黑豆性平，味甘，归脾经、胃经，消肿下气，补肾益精 方法/步骤 1 补肾益精，乌发 具有补肾益精和润肤乌发的作用，常食有利于抗衰延年、解表清热、滋养止汗 2 利水消肿 黑豆能利水、祛风、活血、解毒；可治水肿、风痹、脚气、黄疸、痢疾、腹痛、产后风痉 3 祛湿，治疗关节炎 中医处方称黑豆皮为“料豆衣”或“稆豆衣”等，具有解毒利尿作用；称黑豆芽为“大豆卷”，水煎服可治疗风湿性关节炎 4 退蛇毒，养目 黑豆叶以清水洗净、捣烂、外敷，可治蛇咬伤；黑豆花能治目翳 5 海带具有清热、降血压、解毒抗癌的功效，两者同食，活血祛风、利水…

人生总会遇到沟沟坎坎，重重困难，许多时候是需要自己坚强地走过来。只有让自己变得强大生活才能越过越好，才不被生活当中的磨难所打倒。那么如何让自己变得强大呢？小编来说一说。 方法/步骤 1 一，明白人在矮檐下怎敢不低头的道理，学会适当地容忍。明白大丈夫能屈能伸，这样你才会更好地生存，才能达到你的目标。 2 二，要有自信，学会用脑子办事。相信自己，面对别人的指责，不要生气，要自信，然后冷静下来仔细想办法，解决问题。 3 三，不断地努力，积极地克服困难，坚持不懈。 4 四，学会有一颗宽广的胸怀。这样你才能接纳到别人的优良意…

家庭主妇，每天围着家务和孩子打转，平时应该如何学会放松呢？ 方法/步骤 1 不要觉得家庭主妇，就应该把所有的精力奉献给家庭和孩子。你首先要保留自己，保有属于自己的兴趣。 2 如果情况允许，在家做兼职，那么就选择一份合适的兼职。如果没有，你也要有属于自己的兴趣爱好，或者是擅长的东西。 3 不要把自己所有的时间，都留给家庭，和孩子。你需要有属于自己的时间。比如当爱人下班后，孩子可以暂时先交给爸爸待着。自己听听音乐，或者做个面膜，放松一下。 4 保持运动的习惯。在家带着宝宝，可以选择瑜伽。动作舒暖，对场地也没有太多要求。…

     月经期间最好不要洗头，经期间着凉水，很容易小腹疼痛。所以经期不要洗头。下面和小编一起来学习吧。 工具/原料 保健养生 经期洗头的危害 方法/步骤 1     经期洗头很容易引起腹痛问题。经期洗头，容易引起腹部疼痛。所以最好经期不要洗头，可选择喝点红糖水，过了经期再洗头。 2     经期洗头很容易头痛。经期洗头，特别是在夜晚洗头，休息不好，会引起头痛等问题，会影响到第二天思考问题等。 3    经期洗头，月经期间经量会增加。经期洗头，体内遇寒，很容易导致血量增加，全身难受。 4     经期洗头，夜晚睡不…

杜仲树的叶、皮及枝条都富含杜仲胶，在折断时会有细密的白丝拉出，犹如藕断丝连状，即使炒制成茶叶，折断时亦能拉出细丝，这正是野生杜仲茶的鉴别标志。   杜仲茶的辨别 1 看拉丝多少：从中间撕断时，会出现白色拉丝，这些白色拉丝就是杜仲的有效成分，拉丝越多，说明杜仲茶所含微量元素越高。 2 看叶片大小：野生杜仲嫩叶茶是杜仲茶中有效成分最高的，优选初春杜仲嫩叶制成，叶片较小。   3 看汤色颜色：野生杜仲茶泡出的茶汤纯净透亮，品质低劣的杜仲茶泡出的茶汤浑浊并伴有沉淀物。   4 闻茶叶气味：野生杜仲茶，带有天然的草腥味，并且…

怀孕时一件大事，很多人都是刚结婚就被家里人催着要孩子，这对每一个女性来说都是不小的压力，如果说时间一长，还没有怀上，无形中会给女性造成很大的压力。今天给大家说几个备孕小妙招，让你轻松备孕没烦恼。 方法/步骤 1 心情要放松，不能太紧张 无论男人还是女人，在情绪不好的时候，都会影响到身体的状态，在这种情况下，无论是精子还是卵子的质量都不会太好，哪怕怀孕也会因为情绪不好，从而影响女性体内的激素，造成胎儿的不稳定。所以在备孕期的准妈妈们，建议大家要对怀孕这件事一定要放松，如果有其他不好的情绪，最好不要安排怀孕。 2 戒烟…

