竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力 方法/步骤 1 把笋切开洗干净，切片，用冷水泡12小时 2 然后水开下笋下盐，煮15分钟 3 捞起用冻水冲洗，然后泡着，每34小时换一次水，共换34次即可 4 然后牛肉用生粉、油、糖、蒜头、姜丝、蠔油抓匀，腌15分钟即可，然后先下油锅炒牛肉，炒至7成熟装起（此处忘拍照了） 5 然后下油放蒜片放蠔油再放笋放糖放料酒放生抽老抽爆炒，然后下半碗水，焖至水干把牛肉放入锅里一起炒熟即可，美味！ 6 一点苦涩味都没有，敲好吃 7 做好了开…

豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力 方法/步骤 1 将土豆去皮切成小丁，洋葱切碎。 2 在锅中放入1大匙橄榄油，油热后下洋葱和土豆炒香，用少许海盐和黑胡椒调味，然后继续炒至土豆变软、洋葱透明（中途可盖上锅盖，炒约8~10分钟）。 3 加入鸡高汤或水，煮开后加入豌豆，煮至豆子熟透浮起时离火（留出几颗豌豆稍后用作装饰）。 4 与薄荷叶一起用料理棒打成顺滑的糊状浓汤；如果觉得太稠，可以依照喜好用高汤调整稠度；尝尝味道，如有需要可用少许盐和黑胡椒调整。 5…

肘子怎么炖好吃？肘子是非常有营养价值的食物，富含胶原蛋白，对女性养颜美容具有很大的帮助，那肘子怎么炖才好吃呢？下面就来具体看看吧。 方法/步骤 1 清炖肘子  原料：猪肘、油菜、香菇(鲜)、八角、花椒、大葱、姜、料酒、盐、味精  做法：  1、将肘子刮洗干净，用水煮至断生后捞出，剔去骨头，在里侧剞十字形花刀(切块也可以)。  2、葱切段，姜切片。油菜择洗干净备用。香菇洗净备用。  3、 锅内加入鲜汤(煮肘子的汤)、葱段、姜片、花椒和大料等调料，将肘子皮朝下放入，然后用小火炖至肘子接近酥烂时，翻过来使其皮朝上，再拣去…

导读：赵之心，国内知名健康专家，原北京体育大学教师，现担任科学健身专家讲师团秘书长，曾多次在央视，中央人民广播电视台作专题科学健身讲座，是国内知名健走品牌迈凯奇健走功能鞋代言人。并出版《健康生活每一天》、《健走》等多部知名畅销书。 如今女性“贫血”和“低血压”现象已经先当普遍，除了女性的“周期性失血”外，长期的饮食不规律，经常熬夜以及喝咖啡和浓茶，都会导致血液问题的发生；长期的贫血会使人爱疲劳、嗜睡、情绪不稳、经期不准甚至闭经；下面赵之心老师就来教大家两个简单有效的健身动作，改善血液问题，让血液健康流淌。 太阳操平…

茶油，也叫山茶油、苦茶油、野茶油，是我国特有的一种珍贵天然木本植物油;在民间，它还有很多动听的名字：“长寿油”、“月子油”、“贡油”，联合国国际粮农组织也把它列为首推的食用油料作物加以推广。  方法/步骤 1 一、在孕期食用茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。 二、婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨髂等身体发育很有帮助。 三、老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效。 四、茶油又能抗紫外光，防止晒斑及去…

本文为你介绍几种降三高、治肾虚的几款早餐。 工具/原料 早餐 方法/步骤 1 清蒸山药。这种早餐最省事，把山药须稍微刮一下，用清水洗去泥土，切成小段放在锅里蒸大约20分钟就熟了。 2 不过注意山药熟了就行了，不要蒸的时间过长。里面的黏液蛋白被破坏了作用会打折扣。清蒸山药对于健脾养胃、降三高很有好处。 3 山药粥。煮粥的时候放入山药块，这种早餐最适合孩子和老人吃。因为这种粥还易于消化，有利于吸收。 4 这种粥除了降三高、补肾虚之外，对于脾胃虚弱和消化不良的人也非常合适。这种走厉害可以加入枸杞、南瓜等，味道更好。 5 …

