凉拌菠菜通肠导便，具有促进肠道蠕动的作用，排便不顺的朋友可以多吃，下面我们就来看一下凉拌菠菜是怎么做的。
食材
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菠菜 4根
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水 100ml
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芝麻油 10g
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辣椒油 10g
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醋 10g
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糖 5g
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蒜末 5g
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盐 5g
方法/步骤
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1菠菜去根洗净。
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2起锅烧水，水开后放入菠菜，煮1分钟捞出。
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3沥干水放入盘子中。
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4空碗中放入1勺辣椒油、1勺蒜末、半勺芝麻油、1勺醋、少许糖和适量盐，搅拌均匀，调成酱汁。
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5把酱汁浇在菠菜上，搅拌均匀即可。
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6营养美味的凉拌菠菜就做好了。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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