人类抵御病菌侵入的第一屏障就是自身的免疫系统。那些情况可以影响自己的免疫系统你？下面我一一列举一下：
工具/原料
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免疫系统
方法/步骤
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1
少吃糖。白糖能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。
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2
不要吃含双酚A的食品。体内双酚A含量较高的人，巨细胞病毒抗体水平也较高，如：罐装食品。
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3
不要滥用抗生素。滥用抗生素会产生耐药性和抗药性，扰乱免疫系统的紊乱。
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4
注意要有充足的睡眠。缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。
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5
补充足够的水分。造成免疫系统损害的是毒素，所以要补充充足的水分来排出毒素。
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6
空气污染。空气污染会损害免疫力。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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