山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用 方法/步骤 1 准备材料，山药去皮洗净，胡萝卜去皮洗净。 2 山药和胡萝卜切小块放入搅拌器里搅打细腻。最后加入鸡蛋。（记得最后放入鸡蛋搅打哦） 3 倒入玻璃碗中（提前在碗里垫防粘纸，也可以不垫，这样倒出来只有脱模好看，我试过不垫，一样也能脱模）。封上保鲜膜，膜上用牙签扎几个孔。 4 上锅蒸20分钟。 5 时间到了出锅～ 6 冷却切块～ 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食 经…
孩子犯错时你会怎么处理？很多中国家长预防孩子犯错的时候会打骂孩子，这是错误的做法，那么，孩子犯错家长该怎么教育？ 方法/步骤 1 孩子犯错，家长打骂，这样的例子在现实生活中屡见不鲜，孩子犯错是不可避免的，因为在孩子的世界里，他们还不懂到底什么是错、什么是对，这个时候父母的教育就显得尤为重要，那么，孩子犯错时家长该怎么处理呢？ 2 心理学家：孩子犯错是学习的过程 在孩子的成长过程中，犯错是不可避免的。著名心理学家于东辉表示，孩子天生就是要从犯错误中慢慢成长的，孩子有犯错误的权利，而且他们会在犯错的过程中不断地…
长期抽烟的人，要想戒掉烟瘾，需要下很大决心，因此有很多烟民戒了一段时间的烟后，最终还是未能坚持下来。可是随着烟毒一天天的在肺部不断积累，肺部癌变的几率也在不断增加。那么怎么能降解烟毒，减少烟毒对肺部的伤害呢？通过饮食调理来帮你清肺养肺是个很不错的选择。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，经常用它们泡水喝，可以帮你排出烟毒更养肺。 工具/原料 养生 方法/步骤 1 金银花 金银花具有对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体…
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 对高血脂症很有益处 方法/步骤 1 罗非鱼清理干净，改刀，用盐腌制15分钟 2 番茄2个，不用太多。番茄切法：可以像我这样切成一片一片的，容易煮出味道。切好备用 3 香菜，姜丝 4 油开下鱼小火煎，一定要油开下锅，不然鱼会粘锅 5 小火煎至两面金黄 6 装碟备用 7 番茄煮得差不多了就把鱼下锅一起烧，调点生粉水酱油去收汁，香菜最后快要出锅再放。汁不要收得太干，装碟。完成 END 注意事项 西红柿不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气…
平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源，而且含有丰富的维B6、纤维、核黄素和锌。此外，平菇含有大量的生物活性植物化学物质，包括β-葡聚糖。平菇里的β-葡聚糖具有促进免疫系统的功能，并在脂肪代谢中扮演着重要角色，也说明平菇具有降低血液胆固醇的效用。 方法/步骤 1 平菇+豆腐 做法：豆腐、平菇、大蒜洗净，沥水；锅预热，倒油；油热，将豆腐切小块入锅。煎片刻，翻面再煎另一面；两面煎好，放生抽、水、盐，再放平菇；大火烧开，小火焖一会，放蒜，关火，装盘，上桌。 功效：增加蛋白质的吸收。平菇性味甘、温，常食平…
告诉你小腿经常抽筋，手臂经常麻是怎么回事 工具/原料 一颗坚持养生的心 方法/步骤 1 相信很多人会说，抽筋是因为缺钙，但其实是我们内脏出现问题导致出现这些症状。 2 当肾脏有问题时：声音就会出不来，就会沙哑 当心脏有问题时：左边手臂会酸，麻，痛 当脾胃有问题时：会出现偏头痛 当肝脏有问题时：小腿晚上睡觉时容易抽筋 那我们可以吃些什么样的食物来预防或排毒呢 3 有助“肾脏排毒”的食物：山药（强健机体，滋肾益精）冬瓜（可调节免疫功能，具有保护肾功能的作用） 4 有助“肝脏排毒”的食物：青色的食物，如青色的桔子或柠檬泡…
天然的保养越深得秀发喜欢，而我们身边的很多水果对头发就有很好的保养作用。下面，来看看你不能错过的8种天然“护发素”。 工具/原料 文字 图片 方法/步骤 1 奇异果：可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 2 杨桃：被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、 C，微量脂肪、蛋白质等多种…
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 方法/步骤 1 鸡蛋加入细砂糖搅打至糖融化。 2 筛入低筋面粉 3 搅拌至无颗粒。 4 加入玉米油，拌匀。 5 将鸡蛋糊过筛一遍，这样蛋糊会更细腻均匀。 6 加入黑芝麻，拌匀。 7 用勺背将蛋糊摊平成圆形，一定要摊得薄，并且薄厚一致。放入预热至150℃的烤箱，上层，烘烤8~10分钟左右，烤至表面金黄色就可以了。 END 注意事项 吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收，…
高血压被称为富贵病，每年越来越多的人加入到这个行列。现在有几个能让高血压断根的秘方，向大家介绍一下 方法/步骤 1 1、小苏打洗脚治高血压某君以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟。 2 2、生态级别空气负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子—负氧离子对高血压进行治疗，可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复…
糖尿病能引起脱发吗？如何治疗糖尿病脱发？通常，每个人每天都会掉一些头发，这是正常的现象，但是如果出现大面积的掉发，那就需要警惕了。而脱发是糖尿病其中一个症状，严重的糖友甚至可能出现化脓感染。虽然掉发不会对生命造成影响，但是却会给患者的形成造成很大的影响。导致糖尿病脱发的主要原因有下面这些： 方法/步骤 1 血液循环受阻 很多糖尿病患者的血液循环都会有一点问题，导致肢体以及头部的供血不足，从而导致头皮营养不足，导致毛囊受损，导致头发过多的脱落。 2 高血糖的影响 糖尿病患者体内血糖偏高也会导致头发大量掉下来，因为它会…
香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值 方法/步骤 1 糯米浸泡5小时以上。 2 将所有食材全部切丁备用，泡香菇和虾干的水混合保留。 3 不粘锅加热，加油后入糯米翻炒。翻炒到糯米中水份收干，开始洒2勺香菇水，盖锅盖焖一分钟。开盖翻炒再加2勺香菇水，再盖上焖一分钟，如此循环，直到糯米完全炒熟。 4 加入香菇粒翻炒。 5 加入虾干和干贝粒翻炒。 6 加入香肠腊肉粒翻炒后，再加入1勺生抽半勺老抽半勺蚝油，翻炒均匀。 7 加入香葱香菜碎翻炒均匀，出锅喽 END …