血压是血液在流动时作用于血管壁的压力。血压起伏不定，或高或低，对人体的伤害特别大，可以直接给我们造成心,脑,肾等器官的衰竭。所以，当我们得了高血压的时候，不能只要求把血压降下来就可以了，如何使血压保持稳定，才是重中之重。
方法/步骤
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1
随着一年四季的变化，选择不同的调养方式。
1 春季肝火旺，我们要养肝，护肝。
2 夏季酷暑炎热，我们要清心，多补水。
3 秋季干燥气盛，我们要滋阴润肺。
4 冬季严寒，我们要补肾，御寒保暖
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2
饮食习惯很重要
1 避免不规律的饮食，适量摄入蛋白质，限制脂肪的摄入，适量摄取热量；
2 多吃蔬菜水果，多吃高钙，高镁高钾食品；
3 严格控制食盐摄入量，饮食宜清淡；
4 吃饭速度不宜太快，纠正不良的饮食习惯；
5 在外就餐要慎重
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3
稳定情绪，血压就稳定了一部分
1 我们要避免不良情绪，例如紧张焦急，忧郁等负面情绪带给我们的负能量；
2 我们要学会控制自己的情绪，尽可能多的减少情绪波动，例如怒火中烧，激动兴奋，大喜大悲，这些都会给我们血压不稳定带来危险；
3 我们要学会调节自己的情绪，我们要多理解他人，自己不生闷气，把自己心中的气说出来；对于我们自己要降低标准，静下心来，清空大脑的垃圾，让自己放松下来；多到大自然中走走，陶冶性情；多做善事，赠人玫瑰，手有余香。
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4
适量的运动加按摩，双管齐下稳定血压
1 步行或者慢跑
2 打打太极
3 采用穴位按摩法，例如刮痧，拔罐，敷贴，洗浴，药枕等
END
注意事项
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高血压是一种慢性病，我们要慢慢来，不能急，坚持才是根本。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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