夏天烈日炎炎，要是能来上一碗去热降火的汤品那就再好不过啦，不知道大家是否和我有一样的想法呢？下面介绍夏天必备的几样神奇汤水，清凉一夏就靠它们了。 食材 绿豆 50 水 150 海带 10 方法/步骤 1 “绿豆汤”清热解毒、止渴消暑　　　　夏季绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。 2 “冬瓜汤”.养胃生津、降胃火　　　　冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，…

木瓜炖奶有补充身体营养、提高身体免疫力的功效，木瓜和牛奶里面的蛋白质维生素含量是比较高的，是人体不可缺少的微量元素。木瓜炖牛奶是下奶良品，食用后可以让奶水变得充足，而且奶水质量也会比较好。 食材 木瓜 半个 牛奶 200ml 冰糖 30g 方法/步骤 1 木瓜洗净，削皮，切开去籽，切成大块。 2 牛奶倒出适量放在料理碗中备用。 3 锅内放入木瓜块、冰糖和少许水，炖20分钟左右，然后倒入纯牛奶再煮3分钟。 4 木瓜炖牛奶就做好了，盛出放微凉后食用。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域…

今天要介绍的是一款适合养生，好喝美味的汤菜---香菇裙带菜番茄汤。 食材 番茄 150克 裙带菜 50克 香菇 40克 盐 少许 葱 少许 姜片 少许 方法/步骤 1 提前泡发好香菇和裙带菜，打一锅水，烧开。 2 拍入一小块姜，将泡发好的香菇洗净，放入锅中，大火炖煮。 3 再加入洗净泡发好的裙带菜，继续炖煮。 4 煮至食材充分熟透，加入去皮洗净，切成片的番茄。 5 大约煮约5分钟，确保食材充分熟透后关火，加入少许葱花和盐调味。 6 起锅，好吃美味适合养生的香菇裙带菜番茄汤就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您…

银耳莲子红枣枸杞糖水具有美白养颜滋补的功效，一起来学学怎么做吧。 食材 银耳 少量 莲子 10颗 红枣 3颗 枸杞 5颗 冰糖 10块 方法/步骤 1 将银耳、莲子、红枣、枸杞在温水中浸泡30分钟。 2 将银耳去蒂，撕成小朵。用牙签将莲子中的芯去掉。 3 在锅中加入2舀水，倒入银耳，将锅盖盖上，用大火煮15分钟。 4 银耳的颜色发白，此时加入莲子、红枣、枸杞，继续盖上锅盖，用大火煮10分钟。 5 再转入文火炖30分钟。 6 银耳开始变得粘软，红枣味散出。此时将火关掉。加入10块冰糖，均匀搅拌。待冰糖融化后，即可捞出…

      萝卜红枣筒子骨汤是寒冷冬天一道温暖的家常菜，特别是家里来客人了，一人来一碗，让他们的一整天都暖暖的充满正能量。它含有丰富的纤维素，骨胶原等营养物质，还含有丰富的钙，铁，镁等矿物质，可以满足人体最营养物质的需求。 食材 筒子骨 800克 红萝卜 500克 红枣 75克 香葱 15克 食用油 少量 姜 少量 盐 少量 方法/步骤 1 筒子骨买回来用盐水浸泡半小时，然后冲洗干净。萝卜洗干净，切成块备用 2 准备好姜，香葱和红枣 3 锅烧热，给适量的食用油，加点盐，把筒子骨倒进锅里面爆炒，炒至金黄色 4 把炒到…

这是一款健脾利湿的功能性汤 食材 薏米 60g 红豆 30g 方法/步骤 1 准备食材称重 2 用水浸泡一夜 3 挑出白芸豆 4 去掉外衣 5 依次将白芸豆 6 红豆薏米倒入养生壶 7 红豆薏米芸豆汤成品图 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

分享一款非常简单的南瓜山药米糊，当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身。 食材 南瓜 15g 山药 10g 红枣 1颗 糯米 15g 纯净水 适量 谷物麦片 1匙 方法/步骤 1 准备好需要的食材。糯米清水浸泡10-15分钟。 2 南瓜和山药去皮切丁，红枣切块。 3 把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。 4 往水箱中倒入适量的纯净水。放入接浆杯中。 5 启动“米糊”程序，等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美…

鸡汤非常有营养，也有很多小伙伴喜欢喝鸡汤，但是很多朋友不知道怎么做，下面为你介绍下具体的做法，希望可以帮助到你。 食材 开膛嫩母鸡 500g 鲜汤 750g 山菌 50g 猪油 75g 独蒜 25g 姜 10g 葱 10g 料酒 10g 盐 3g 方法/步骤 1 开膛嫩鸡洗净后，连骨剁成约2.5厘米大的块。山菌去根脚洗净并改小，用清水漂洗。 2 姜洗净拍破，葱蒜洗净。 3 炒锅置旺火上，下猪油烧热，放入鸡块、姜、葱，炒出香味，加入鲜汤和蒜烧开。 4 炒锅置旺火上，下猪油烧热，将山菌沥干水，放入锅中煸炒约3分钟。 5…

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 食材 乌鸡 1265克 莲藕 300克 清水 1500克 生姜 21克 枸杞 20克 葱 5克 红枣 10克 蒜 8克 方法/步骤 1 乌鸡剁小块冲洗干净控干水，生姜拍碎。 2 锅中加水放入生姜和乌鸡块，焯熟备用。 3 莲藕削去外皮冲洗干净切小块。 4 乌鸡和莲藕一起装入汤盅里注入适量的清水。 5 送入蒸烤箱中。 蒸烤箱调纯蒸功能时间1.5小时。 6 乌鸡莲藕汤…

今天这里介绍一道色香味俱全的家常靓汤--马蹄胡萝卜大骨汤，主要食材为胡萝卜、马蹄、大骨，将胡萝卜、马蹄处理干净，切块；大骨焯透沥干，添加少许姜片，放入高压锅中炖一个小时即可，做法简单，颜色多样，味道丰富，很是不错，有兴趣的可以试试。 食材 马蹄 3~5个 大骨 2~3块 胡萝卜 1根 盐、料酒 少许 生姜 少许 方法/步骤 1 准备主要的食材，若干新鲜马蹄、一根胡萝卜、几块大骨、少许生姜。 2 处理马蹄，将其洗净，清洁掉外层土，然后用皮削削去外皮，然后再过水洗净，切成小块状。 3 同样处理胡萝卜，洗净削皮切块。 4…

鲫鱼汤营养好，口感不错，适合体弱人士补充，如何做出白色的鲫鱼汤呢。 食材 鲫鱼 几条 鸡蛋 2个 姜葱蒜由 少许 白胡椒粉 适量 香菜 适量 方法/步骤 1 把鸡蛋拿出来打开外壳搅拌好放置，然后煎鸡蛋。 2 然后鲫鱼去鳞后用自来水洗净，最后在鱼肚里面放一些姜片或者姜丝去腥。同时抹点细盐。 3 然后烧油锅，把鲫鱼放下去煎到两面变成黄色即可。 4 最后一次性放够开水，中间就不要再加水了，用中火煮开，然后放入煎鸡蛋。 一起熬。 5 最后一起小伙熬制30分钟即可，起锅时放些香菜增加鲜味。 如果喜欢甜一点的口感，可以放入萝卜…

就突然很想吃番薯糖水，用这个配料表十分简单的馅料，快捷的喝上了 食材 番薯馅 100g 清水 适量 糯米粉 100g 温水 适量 南瓜籽 适量 方法/步骤 1 准备食材 2 糯米粉加入温水拌匀 3 揉成条状 4 搓成1cm左右的丸子 5 番薯馅和清水1：2左右，放入锅中煮开 6 加入丸子煮熟即可 7 最后加入南瓜籽装饰一下，口感层次更丰富 END 注意事项 夏季冷藏一下，食用更佳 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原…