腰后面的两坨肉怎么减掉呢？
方法/步骤
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1
第一，可以多转呼啦圈。
买个呼啦圈，平时有空就多转转呼啦圈，对于减腰部的肌肉很有帮助。
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2
第二，练俯卧撑。
可以准备一个瑜伽垫子，平时铺在地上多做做俯卧撑。
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3
第三，练仰卧起坐。
在瑜伽垫上，可以多练练仰卧起坐，对于减腰部肌肉也是很有帮助的。
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4
第四，多出去跑步。
平时可以多出去跑跑步，跑步的时候最好是结伴而行。
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5
第五，可以做一下疏通按摩。
平时可以做一下腰部疏通，进行按摩，也有助于促进新陈代谢。
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6
第六，合理膳食。
不要盲目的去节食减肥，一定要合理膳食。
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7
最后，也可以请一个专业的教练。
如果条件允许的话，可以请一个专业的教练进行专业的训练也是不错的。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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