一种香浓的小昂刺鱼汤的简单做法 食材 昂刺鱼 500g 黄酒 适量 生姜 4小片 菜籽油 适量 食盐 适量 香葱 适量 方法/步骤 1 选择重量50g/条左右的昂刺鱼(商场有卖小昂刺鱼的)宰杀后，清洗干净，至于盘中，待用！ 2 炖锅加半锅水，至于灶台上加热，同时菜籽油入炒锅煮熟后，将姜片至于锅中，再将昂刺鱼倒入油锅中，加入少量黄酒，翻炒至昂刺鱼变色（煎到位）。 3 待炖锅中水烧开，将煎好的昂刺鱼，倒入炖锅中。 4 炖锅加盖，大火煮沸，调中火继续炖15分钟。 5 炖15分钟后，开盖，加入适量食盐和整根的香葱，开盖中火…

菠菜中叶黄素的含量远远超过其他黄绿色蔬菜。叶黄素除了对眼科常见病——白内障和青光眼等具有疗效外，对最近呈增长趋势的疑难病症——黄斑变性症也有一定的疗效。 食材 菠菜 120克 高汤 300毫升 盐 适量 方法/步骤 1 菠菜洗净去根，切成适当大小。 2 高汤煮开后，放入菠菜。 3 将菠菜煮软，去除上面的浮沫。 4 按照个人喜好加入盐就可以了。这些适合2次食用。每次补充个人所需的叶黄素。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

这是一款快手汤，有时想喝汤的时候，做这个就最好不过了，既简单方便，又营养美味，并且还很适合正在减肥的人士哦。 食材 紫菜 15克 冻豆腐 300克 瘦肉 50克 葱 15克 方法/步骤 1 原料 2 把冻豆腐切成小薄片，瘦肉也切成片，然后加入盐，糖，生抽，生粉腌制入味备用 3 大葱白切碎，小葱叶切葱花 4 把紫菜泡在水里沉淀，如果有沙的话，这时就会沉在水底了 5 锅内烧热油，下大葱白煸出香味 6 然后放入冻豆腐翻炒 7 放入开水或高汤 8 锅内汤煮滚后，放入紫菜煮10钟，让紫菜的味道煮出来 9 放入盐，糖。 10 …

最近在服务很多减肥客户的过程中，有25%的客户表示喉咙不舒服，咳嗽…… 今天特意分享一道秋冬必备的润肺雪梨水，防范于未然，你也可以炖来喝喝～ 食材 雪梨 1个 黑枸杞 5个 柠檬 2片 红枣 10个 方法/步骤 1 根据食材的种类和分量，提前备好 2 雪梨去皮 3 将去皮的雪梨切小块 END 方法/步骤2 1 柠檬洗净，切片 2 取一炖锅，放入雪梨肉 柠檬片（两片即可，不然过酸） 红枣片 3 加入热水 END 方法/步骤3 1 盖上盖子，炖20分钟即可 2 打开盖子，撒上黑枸杞，搅拌 3 美味润肺 清甜的雪梨水就炖…

哈密瓜有清热防暑的作用，是夏季中的养生食品，另外哈蜜瓜百合汤还有补血的功效，对于人们的贫血症状有很好的改善作用，这道汤中的百合是一种可以清肺养肺的特色中药材，人们在喝了哈密瓜百合汤以后也能起到同样的功效，同时也能避免咳嗽和气喘等症状的出现 。 功效：便秘、咳喘、防暑、贫血。 食材 哈密瓜 400克 百合 100克 盐 1克 陈皮 1克 做法： 1 哈密瓜洗净去皮，去籽，切块。 2 陈皮浸软，百合洗净，备用。 3 锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时。 4 转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用…

好汤水，时间造，呵呵~~~怎么那么像广告词呢？但实事的确好此，一锅好汤水，只需要备好食材，其它的交给时间就好。   煲汤无须技巧，只需提前处理好食材，放进炖器中，其它的，该干嘛干嘛，当满屋子都迷漫着香味的时候，便可洗手拿汤勺，美美的享用了   平时上班忙，饭菜都以快手，便捷来解决需求；周末的时候，尽可能的换着花样煲些汤水，慰劳慰劳家人及自已。   五指毛桃，属桑科植物，并不是桃。自然生长于幽山中，其叶子长的像五指，而且叶片上长有细毛，果实成熟时像毛桃而得名。具有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络之功效。广东地区一般用此种…

