤
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1、补充所需营养。鸡蛋中含有丰富的维生素A、D、K等。鸡蛋的所含蛋白质高，而且吸收比牛奶、豆浆、好。
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2、鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素，对视力特别好。特别现在长时间用眼过度大有好处。
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3、保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏损伤有修复作用。
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4、防治动脉硬化、降血脂。鸡蛋中含有卵磷脂，经常吃鸡蛋，有助于降低血脂，能减少血清胆固醇。
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5、清热补血，预防心脏病。蛋黄中有油酸，对预防心脏病有益。
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6、鸡蛋的好处多多，每天一个即可。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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