现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决于技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说，球拍是由以下三个部份组成：　　1.木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。 　　2.胶皮：分正贴及反贴两种（长胶属正贴的一种）。 　　3.海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一…

随县均川镇青山绿水，人杰地灵。均川镇距城区是远了点，而均川郭家岗水库（周家大堰）却近在咫尺。对于爱好钓鱼的人来讲，这样的条件可谓是得天独厚。每每钓瘾发作，趁周末休息约上三、五钓友骑上摩托车去周家大堰野钓，解解乏，过过瘾。坐上钓椅，眺望秀丽的琵琶湖，只见湖边青山环抱，岸边鸟语花香，水面碧波荡漾，水底鱼儿欢畅。清新的空气，秀丽的风景，让人心旷神怡，流连忘返。难怪随城的钓友驱车往返而乐此不疲。  工具/原料 钓具 太阳伞 出行工具 方法/步骤 1 钓点：随县均川镇郭家岗村五组周家大堰   鱼种： 草鱼 鲫鱼  鲤鱼  鳊…

横打的近、中台站位基本是右脚在前或双脚平行，不可左脚前于右脚。横打的近、中台发力时是以手腕带小臂，其中的重点是一定要以肘关节为发力的支点，所以在发力时肘部有个下压的动作。这一点非常重要！从动画中观查会很明显。（jlsylbs 著） 工具/原料 乒乓球拍 乒乓球桌 乒乓球 方法/步骤 1 台内“拧”时腰部不发力、只做支撑；近台拉下旋来球发力以展腹为主、转腰为辅；远台相持时站位同横板，发力以大臂为主。至于训练的步骤；建议以右脚在前的站位为前提，第一步先从平挡开始练起，注意肘部适当架出的位置，熟练后是减力挡站，然后是加力…

在篮球运动中最重要的是配合，很多新人，或者很多刚在一起打球的朋友们，不知道怎么去提升与队友的配合，怎么更要的带动自己的球队。比如自己班的球队！这边谈谈怎么联系配合的个人经验 工具/原料 篮球 一只经常在一起打球的球队 方法/步骤 1 首先在球队中一定要先观察队友们的习惯，以及优缺点，比如有的投篮准，有的突破好 2 然后在有空之余，多看些比赛，了解那些明星们如何在各个情况下处理自己的球权 3 其次一定要都了解和练习下什么叫做无球跑动，从自我做起 4 最后才开始练习配合，先从最简单的挡拆配合做起，一定反复练习 5 当自…

海竿相对较硬，而鲫鱼的体型又偏小，咬口相对来说比较轻，所以海竿竿稍的反应不会太大，如果用海竿钓鲫鱼，现在给大家分享几组海竿线组图解。 工具/原料 主线 副线 通心铅坠 海竿 渔线轮 连接器 防撞豆 双钩 定位坠 沉底坠 砣形铅坠 串钩 方法/步骤 1 沉底双钓 END 方法/步骤2 1 双坠钓浮线组 END 方法/步骤3 1 串钩钓底线组 END 方法/步骤4 1 浮漂串钩线组 END 方法/步骤5 1 太空豆控制铅坠在主线上运动距离为15厘米左右，组成半活坠。 END 方法/步骤6 1 深水炸弹线组 END 注意…

串钩是鱼钩绑法的一种，它也叫蜈蚣钩、葡萄钩，这是因为它将钓钩拴成一串而得的名字。使用串钩钓鱼，有着很大的优势，将串钩投入水中后，可分上中下三层，有的钩子在水的下层，有的钩子在水的底层，这样面对的对象鱼就会多上不少。使用串钩即可自己绑，也可以购买成品，成品有不同规格，但受损后更换成本较高。而自己绑串钩，则可以节省很多成本，在钓场也可以即时更换。 工具/原料 鱼钩、钓线 方法/步骤 1 串钩的拴钩技巧在静水中垂钓的时候，子线长度一般以5cm左右最好，如果太长，那么很有可能会和主线缠绕，而且灵敏度也会下降。如果在流水中垂…

