【营养告白一】 　　1、肉类能提供女性最需要的铁元素 　　谁都知道，女性肌肤的健康在很大程度上取决于血气的充足，而血红蛋白是其中最要紧的因素。血红蛋白之所以是红色，全在于其中含有一个血红素。血红素中的铁离子承担了为人体细胞供应氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然不可能红润动人。贫血者的皮肤枯萎而憔悴，弹性变差，暗淡无光，正是这个原因。 　　2、食物中的铁分为两类 　　一类是肉类中的“血红素铁”，另一类是植物性食品中的“非血红素铁”。…

随着年龄的增长，我们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了。   在这个时候要开始学会保养自己，以下13条你常会忽略的健康细节，让健康不随青春一起离去。   方法/步骤 1 减少盐分摄入 盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。   据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处。而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。   2 每天喝适量白开水 生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。  …

相信总有一部分人因为各种原因导致了肾虚，这儿有几个好的方法，能帮助。 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 食补，肾虚的补养原则就是多吃一些利于温补肾阳、滋补肾阴、填补肾经的食物，也就是淮山、虾、栗、猪肾、芝麻等食物。 2 药补，吃一点固精的药也行，六味地黄丸、肾宝、金贵肾气丸、壮腰健肾丸。 3 运动，肾虚一定是身体特别虚弱，光靠药物和食物远远不行，每天都得坚持运动，打打球、跑步、游泳这些都能有效地增进你的体能，身体强壮了症状也会随之减退的。 4 节制，要远离色情影像，在症状没有得到恢复的期间，禁止SY和与爱人发…

女生背部长痘很烦恼，不能穿露背裙子了。今天小编分享一下怎么消除背部痘痘。嘻嘻，希望帮到你哟。 工具/原料 红豆薏米 方法/步骤 1 第一：红豆薏米粥 没错啦，背部长痘极有可能是身体湿气太重。所以红豆薏米吃起来。坚持每天吃一小碗。不仅对消除痘印有用，还可以消除水肿，啦啦啦对女生很好哟。 2 第二：多吃豆类食品，补钙补蛋白质 这个豆类食品，包括豆浆啊，豆腐啊（适量），黄豆红豆黑豆啦。绿豆性寒（肠胃不好的人少吃）。背部长痘，且常年不消，这和身体内部功能失调有一定关系所以每天要营养搭配，蛋白质和钙要足够哟。 3 第三：床 …

　　蜂胶是一种比较稀缺的资源，也被称为紫色黄金，营养价值极高。很多人喜欢将蜂胶放在酒中，你知道蜂胶泡酒有什么作用吗? 　　蜂胶并不像蜂蜜那样，直接从蜂箱中取出就可以食用。因为毛胶中含有重金属物质，需要进行提纯后才可以食用。市场中常见的蜂胶产品就是蜂胶液、蜂胶胶囊、蜂胶块等，用蜂胶泡酒还是蜂胶块比较方便一些。 方法/步骤 1 　　蜂胶不仅含有300多种营养物质，还有很强的杀菌消炎的作用，喝点蜂胶酒对于增强自身体质有很大的帮助作用。蜂胶中的这些物质可以调节和改善身体的新陈代谢，刺激人体的免疫系统，增加血清总蛋白的含量。…

上足球场时须谨记的注意事项有哪些？ 方法/步骤 1 上场前进行充分的热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节都活动开。 2 学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。 3 运动前不要空腹，运动的前中后要饮足够的水，出汗多可饮用运动饮料，及时补充微量元素。 4 一场球踢下来，身体需要时间去恢复，不要疲劳作战。 5 保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习，有助于防止受伤。 6 谨记10%增加的原则。一周内不要增加运动频率、强度，每次增加的运动时间不要超过10%…

芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力 方法/步骤 1 芋头洗净上锅蒸熟，碾成泥状备用，香菇和四季豆切小粒，小葱切沫备用。 2 热锅，放入猪油，加入葱白，爆香，放入香菇，四季豆和虾仁，沿锅边撒入料酒，加耗油和生抽，翻炒一下。 3 放入芋泥。 4 放入芋泥，加适量清水，把芋泥搅拌一下，煮开。 5 放入适量盐，调味，撒葱花，出锅即可。 6 口感细滑的虾仁芋头羹上桌，浓稠的汤汁包裹着猪油的香气，如果再加点猪油渣，就更完美了。如果你不知道晚上吃啥，来一碗芋头羹，加上自己喜欢的…

竹叶为竹子的叶。竹叶在我国拥有悠久的食用和药用历史，是国家认可并批准的药、食两用的天然植物。 方法/步骤 1 竹叶具有清热除烦，生津利尿之效。 2 主治：治热病烦渴，小儿惊痫，咳逆吐衄，面赤，小便短赤，口糜舌疮。 3 消痰，治热狂烦闷，中风失音不语，壮热，头痛头风，并怀妊人头旋倒地，止惊悸，温疫迷闷，小儿惊痫天吊。 4 退虚热烦躁不眠，止烦渴，生津液，利小水，解喉痹，并小儿风热惊痫。 5 凉心经，益元气，除热，缓脾。凉心健脾，治吐血、鼻血，聪耳明目。 6 煎浓汁，漱齿中出血，洗脱肛不收。 7 主咳逆，消渴，痰饮，喉…

      在基督教中，马鞭草被视为是神圣的花，经常被用来装饰在宗教意识的祭坛上。此外，在过去一般人认为疾病是受到魔女诅咒的时代里，它常被插在病人的床前，以解除魔咒。在古欧洲，它被视为珍贵的神圣之草，在宗教庆祝的仪式中被赋予和平的象征。在文艺作品中对吸血鬼有克制作用。马鞭草又叫马鞭梢、铁马鞭、白马鞭、疟马鞭、凤颈草、紫顶龙芽草、野荆芥。全草含马鞭草苷、鞣质、挥发油，根和茎种含水苏糖，叶种含腺苷和B—胡萝卜素。药性：味苦，性寒，归肝、脾经。 马鞭草的作用 　　1.抗炎止痛作用 水及醇提取物对滴入家兔结膜囊内芥子油引起…

高血糖手麻怎么缓解呢？ 方法/步骤 1 第一，可以买点中草药，泡泡手。 医院里都有卖的中草药，泡泡手，有助于手部的血液循环。 2 第二，平时的话要注意多活动活动手指。 平时有空的话，可以多活动活动自己的手指。 3 第三，不要老是在家坐着，要出去健健身。 放假的时候不要老是在家坐着，多出去健健身。 4 第四，高血糖，平时注意饮食，不要吃的太油腻。 高血糖的话，不要吃太油腻的食物了。 5 第五，多吃蔬菜水果，少吃肉。 要多吃蔬菜水果，少吃肉，特别是要少吃肥肉。 6 第六，手不舒服的话，在医生的叮嘱下看看贴下膏药。 现在…

　　中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。   原因 1 　　天气燥热，人在生气、发怒，甚至是休息不好时，都可能气血上逆，导致鼻腔出血。另外，饮酒、食用过多的辛辣食物，也可能导致肺热，使人流鼻血。此外，人在阳光下暴晒能导致头部的血管扩张，引起鼻子出血。   2 　　与人的年龄段有关。天气干燥时，老年人的鼻涕中很容易有带血丝的症状。如果老人突然发生鼻子流血很多…

堕胎几次才会不孕没有一个金标准，因为这不仅牵涉到个人体质问题，更和堕胎手术过程中操作者的操作技巧（技巧熟练者对接受手术患者子宫损伤相对较轻）以及堕胎后的个人保养有密切关系。这也是为什么有人堕胎四五次依然能够正常生育，而有人堕胎一两次就会继发不孕，终生丧失生育能力。 方法/步骤 1 小小药片伤害大——药物流产不宜超过3次 有些年轻女孩把药物流产看成解决麻烦的快捷方法，一而再、再而三地使用，甚至认为药流也是一种避孕方式。事实上，虽然那小小药片没有太大分量，但它对你身体的伤害却超过你的想象。孕前药流最多不宜超过3次。 2…