“胡萝卜要有油才吸收”，这似乎已经众所周知。“是不是只要有油胡萝卜就好吸收?要多少油合适?是不是油越多，胡萝卜就越好吸收呢?”这个问题就关系到胡萝卜要怎么吃才有营养价值？ 胡萝卜要怎么吃 1 蔬菜生吃，营养不会跑掉，所以胡萝卜也要生吃才有营养。　　   错。胡萝卜虽是蔬菜，但所含的类胡萝卜素为脂溶性的，与脂类结合才可以酶解，烹调中类胡萝卜素比较稳定，基础营养学表明，我国的炒菜方法可保存76%～94%。因此生吃胡萝卜，类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收，从而造成浪费。同样道理，熘肝尖、清炸鸡肝就比盐水肝更有利于维生素A的…

现代人的疾病形成四大原因 1、压力过大       2、暴饮暴食，生活无规律  3、人口密度大引起的环境污染     4、缺乏运动，缺乏良好的健康概念，   现代人总是在身体使用的时候觉得扛扛就好，美国等发达国家，却是在得病之前就高度重视，比如运动，上至总统，下至平民都在跑步健身。  中国基本上是老阿姨在运动，领导和百姓都在忙着赚钱做事。 在健康的时候每投一块钱用于保持健康，就可以节省生病时候用于治疗的钱100元。 工具/原料 1增强健康时保健意识；2生活有节奏，有规律；3饮食合理；4采取一些简便有效的保健方法 方…

蘑菇在我们日常生活中是不可缺少的菌类食物，不同的蘑菇有不同的营养功效，你知道多少？ 一、猴头菇 1 营养价值：猴头菇本身含有很多营养物质，比如说不饱和氨基酸，矿物质，维生素等，这些营养物质对人调节血脂，抑制癌细胞中的遗传物质的合成都有一定的功效。而且猴头菇能促进脑神经细胞的生长和再生，对于神经衰弱、失眠者有特效。 2 食用方法：猴头菇要经过洗涤、漂洗、烹饪后才能食用，切记要把猴头菇烹饪至像豆腐一样烂，那样营养成分才能完全析出。 END 二、香菇 1 营养价值：香菇中含有丰富的维生素D原、大量的氨基酸。在人体吸收的8…

黄桃罐头的功效 1黄桃罐头含有丰富的抗氧化剂 黄桃罐头中的β-胡萝卜素,,番茄黄素,维生素C，黄桃罐头有很好的延续衰老的作用，可以祛除黑斑作用，同时黄桃罐头中的维生素B2在铁和蛋白质的代谢作用中起到了重要的作用。 2、黄桃罐头含有丰富的膳食纤维 黄桃罐头含有大量的果胶和纤维素，很容晚被吸收，同时可以起到通便的作用，也可以降血糖，隆血压，降血脂，对人体的健康有好处。 3、黄桃罐头的铁、钙成份较高 黄桃罐头含有大量的微量元素：如铁，钙硒、锌等，这些含量量黄桃罐头可以说是在众多的水果中是果中之王。 4.黄桃罐头的美容保健…

猪尾主要成分是胶原蛋白，可以改善痘疮所遗留下来的疤痕。猪尾巴有补肾的作用，益骨髓的功能。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

在生活中，很多朋友会有胃不好的情况，那么对于这种情况，吃什么对胃好呢? 工具/原料 牛奶 方法/步骤 1 牛奶 2 苹果 3 菠菜 4 粥类 5 南瓜 END 总结 1 希望能帮到你 END 注意事项 “食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

日常生活中经常碰到喉咙有阻塞感，这其实是喉咙有痰，平时可以多吃以下的食物来祛痰，这样就不用去医院也可以保持健康了。 工具/原料 蜂蜜柠檬茶 盐水等 方法/步骤 1 可以在柠檬茶里添加一些蜂蜜，蜂蜜可以润喉，而柠檬酸会分解粘液。 2 可以吃一些辛辣的食物，比如辣椒和山葵。 3 多喝温热的液体，比如茶，鸡汤之类的。 4 用盐水漱口，在温水中加入一勺子盐，然后漱口。 5 吃吐司片，吐司可以轻微的摩擦喉咙，缓解阻塞感。 6 喝苹果醋，尽快吞下去，然后等一会缓解一下，如果觉得醋味太重，可以喝一点水。 END 注意事项 Tip…

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持 方法/步骤 1 红萝卜洗净，刮丝 2 玉米油20g加进去拌匀！ 3 鸡蛋打进去拌匀！这里值得注意的是，必须先拌油，再拌鸡蛋呦！ 4 倒入面粉拌均匀，用手轻轻搓匀，红萝卜不能有粘在一起的，搓的一根是一根的！此时如果面不够挂红萝卜的，胡萝卜丝还有粘在一起的就要再加面粉。 5 此时锅里的水也烧开了，把拌均匀的红萝卜丝铺在蒸布上，多余的面也放进来，胡萝卜一定要处理到如图这样！蒸8分钟，中途，开锅盖用筷子扒拉一下胡萝卜…

一些老年人在离退休后，离开忙碌充实的工作单位，赋闲在家，因对环境适应不良产生一些心理困惑或障碍，影响自己心境的同时，还会诱发一些身心疾病，严重影响了自己的生活质量，那么离退休后，老人们怎样做好自我调适呢？ 方法/步骤 1 顺应自然规律和天道与人道，每个人都会经历人生的不同阶段，都有老去退离工作岗位的一天，同时离退休也是自己年迈后应该享受的在家颐养天年的权利，同时退休并不意味着人生价值的丧失，要用正确良好的心态对待自己的离退休； 2 要能适应生活模式的改变，以前忙碌充实的工作以及与同事的交流沟通，退休后突然发生改变，…

喝芹菜汁也是有助于减肥的，芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄 方法/步骤 1 从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。 2 在吃芹菜之前，建议先用冷水泡一段时间，再放进锅里用开水焯一下 3 芹菜在生长过程中可能会用到农药等，因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。这样榨出的芹菜汁才是最健康无害的。 4 芹菜性凉，而且脾胃虚寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，这类人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人肠胃负担，芹菜汁也建议少喝。 5 食用芹菜或芹菜汁的时候，要…

头晕目眩，食欲不振，这些都是缺乏营养的症状。所以一定要补充营养。而营养饮食就是一个不错的方式。 方法/步骤 1 莫名的疲劳 　　疲劳是一种常见于铁缺乏的副作用，缺铁可能导致贫血或是让血液中的红血球数目较少，贫血也可能让我们脸色苍白。不过请记住，像是心脏病、忧郁或是甲状腺等严重的疾病也可能让人们过度疲劳。 　　如果你感到异常地虚弱或疲劳，那么把这些状况告诉你的医生是明智的作法。 2 头发干燥易脆 　　蛋白质是构成我们头发的主要成份，因此常被应用来诊断营养是否缺乏的指标。营养师表示：“当一位年长者的头发看起来像是受到惊…

每天长时间坐着有哪些坏处呢 方法/步骤 1 脖子，人一旦坐久了，脖子边的脊椎就会很疼，上班族上班期间一直坐在电脑前，很容易颈部疲劳，造成肩颈疼痛，甚至有的会出现头晕目眩的情况，严重的话会形成颈椎病以及驼背 2 久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍 3 生理职业病是指在工作过程中对身体以及生理机能引发的病症以及造成的损伤，8小时的工作时间中如果得不到适当的放松和调整，身体会逐渐出现疲劳的症状乃至造成不同程度的损伤 4 久坐易导致前列腺血液循环不好，代谢产…