天气越来越凉了，为了身体好，记得不要再吃一些生冷的食物，该多吃一些温补的食物，这样做才能更好地适应秋冬季节，比如小米粥、山药炖鸡汤、猪肚汤等等，暖身暖胃营养高，特别适合秋冬季食用，如果您还没有这么做，一定要尽快给家人安排上，饮食上多上心对健康有益。 食材 猪肚半个 200个 猪肚高汤 适量 黄酒 3勺 胡椒粉 1勺 铁棍山药 半根 枸杞 适量 百合 5片 姜片 4片 大枣 5粒 大葱 1根 方法/步骤 1 熟猪肚晾凉，切成条，生姜切片，葱段，山药去皮切块，所以食材提前准备好，煮好的猪肚汤备用。 2 切好的猪肚条、葱…

木瓜催乳汤，这样做，喝了之后保你下奶很好，而且还不会长胖哦！做法简单，快快做起来吧！   食材 木瓜 半个 纯牛奶 一盒 红枣 8个 豌豆 适量 蛋白粉 2勺 冰糖 3块 枸杞 适量 方法/步骤 1 木瓜削皮去籽，洗净，切成小块。红枣洗净，去核。   2 木瓜下锅加少量清水，加红枣冰糖煮开，大概煮8分钟左右。   3 再倒入一盒牛奶，煮3分钟左右。再撒入适量枸杞，搅拌均匀。   4 盛出来之后再加入2勺蛋白粉，搅匀即可。（没有蛋白粉的也可以不加）   5 好喝的木瓜下奶汤就做好了！木瓜有通乳的作用，牛奶还能补钙，产…

鱼腥草大家都知道它能去火止咳，润肺，宝宝咳嗽了，经常买这种成品药，一般小毛病我们做家长的可以自己搞定啦。我听他们说用鱼腥草煮汤，加点生姜就很有效果了。然后加上淮山，淮山的功效大家应该也是知道。 食材 鱼腥草 350克 猪肉 200克 淮山 一根 生姜 一块 方法/步骤 1 先把鱼腥草切成段。 2 再把淮山削皮也切成段。 3 肉肉切成片。 4 先把鱼腥草和淮山放在锅里煮二十分钟。生姜片也放进去，准备稍稍多一点生姜。 5 二十分钟后再把肉肉放进去，再煮五分钟。 6 时间到了关火，放少量盐，只能放少量，汤咸了可不好啦。 …

今天教你润肺止咳鹧鸪汤的做法   食材 鹧鸪 200克 川贝 5克 南北杏 10克 无花果 15克 陈皮 15克 姜 5克 料酒 15克 盐 5克 方法/步骤 1 把鹧鸪飞水。备用。 2 准备材料如图，川贝我让药店的人碾碎，南北杏，姜片，无花果，陈皮 3 把鹧鸪，药材都倒炖盅里。 4 倒入没过鹧鸪的水，一勺料酒。 5 炖一个半小时，开盖放适量盐，即可   6 这样就完成啦 END 注意事项 如果太长的话，可以把腿什么的砍一下噢 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专…

豆腐鱼头汤很营养的汤，这个季节做一些给正在长身体的还在吃，不充钙质吸收有助于长高，都是三月到五月是最好时机，感觉补一补吧 食材 鱼头 2个 豆腐 3块 姜 1块 枸杞 10克 芹菜 20克 盐 5克 胡椒粉 30克 油 2毫升 方法/步骤 1 准备鱼头豆腐和姜块，稍微用少许盐腌制一下。 2 水豆腐切大块 3 下少许油放入鱼头小火煎，煎到两面金黄放入砂锅倒入适量的开水熬煮。 4 下入拍烂的姜块 5 熬煮到奶白色的汤后下入豆腐继续炖煮 6 炖好后撒入枸杞芹菜 7 然后下入适量的盐和胡椒粉即可 END 注意事项 鱼头煎两…

羊排萝卜汤简易做法 食材 羊排 适量 白萝卜 适量 枸杞 适量 红枣 适量 葱姜 适量 方法/步骤 1 萝卜去皮，洗净切块待用 2 羊排洗净，放开水焯一下，捞出。 3 取砂锅，放入适量清水，放下羊排，放入姜，红枣，桂皮，葱结 4 加适量料酒，大火煮开，小火20分钟. 5 捞去葱结，再撇去一些浮油 6 放适量盐，枸杞 7 继续慢火煲到汤变白，出锅加入葱花即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢…

