土乌鸡的营养是补血养颜，女士更是清炖有营养， 而且乌鸡中含有十几种氨基酸、铁、磷、钙、锌、镁、维生素B2、烟酸、维生素E的含量都很高，加入莲子更是营养成分加高。 食材 乌鸡 一只 莲子 13颗 红枣 2颗 桂圆 3颗 阿胶 小勺 小葱 一小勺 桂皮 一片 姜丝 一小碟 植物油 1勺 方法/步骤 1 先将新鲜的乌鸡洗干净，在将骨头剔出来，将肉切好放入碟子里，然后将莲子中的苦心挖出来，洗干净放入水里浸泡，再将红枣桂圆里的骨头剔除了，放出小碟子中。 2 把火开到最旺，让锅里的水烧开，放入一勺植物油，桂皮，姜丝，再把乌鸡骨…

炖羊肉的老汤留下来，炖萝卜丝，这是一个经典的汤。 小编现在就完整演示，很容易的，请大家细看。 食材 大萝卜 一个 炖羊肉汤 一碗 盐 适量 醋 适量 胡椒粉 适量 香菜 适量 方法/步骤 1 炖羊肉汤适量。萝卜一个，洗净。切丝。 2 切好的萝卜丝，入锅。 3 记住：这时必须敞开盖，煮开的水，会蒸发掉萝卜的气味。 4 加入适量的盐。搅匀。 5 煮熟后关火。 6 加入香菜适量。 7 装碗，就可以加胡椒粉、醋。 8 怎么样，这是一碗特别鲜美的萝卜丝汤，还有淡淡的羊肉的味道。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题…

   今天特意早起去买菜，还买了一节羊腿来煲汤，羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的绝好食品。今天这道汤有补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，补血益气等功效。 食材 羊腿肉 800克 白萝卜 350克 红枣 10颗 生姜 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 枸杞子 50克 方法/步骤 1 把羊腿清洗干净。 2 水中放入姜丝烧开，加入羊腿煮2分钟。 3 把羊腿取出冲水后放入压力锅。 红枣洗净两边各剪一刀加入锅中。 4 生姜切丝加入锅中。 5 加足…

　金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。 食材 排骨 500克 金针菇 250克 鸡精 1勺 盐 2勺 葱 几根 胡椒粉 适量 步骤/方法 1 准备食材。 2 金针菇洗净备用。 3 排骨切块洗净，葱切葱花备用。 4 排骨放入沸水焯一下，去除血水，洗净备用。 5 电饭煲水烧开，放入排骨。 6 盖上盖，按煲汤键。 7 煮30分钟后放入金针菇，调入盐，鸡精，胡椒粉续煮至电饭煲提示汤煲好。 8 汤煲好，撒入葱花即可。 9 盛入碗里。 END 经验内…

今天为大家带来黄芪猪肚汤，步骤如下。 食材 参见步骤 适量 方法/步骤 1 猪肚与瘦肉洗净，准备好两片姜； 2 红枣去核，与黄芪一起洗净； 3 红萝卜去皮洗净，切成块，准备好陈皮； 4 红萝卜去皮洗净，切成块，准备好陈皮； 5 红萝卜去皮洗净，切成块，准备好陈皮； 6 最后倒入黄芪与红枣； 7 加盖煲约2小时即可出锅啦！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

健脾美食:胡萝卜牛肉粥 适用：12月龄以上婴幼儿 健脾明星食材： 1、牛肉：入脾经，  功效：安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气 2、胡萝卜：入肺经，兼入脾经  功效：健脾、化滞、安五脏、去寒湿 营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。 小宣睿叮咛：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。 胡萝卜牛肉粥的原料：…

