这是一碗带点微微甜的安神汤，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，滋补元气。一年四季都适合，睡觉不踏实的宝宝可以经常晚上喝一喝。
红枣能调气血，通经络；铁棍山药能补中益气、健脾胃、长志安神；百合有养心安神，润肺止咳的功效对病后虚弱的人非常有益。
食材
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紫山药 / 铁棍山药 紫山药 / 铁棍
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红枣 15颗
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百合 20克
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枸杞 8克
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冰糖 适量
方法/步骤
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1
材料准备好，一锅煮，方便又简单。
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2
山药去皮，切丁。其他全部洗净一起放锅内。
柚子妈叨叨：
还不会吐枣核的宝宝，麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一起去了。
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3
材料加水一起入锅煮，再加少一点冰糖。大火煮开转小火煮25分钟。
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4
时间到，开吃吧，是不是很美味！~~~
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5
山药红枣百合汤成品图
END
注意事项
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不管什么食疗靠的是坚持
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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