青萝卜炖腊鸭，萝卜鸭汤，特别适合寒冷的冬季，不仅营养成分高，并且还能维护人体的呼吸道。 食材 青萝卜 400g 腊鸭腿 2个 食用油 少许 葱花 少许 姜丝 少许 盐 少许 味精 少许 方法/步骤 1 青萝卜洗净后切成大块备用（青萝卜皮含有丰富的营养可以不用去皮）。 2 腊鸭腿剁成小块，放在冷水中焯一下，捞出沥水。 3 锅内放入少许油，放入葱花姜丝煸香，放入腊鸭腿肉煸炒后 放入青萝卜块，加入适量水，大火烧开转中火炖40分钟。 4 锅内放入盐、味精调味，大火收收汁，出锅即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具…

秋季气候变的干燥，天气逐渐转凉，孩子不但容易着凉，而且饮食上稍不注意也很容易上火，秋季最适合孩子吃的也就是有营养的汤饭，热乎乎的，而且有肉有菜还有汤，营养全更健康。 天凉就经常给儿子做汤饭，今天从超市买了一块猪五花肉和几朵香菇，用上昨天买自老大爷家自种的新鲜小白菜，正好做美味的香菇白菜肉丸子汤，这汤不但营养丰富，而且孩子能全面吸收营养，不上火还防感冒。 青菜补充维生素，香菇属菌类提高免疫力，猪肉补充蛋白质，汤鲜肉嫩味美，孩子永远吃不够。 香菇白菜肉丸子汤+鹰嘴豆玉米渣大米蒸饭+几粒紫葡萄，儿子吃起来无比的惬意，又吃…

初夏，小白菜极嫩极鲜。摘洗费劲。做为家常菜。还是要做的。白菜豆腐绝配，与小白菜搭配更是很鲜。 食材 小白菜 300g 豆腐泡 100g 海带 50g 油 1勺 盐 10g 花椒面 1g 酱油 1勺 味精 1g 方法/步骤 1 小白菜摘洗后，控干，开水焯后，凉水过一下 2 海带和葱备用 3 这是提前做好的豆腐泡。放在冰箱里冻上的，随时可以用。 4 把海带切细丝，葱花切好 5 小白菜切成小块 6 做油锅。油热后，放入葱花，花椒面，酱油，炝锅 7 放入盐，等待 汤开 8 下入豆腐泡 9 接着下入海带丝 10 下入小白菜 …

超简单又好吃的糖水来咯！ 食材 黑米 200克 紫薯 200克 黑豆 50克 红枣 50克 方法/步骤 1 紫薯去皮切块备用！其它材料用水淘洗干净放入锅内加水大火烧开后转小火 等糖水变得粘稠米类和都类都煲烂的时候放入紫薯 。 2 再放入冰糖 然后再煲个几分钟等紫薯变软烂就可以关火了 。 3  煲1-2个小时 中途要看着锅以免扑锅 时不时的用勺挂下锅底免得粘锅。 END 注意事项 糖水煲的时间要比煮稀饭的时间长，因此水会蒸发的更多所以刚开始的时候多放一点！ 豆类要煲很久才会烂所以要提前用水泡。 经验内容仅供参考，如果…

今天要介绍的是一款可以养生好吃美味的粥品---豇豆粥。 食材 大米 100克 豇豆 100克 方法/步骤 1 自己菜园子里摘的新鲜豇豆。 2 摘成段，淘洗干净。 3 饭煲里放入大米。 4 淘洗干净后放入豇豆。 5 加入适量的水。 6 电饭煲开煮粥程序，等待程序自动运行结束。 7 好吃美味适合养生的豇豆粥就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

红豆南瓜粥，软糯可口。 食材 大米 50 南瓜 200 红豆 30 方法/步骤 1 将红豆泡一整晚，大米泡两个小时，南瓜去皮洗净； 2 将红豆、大米、南瓜一起放入电饭煲煮粥模式，没有电饭煲，可以用锅，煮大概一个小时左右，用勺子搅拌一下，将南瓜搅碎，电饭煲可以等吃的时候搅拌； 3 红豆和南瓜的量可以根据自己的喜好放喔，因为我自己比较喜欢吃红豆和南瓜，所以放的比较多。 END 注意事项 南瓜皮比较硬，切的时候要注意不要切到手； 米和红豆要提前洗好泡一下，这样煮出来比较黏，红豆也容易熟； 经验内容仅供参考，如果您需解决具…