泰拳的膝击，是泰拳的基本技术之一，膝威力凶猛，大多用于近距离的攻击，不论用作攻击、反攻或本身的防守，都有相当价值与效能。在泰拳中，膝法被认为是一种致命的武器，如果使用者精通多膝法，而且在使用膝击时把握得恰到好处，那么膝法的威力堪与肘击相媲美.在MMA比赛中也常见非常凶狠和凌厉的泰拳膝发。而泰拳光膝法就有7种之多。有直膝 冲膝 兔膝 弯膝 沉膝 飞膝 小膝。本文我们着重为大家讲解一下泰拳中冲膝的动作要领和方法。　　冲膝的使用是当拳手向上挺身时， 则可以使用冲膝的技术，使出全力，用膝猛撞所攻击的目标，冲膝和直膝十分相似…

篮球运动是目前比较普及的一个健身运动，不过很多人投三分球的技术很差，今天我给大家说一下。 方法/步骤 1 讲究手感，手感不是天生就有的，要通过不断地篮球投篮训练出来的。 2 要保持一定的力量，三分球的定义就是在三分线之外进行投篮，所以在投篮时候需要一定的力量。 3 要有良好的上肢力量以及腿部的力量，三分球的投篮姿势都是不一样的，刚开始练习一定要有一个标准的投篮姿势。 4 三分球投篮弧度和力度，投篮的最佳时机，三分球不是随便投的，前面出现防守球员的时候，这时候容易被打扰。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问…

蚯蚓也叫地龙，是喜爱野钓的朋友们最常用的一种万能饵，用蚯蚓作钓饵，有三种常用方法：将蚯蚓断成小节钓鲫鱼、用活饵野钓深水浑水、用腰挂钩法和尾挂钩法钓大鱼。 方法/步骤 1 1，将蚯蚓断成小节野钓鲫鱼。短断蚯蚓，一般切取长度为1厘米以内，主要挂于钩尖，用于浅水野钓小鲫鱼、钓翘嘴鱼、钓黄颡鱼等小体形鱼。长短蚯蚓主要用于手竿打窝钓鱼，长短蚯蚓可以是半条蚯蚓，这样蚯蚓断能将鱼钩大部分包住，可以用于野钓大鲫鱼等鱼。钩型可选用伊势尼5-8号、丸世6-10号，软脑线长度为30-40毫米，尼龙线为60-80毫米。钩小用小段蚯蚓，钩大…

头盔是骑车爱好者必不可缺少的装备，但是很多的用户在选购头盔的时候不知道头盔什么牌子好，不懂如何选购头盔，下面让我们一起了解下如何选购到优质的头盔。   方法/步骤 1 1、壳体--头盔的外壳对头盔的安全性有重要作用，所以其材质的选择非常重要。一般采用的材质是ABS(工业塑料)、玻璃纤维。好的头盔有用碳纤维制做的，但是价格昂贵； 2 2、缓冲层(泡沫芯)--缓冲层的主要功能是吸收外来的冲击力。如果外壳坚硬的头盔如果没有缓冲层，当遇到外力冲击时，外力将通过坚硬的外壳直接作用于头部，使头部受到伤害。所以缓冲层的厚度、材质…

       随着生活水平的提高，生活节奏的加快。我们很多人避免不了长时间的坐车，但总有些人“谈车色变”。不是不想坐，而是不敢坐，因为晕车的状态真心不好受！对此很多人认为是天生体质的问题，我不排除这种可能，但经过适当的训练完全可以消除自身的这些不适。下面就分享一下个人经历吧。       除此之外也要注意平时的坐车习惯。如不过分紧张，旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好。坐车时不宜过饥或过饱。七、八分饱最好。不倒着坐车。避免坐车时长时间玩手机，看书等。坚决不做低头族。       希望个人粗陋心得对大家有所帮助…

一般在晚上开始锻炼运动    有6组 方法/步骤 1   平板支撑一分钟             2 仰卧起坐35个 3 仰卧交替抬腿30秒 4 仰卧单车 5 单腿两头起 6 腹部拉伸 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部