体内有浊水的危害 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 浊水就是湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上就是水肿，窜到皮肤表面就是湿疹，窜到头部就导致晕眩症。 2 湿浊遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，所以必须及早清除，否则遗患无穷。 3 说到排浊水，就不得不提艾灸后出水泡。大家如果仔细观察，就可以发现艾灸后水泡内的脓液颜色是不同的，颜色越黄，说明湿浊越严重；如果颜色浅只是表明单一的寒症。 4 另外，有些人艾灸后会出一身大汗，感觉貌似“虚脱”。其实这也是排浊的一种状态，排的都是脏腑、…

心脏瓣膜病症状轻重不一，相当部分患者无症状，心悸可能与心律失常有关，但心悸与心律失常发生的时间并非一致。下面就来了解下心脏瓣膜病有哪症状！ 方法/步骤 1 心脏瓣膜病注意一： 左心房明显扩大、支气管淋巴结肿大和肺动脉扩张均可压迫左侧喉返神经，引起声音嘶哑，所以有声音嘶哑者需注意！ 2 心脏瓣膜病注意二： 常因心房颤动等心律失常所致。快速性心房颤动可诱发急性肺水肿，使原无症状的病人出现呼吸困难或使之加重！ 3 心脏瓣膜病注意三： 重度肺动脉高压病人可出现胸骨后或心前区压迫感或胸闷痛，历时常较心绞痛持久，此外，瓣狭窄合…

豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力 方法/步骤 1 先来开锅。新锅用温水和软毛巾少许洗洁精彻底洗干净搽干。开小火，锅里倒一些色拉油，要稍微多一点足够浸润锅子的每个角落。 2 开小火慢慢加热，一边加热一边用软毛刷仔细的刷到锅子的每个角落，包括锅沿哦。关火待锅子自然冷却后，开锅完成。 3 所有食材准备好，糯米要提前泡2小时以上。 4 豌豆剥好洗净。咸肉先用温水清洗干净切成细丁，春笋和香菇也切成小丁。手头正好有市集买的香肠也切了一点儿。 5 开中火热锅后…

很多女性朋友们容易气虚，手脚冰凉，面色苍白，这可能是气血不足的表现，气血不足食物上来补充，气血不足，应该吃些什么来补充呢 方法/步骤 1 大枣 大枣味道很好，很多人到很爱吃，很多人都知道大枣可以，大枣中含有喝多的维生素，对贫血的热群很有好处，所以平时没事可以吃俩枣补补 2 大豆 大豆含有丰富的蛋白质，比鸡蛋中含有大蛋白质还多，具有益气润肤的效果，是很好的滋补品 3 牛肉 牛肉可以益气补血，特别适合产后术后的人群食用，具有滋味健脾的功效，牛肉味道也很不错，平时可以多吃点牛肉 4 羊肉 羊肉是很好的滋补品，对气虚两亏的…

荸荠 又称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，营养丰富自古有地下雪梨之美誉 方法/步骤 1 甜豆摘去两头和两边硬老筋，清洗干净待用 2 马蹄在菜市场买去皮的，回来后与胡萝卜一起清洗干净后，切片待用 3 起锅，注入适量油，热锅 4 把胡萝卜片入锅炒一遍 5 放入甜豆与胡萝卜同炒，加水焖一小会 6 收汁后放入马蹄片加少许盐一起快速翻炒均匀，熄火，装盘 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 荸荠生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫，因此不宜生食过多，并且一定要作好表皮的清洁工 经验内容仅供参考，如…

癌细胞在什么情况下会发生转移？     由于癌细胞的不断浸润性生长，局部细胞密度增加．对邻近组织挤压能力很大，又由于癌细胞膜的钙含量减少，细胞间结合力降低，彼此易于分离，这就给癌细胞的浸润或播散创造了条件。 还有些癌细胞有一定的活动能力，有的还释放一些扩散因子，如透明质酸酶，可以溶解基质中粘多糖，这些也在癌症浸润和转移方面起促进的作用。 转移能否发生，还与癌症组织的分化程度有关，一般癌症的分化程度越低，浸润性越明显．则转移越容易发生。 癌症一般容易转移到血液供应丰富的器官，如骨骼、肝、肺、脑。除癌症本身特性之外，转…