小米粥养胃，适合老年人喝，现在咱们一起做好吃的清淡小米粥 食材 小米 小半碗米 水 适量 方法/步骤 1 在干净的锅里倒入适量的水，然后把小米洗干净。 2 等水开了之后，把小米放进锅里，放的时候要用勺子搅拌着，不然容易糊锅底。 3 把火开大，熬上十分钟然后把锅里产生的沫沫撇出，再用中火熬上二十分钟。 4 这时小米粥就粘稠了，把火关掉，就可以盛碗吃了。 END 注意事项 如果水放多了可以在火上多熬会儿。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经…

红豆莲子陈皮汤怎么煮 食材 红豆 1 方法/步骤 1 准备好莲子，红豆，陈皮，清洗一下。 红豆和莲子提前泡一下，更易煮烂。   2 泡好后，连泡水一起倒入电炖锅中，加水没过食材，开机煮2小时。 放入冰糖。陈皮切条。 炖的最后30分钟，放入陈皮。   最后我是把陈皮捞掉不吃，只留其清香。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

准备食材：鸭腿1个、冬笋半个、香菇4个、火腿4片、枸杞、食盐、食用油、葱姜。冬笋半个切成滚刀块，放入锅中焯水盛出洗净，火腿切成片、生姜切片，香菇泡发后备用。起锅烧油放鸭腿、葱姜、香菇和枸杞翻炒，再放水炖20分钟，加入冬笋再炖35分钟，放盐调味焖5分钟即可。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、补脑的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致须发早白、脱发、皮燥发枯等病症，在乌发养颜方面的功效奇特；薏米富含膳食纤维，有活血养颜，预防高血压、高血脂、心血管疾病等功效。常吃黑芝麻薏仁粥，令你健康且秀发乌黑闪亮。 食材 黑芝麻粉 50克 薏仁 30粒 大米 100克 方法/步骤 1 准备食材：黑芝麻粉、薏仁、大米。 2 薏仁用水浸泡8小时。 3 大米清洗干净，将黑芝麻粉、薏仁、大米一起倒入电压力锅内，加600毫升水。将电压力锅按到煮“烯饭”位于，通电，自动煮。 4 煮好了，开盖，撒入枸杞焖…

猪肝拿来做汤，味道也是超赞的 食材 猪肝 100g 党参 20g 大枣 20个 盐 5g 方法/步骤 1 买回来的猪肝先放在清水里浸泡2-3小时，泡干净里面的血水； 2 党参和红枣洗干净后，放在一个干净的容器里用温水浸泡30分钟 3 锅里注入适量的冷水，把党参和大枣放进去，用小火煮30分钟后，再加刚才一半量的冷水，接着再煮15分钟 4 猪肝捞出来后，洗干净切片放在砂锅里，倒入党参和红枣的煮出来的汤汁，小火煮30分钟 5 煮好后，加盐调味即可出锅啦哈哈哈 END 注意事项 萝卜善于消化即食，所以不能和滋补品同吃，这道…

首先是准备好原料。   比如：   主料：青萝卜1个 山药适量 羊肉适量   辅料：食盐适量 味精少许 葱适量 姜适量 八角2个 胡椒粉（白）适量 植物油适量   原料准备好后就可以开始做了。   工具/原料 主料：青萝卜1个 山药适量 羊肉适量<br> 辅料：食盐适量 味精少许 葱适量 姜适量 八角2个 胡椒粉（白）适量 植物油适量 步骤/方法 1 羊肉切块，入热水汆煮，撇去浮沫。捞出备用   2 山药去皮、青萝卜切块，葱切段、姜切片。锅中油热放入葱、姜，加羊肉炒香。   3 将切块的山药、青萝卜块入…