盗汗是指无运动情况下汗液分泌量的异常增多，夜间入睡后不自觉出汗，睡醒后汗止。
盗汗者再饮食上禁忌吃辛辣的刺激性食物。现在教大家一道有效防治盗汗的养生菜。
爆炒腰花
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材料：猪腰1个，木耳30克，蒜苗10克
调料：姜、葱、酱油、料酒、淀粉、香油、植物油、盐、味精、醋
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2
将猪腰洗净，切成两半，取出肾盂肾盏等，再切成小块备用
葱洗净切段备用
姜洗净切丝备用
蒜苗洗净切段备用
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3
碗中放入葱末和姜丝，加入全部调料和水一起充分搅拌均匀
将猪腰块用开水去出掉剩余的血水，捞起滤干备用
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4锅中放植物油烧热，将猪腰块放下进行爆炒，再次捞出滤干
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5
首先：锅中留底油，放入木耳、蒜面段进行爆炒
其次：倒入调好的料汁进行搅拌均匀
最后：放入猪腰再次翻炒至全熟即可盛起食用
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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