荤素搭配合理营养均衡，色彩诱人。
食材
-
鸡肉 100克
-
猪肉(瘦) 100克
-
鱿鱼 100克
-
虾仁 100克
-
玉米粒 30克
-
栗子(鲜) 30克
-
笋 30克
-
红柿子椒 30克
-
黄柿子椒 30克
-
黄瓜 30克
-
盐 2克
-
蒜 5克
-
胡椒粉 适量
-
香油 适量
-
料酒 10克
-
葱 3克
-
淀粉 适量
步骤/方法
-
1里脊切丁，鱿鱼打花，鸡肉切丁，虾仁去沙线洗净将三种食材加胡椒粉盐，料酒，淀粉上浆加底口，鱿鱼氽水备用。
-
2玉米粒，栗子加水微波炉打1分钟备用。
-
3笋，黄瓜，红(黄)柿子椒切丁备用。
-
4葱，蒜切末备用。
-
5锅里放油(热锅凉油)下鸡丁，肉丁，虾仁煸炒变色下蒜葱煸岀香味下鱿鱼烹入料酒煸炒片刻。
-
6下辅料加盐煸炒淋香油水淀粉勾薄芡翻勺岀锅装盘即可。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论