做女人难，做出色女人更难，怎样才能成为一个出色的女人呢？ 方法/步骤 1 经济、思想独立不依赖于谁。 2 在外可以是女强人，但回家做好一个妻子、妈妈、儿媳和女儿。 3 注重学习，通过不断的提升自己修养使自己更加有魅力。 4 有自己的朋友圈子，除了工作和家庭的日常之外，应该抽出时间与闺蜜好友相聚，探讨人生和日常，当然也可以偶尔发一下牢骚。 5 永远不要忘记善良，一个女人可以不美丽，但一定不能不善良，善良的女人才能保持永恒的美丽。 6 不要奢侈但一定有品味，相中的衣服如果能承受就买，懂得取悦自己，年龄不重要，心态才重要…

当我们女性发现自己的身体体质变差尤其是女性生产后，我们要增强体质，防止生病，下面介绍一些方法。 方法/步骤 1  去看看中医，中医开一些草药来调理身体效果慢，时间长，但是根本行的改善身体。 2 我们每天都要尽量保持自己乐观的心情，心态好了，才不会生气，不会郁郁寡欢，不会伤害身体，提高身体抵抗力。 3 我们体质差也可以通过食疗的方法来改善身体状况，这一种经济实惠的好方法。多吃有补血作用的食物。 4 足够的睡眠时间是很重要的，只有身体休息好了，才可以更有效的工作，才不会出现身体变差的现象。 5 我们坚持慢跑，一次跑30…

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。 方法/步骤 1 钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。 2 蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高 3 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁） 4 海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松 5 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高 6 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙…

每次路过面包房，都要看一看手撕面包，一个小小的面包就要好几块钱，一来有点舍不得，二来又担心使用植物黄油。于是就总想自己学着做一次，体验一下 叠被子的感觉，第一次做，面活的有点软，导致层次不分明，不过味道是真的没得说，香甜酥脆 工具/原料 食材 主料 面粉 350g 辅料 鸡蛋 1个 白糖 40g 牛奶 适量 酵母粉 4g 葡萄干 适量 朗姆酒 少许 黄油 125g 方法/步骤 1   步骤 1.所有材料除黄油、葡萄干以外，放入面包机，揉40分钟。 2.发好的面团从面包机中取出，揉匀排气。 3.盖上湿布再次饧发10分…

炎炎夏季，大家应该都很喜欢西红柿吧。小个子的西红柿既有营养，又能美白，是女生的首选最爱蔬果哦。但是你们知道什么和西红柿搭配更美妙，而什么却会对健康有害呢？就让我来告诉你吧！ 方法/步骤 西红柿和菜花相宜 西红柿和菜花都含有丰富的维生素，还能清理血液里的垃圾，同时食用能有效的预防心血管疾病。 西红柿和鱼肉相克 西红柿富含维生素c，而鱼肉中含有铜。食物中的维生素c会对铜元素的西方亮产生抑制作用。 西红柿和猪肝相克西红柿中含有丰富的维生素c，与猪肝一同食用，会破坏维生素c的营养功效。 西红柿与虾相克 西红柿含有的各种维生…

冬天天气比较干燥，而我们的肺喜润恶燥，干燥的气候里容易伤肺，而白萝卜对于润肺止咳、化痰都有很好的防治作用。再加上如果在白萝卜汁中加入另外一样食材，滋阴润燥化痰的效果会更好——它就是荸荠！ 方法/步骤 1 荸荠又名马蹄。俗称马蹄，又称地栗，因它形如马蹄，又像栗子而得名。称它为马蹄，仅指其外表；说它像栗子，不仅是形状，连性味、成分、功用都与栗子相似，又因它是在泥中结果，所以有地栗之称。 2 《本草汇编》记载：荸荠可疗五种膈气，消宿食，饭后宜食之。所以，我们用餐后以白萝卜和荸荠打汁，还可以有助于消化。如果有咽喉肿痛也可以…