清脆可口，青菜是每餐必不可少的一盘 可我唯独最喜欢的就是小油菜 油菜营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者所含的维生素C丰富。 食材 小油菜 3棵 盐 5克 花生油 20克 鸡精 3克 大蒜 4瓣 步骤/方法 1 准备好3棵中等大小的油菜，去掉梗清洗干净备用 2 准备的4瓣大蒜拍扁切碎 3 小油菜的根部比较厚，建议用菜刀轻轻把根部适当拍裂（这样炒的时候容易熟） 4 花生油入锅大火加热至8-9分热， 5 放入小油菜翻炒片刻 6 待小油菜快软化的时候放入大蒜沫继续大火翻炒 7 炒至9分熟，出锅前加入盐鸡精翻炒…

今天介绍下一种家常菜：海米炒油菜的做饭。 食材准备：油菜500g，海米20g，色拉油20g，葱花3g，姜末3g，精盐2g，五香粉2g，味精2g。 主要口味：咸鲜 主要工艺：炒 时间：十分钟 难易程度：简单易上手 工具/原料 油菜、海米、调料等 方法/步骤 1 购买新鲜的油菜，然后用清水清洗干净，沥水，并切好放在盘中待用 2 把购买的海米用清水清洗干净，放在盘中待用。 3 把锅加热后放入油，然后倒入葱姜末爆香，再倒入海米翻炒 4 倒入油菜翻炒，和海米均匀混合 5 翻炒均匀后，再加入盐，五香粉调料 6 翻炒均匀，炒至s…

油菜是春天吃的最多的一种菜，不仅有营养，还非常的好吃，下面就和大家分享一下吧 食材 油菜 一斤 甜面酱 一勺 油 适量 生抽 适量 盐 适量 醋 适量 方法/步骤 1 油菜切成根和叶分开，如下图 2 甜面酱准备少许，如下图所示 3 锅中放油烧热，放入甜面酱 4 先放入油菜的根部炒熟一下 5 接下来再放入油菜叶炒熟 6 这就是出锅的成品图了 END 注意事项 如果这篇文章帮到了你那就给个投票吧 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依…

油菜一般人均可以食用，尤其特别适用于患口腔溃疡，牙龈出血这些人，一般牙龈肿痛和牙龈出血的人是缺乏维生素c，油菜里面的维生素c含量很高。本次给大家介绍海米油菜怎么做，快来看看吧。 方法/步骤 1 准备蒜片，油菜，食用油，虾米。 2 油菜去蒂，食用油倒入锅中，倒入蒜片，虾米，大火爆香。 3 倒入油菜，翻炒均匀。 4 出锅放盐，完成出锅。 5 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。…

另类的搭配，不一样的味道 食材 油菜 150克 土豆 1个 蒜 2瓣 辣椒 2个 葱 5克 步骤/方法 1 将土豆洗干净，切薄片，待用。 2 将油菜洗干净，放置一边待用。 3 将葱蒜辣椒切成碎末待用。 4 等油开了，放入切好的配料炒出香味。 5 等配料炒出香味，放入切好的土豆，继续翻炒。 6 等土豆炒两三分钟，放入洗好的油菜，翻炒两三分钟，然后放盐，放一点醋，翻炒至熟透。 7 等土豆油菜熟了，就可以盛入盘子享用了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人…

食材 小油菜 3-5棵 香肠 适量 青椒 1个 干红辣椒 3个 蒜 2瓣 方法/步骤 1 把青椒和大蒜切成薄片。让开！ 2 强奸的好选择 3 香肠切片备用 4 把油冷却，把红辣椒晒干。把油加热，把青椒和大蒜炒熟。 5 放入小油菜，用大火翻炒几下，加入盐和酱油 6 最后加入香肠，继续翻炒至成熟后就可以完美出锅了！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