九个月的宝宝已经进入了长牙期，在主食方面可以给宝宝吃多种面食和粥类，做得绵烂一些，这样方便宝宝咀嚼。本文给大家介绍一道小白菜玉米粥的做法，对宝宝很有营养的哦，一起来看看吧。 食材 小白菜 50g 玉米面 50g 方法/步骤 1 将小白菜洗干净。 2 放入沸水中焯烫。 3 烫熟后捞出，切成末。 4 用温水将玉米面搅拌成浆。 5 加入小白菜末，搅拌均匀。 6 把锅放到炉上，倒水煮沸。 7 放入小白菜末玉米浆，用大火煮沸即可。 8 小白菜玉米粥做好啦。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域…

金针菇丝瓜瘦肉豆腐汤 食材 金针菇 200克 豆腐 1块 丝瓜 1根 瘦肉沫 100克 盐 少量 开水 适量 生姜 1块 方法/步骤 1 金针菇切根，洗净，备用 2 丝瓜削皮、切厚片备用 3 豆腐切成小块备用 4 生姜削皮切片备用 5 起锅烧油，油温7分热将瘦肉沫倒进去翻炒、火不能太大，将盐放进去 6 倒入丝瓜片炒成半熟的状态倒开水，汤应该是奶白色 7 将豆腐倒进汤内、煮开后将金针菇到进入煮10分钟，出锅 END 注意事项 炒瘦肉时候油温不能太高，肉沫会炒硬了 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学…

党参当归氏猪肝汤具有补血养颜的作用。 食材 党参 15克 当归 15克 酸枣仁 10克 猪肝 250克 盐、料酒、水淀粉 适量 葱、姜、味精 适量 方法/步骤 1 猪肝清洗干净，去薄膜，切片，用盐、料酒、味精水淀粉拌匀，腌制片刻待用。 2 葱切段，姜切片备用。 3 然后将酸枣仁弄醉，连同党参、当归一起放入沙锅中，加适量水，煎30分钟左右，去渣，只要汁。 4 再将猪肝放入汁内，大火煮至变色，放入葱段、姜片、料酒，转中火煮熟，加盐同味精调味就可以食用了。 END 注意事项 猪肝先用料酒等调料腌制片刻，可以去腥提鲜的。 …

麦片我以前一般都是吃甜的，这款咸味的麦片还是第一次尝试做，想不到加入了烧猪肉的麦片，味道会那么好的，算是一个意外的惊喜，用来做早餐挺不错的。   食材 麦片 150g 烧猪肉 100g 菜心 适量 水 适量 酱油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 菜心洗干净后，用刀切成粒备用   2 烧猪肉切成粒备用   3 锅里烧水，将菜芯粒倒进去   4 加入切粒的烧猪肉   5 水烧开后加入适量盐   6 加入少许酱油   7 将麦片倒进去煮一分钟即可   END 注意事项 材料方面自己可以任意搭配   经验内容仅供参考，如果…

我的早餐热衷于粥，喝粥养生。大家都知道虾的营养丰富，鲜美。虾的吃法也是多种多样，这款鲜虾粥也很美味哦！ 食材 大米 150克 糯米 50克 鲜虾 60克 姜丝 2克 葱 1根 水 适量 盐 1/2勺 胡椒粉 少许 步骤/方法 1 将虾仁去壳挑去虾线冲洗干净用盐，胡椒粉腌制30分钟。 2 大米，糯米淘洗干净添加适量的水浸泡20分钟。 3 姜冲洗干净切成丝备用。 4 将锅里浸泡的大米放灶上大火烧开，用勺轻轻推动，以免粘锅。 5 烧开后放入姜丝，用中小火熬制30分钟。 6 30分钟的时间过得很快，粥也熬熟了，此时放入虾仁…

我们在给宝宝做辅食的时候，特别是做粥的时候可以加一些蔬菜，这样既可以营养多一点，又可以改善一下单调的口味。 食材 白菜 ① 蘑菇 ① 方法/步骤 1 首先，那我们将白菜洗干净切成丁。 2 在将蘑菇也清洗干净，将蘑菇切成细丁。 3 准备适量的米清洗干净。 4 将切好的白菜蘑菇放入米里面 5 加入适量的水。 6 放入电饭煲中按煮粥键煮一两个小时之后再放入适量的盐就可以了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，…