最近有很多的朋友咨询关于油菜的简单做法是什么的问题，今天的这篇经验就聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 方法/步骤 1 油15g、盐50g、油菜500g、虾皮40g、葱花20g。 2 将准备好的油菜清洗干净后再掰开。 3 锅中倒入准备好的油，放入葱花。 4 倒入油菜翻炒，撒一些虾皮，加盐再翻炒即可出锅。 5 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

海米油菜是一道色香味俱全的汉族名菜。亲手做一道色香味俱全的海米油菜，和家人一起享用是一件非常愉快的事。下面由我来把海米油菜的做法演示给大家，一学就会，很简单。 食材 油菜 350克 海米 25克 葱 5g 姜 5g 花椒面 适量 醋 适量 酱油 适量 味精 1g 油 适量 淀粉 适量 1、 1 香菇、油菜洗净备用，姜切成末、葱切成丝，方便入味。 2 海米用温水水浸泡15分钟为宜，量不用太多。 3 生火，向锅里加入适量花生油，待油热后，爆炒姜末、葱丝，要掌握好火候，看葱丝变色后，加入洗好的油菜、和海米。 4 翻炒一两…

油菜是我们经常在饭店见到的青菜之一，有的人觉得油菜的梗子很厚，口感没那么好，但其实油菜富含丰富的维生素C，是大白菜的一倍多，所以还是应该多吃一些，在购买时一定要新鲜的油菜，不能久放。 食材 油菜 500g 瘦肉 10g 盐 1.5勺 味精 0.5勺 地瓜粉 1勺 方法/步骤 1 挑选500g新鲜的油菜，把一颗油菜一片一片掰开洗净，掰开更容易熟也便于清洗。 2 瘦肉切成薄片，或者其他形状，根据自己想吃的情况来定，用地瓜粉，食用油抓匀。 3 把腌好的瘦肉放到热油的锅中翻炒，瘦肉变色之后就先盛出来。 4 锅中放油，开爆炒…

今天做的这份香菇油菜，非常的清淡，但是味道却非常的好，非常的好吃，正在减脂的朋友可以试一下，做法超级简单 食材 油菜 10棵 香菇 15朵 姜末 适量 蒜蓉 适量 葱花 1根 蚝油 1勺 食盐 1g 白胡椒 1g 老抽 1勺 方法/步骤 1 油菜洗净对切两半 2 香菇洗净泡发备用，泡香菇的水留下备用 3 配料：葱切丝、姜蒜切末备用 4 调料汁：香菇水8勺、蚝油1勺、老抽1勺上色，食盐1克、白胡椒1克，淀粉1小勺，搅匀备用 5 油菜焯水断生摆盘 6 锅中倒入少许油，葱姜蒜炒香，下入香菇翻炒，加入少量香菇水，盖上盖子焖…

油菜中含有大量的叶绿素，常吃对人的身体有好处 食材 油菜 400克 姜 5克 盐 20克 鸡精 10克 生抽 10克 味精 5克 老抽 5克 淀粉 20克 方法/步骤 1 油菜洗净对半切开，放入碗中。 2 将青菜倒入沸水中煮5分钟后捞出。 3 将油菜剁成碎末。 4 放进干净的毛巾中，用力挤出多余的水分。 5 把油菜放入一个干净的碗中，放入姜味精生抽等调味料搅拌成团子。 6 锅中烧油，油热倒入团子，中火炸3分钟后捞出。 7 盛出碗中即可享用。 END 注意事项 炸的时候小心油崩出来 油温七成热即可下锅 经验内容仅供参…

今天做一道炒油菜，清脆爽口，好吃的做法分享一下。 食材 油菜 500克 葱，姜 各5克 五香粉，味素 各2克 食用油 15克 酱油 5克 方法/步骤 1 油菜掰成单叶洗净，控干水分备用。 2 葱去掉老皮洗净切片，姜洗净切丝。 3 锅中倒入食用油，放入五香粉，烧至八分开。 4 放入油菜煸炒1分钟左右。 5 放入适量盐，酱油煸炒几下。 6 放入味素，出锅装盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢…