花菜不仅可以吵着吃，还可以凉拌了吃，而且特别美味爽口。 食材 花菜 400g 青彩椒 1个 红彩椒 1个 方法/步骤 1 把花菜洗净，用手分别掰成一小片，放在容器里备用。 2 把青彩椒和红彩椒斜切成丝，放在盘子里备用。 3 锅里面加水，加入一勺油和一勺盐、半勺白糖，等锅里面烧开后，放入花菜，焯三分钟左右，捞出，过凉水。 4 把切好的青椒和红椒放入刚才焯花菜的锅里，焯一分钟左右，捞出过凉水备用。 5 把焯好的花菜和青红椒放在容器内，依此加入适量盐、鸡精、生抽、香醋、辣椒油、白糖、香油，搅拌均匀即可。 END 经验内容…

有营养啊 食材 鸡肉 适量 花菜 适量 盐 适量 油 适量 辣椒 适量 方法/步骤 1 菜花切开洗 2 烧开半锅水 3 放入菜花焯一下 4 加入鸡汤 5 盖上盖，小火炖10分钟，期间加适量盐 6 花菜炖软烂 7 出锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

花菜的功效和作用，花菜是我们平常非常喜欢的一种食物，可我们在吃花菜的时候知道花菜的功效吗？现在让我们看一看。 工具/原料 花菜 方法/步骤 1 吃一点花菜好处多多，在我们吃花菜的时候，花菜中含有十分丰富的维生素C，这种物质是很好的抗氧化剂，能够提高我们人体的抗氧化能力，从而起到延缓皮肤衰老，美容养颜的功效。 2 平常吃一点花菜，花菜内部含有的植物纤维含量十分的高，植物纤维高营养低热量，是很好的减肥食物，同时也可以帮助我们提高消化能力，有利于排便，排出体内毒素。 3 平常吃一点花菜，花菜之中含有的类黄酮含量非常的高，…

每次看到辣白菜就口水直流，红红的辣椒配着酸脆的白菜，非常开胃，这次特意买了东北的辣白菜解馋，随便搭配了香肠和花菜一起炒，也是非常下饭好吃。 食材 辣白菜 85克 花菜 300克 香肠 100克 油 适量 盐 半勺 姜 适量 蒜 适量 鸡精 半勺 步骤/方法 1 准备好花菜。 2 准备好辣白菜。 3 辣白菜和香肠切好。 4 锅热油，下姜蒜炒一下。 5 加入花菜。 6 加入辣白菜。 7 加点盐翻炒。 8 加鸡精调味炒匀。 9 装盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询…

花菜有抗癌的作用所以要经常吃，此菜随是素菜但是也有荤菜的香味 食材 花菜 一颗 肥肉 适量 蒜 适量 鸡精 适量 盐 适量 方法/步骤 1 准备原材料，把肥肉切成小块块 2 锅内放入少量的油，烧热放入肥肉开始炼油 3 油炼出来后，放入花菜 4 翻炒一会，放入鸡精 5 适量可以滴点水，至花菜熟后放入切好的蒜末 6 炒至蒜出香，即可出锅 END 注意事项 切记莫把花菜炒软了，软了就不那么爽口了 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照…

　　花菜是人们常吃的一种蔬菜，据了解，花菜有着很高的药用价值。其维生素C含量非常丰富，现代医学发现还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。是一道非常好的保健菜。 食材 花菜 适量 葱姜蒜 适量 盐 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 将花菜用刀切成小朵待用。 2 在切一些葱姜蒜。 3 把锅烧热，倒一点油，油热后倒入葱姜蒜炒香。 4 然后将花菜倒入锅用中火翻炒，边炒边盖上锅盖焖一会儿。 5 炒至花菜变色稍有些软了，就可以了后加盐、味精，撒入少许葱花即可起锅。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问…

炒有机花菜怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 食材 有机花菜 50g 生抽 10g 盐 10g 油 20g 鸡精 10g 葱花 10g 干锅酱 30g 方法/步骤 1 首先有机花菜切块。 2 锅中倒入放入葱花煸炒，倒入生抽、干锅酱，放入有机花菜翻炒。 3 加盐、鸡精炒熟即可出锅。 4 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇…

白色的食材最适合冬天，白白的花菜用干锅的做法，即利于补肺又可赶走凉气，冬食正当时。 食材 花菜 500g 五花肉 30g 肥肉 20g 朝天椒 5个 蒜 5瓣 青蒜苗 3根 蒸鱼豉油 15ml 酱油 15ml 方法/步骤 1 将花菜洗净掰成小瓣，青蒜切段，蒜切成片，朝天椒切段，五花肉切成薄片，肥肉切薄片备用。 2 锅坐水烧热后，将花菜放入热水中，加入3g盐汆2分钟捞出。 3 锅坐火，烧热后放油滑一下锅 4 将油烧至八成热后下肥肉煸出香味。 5 锅中下入五花肉、辣椒、蒜、花菜小火翻炒，煸出花菜香味后，放入东古一品鲜、…

花菜，有的地方也叫做菜花，前段时间拿去红烧了排骨，发现味道很好，之后我们家就经常做这道菜，今天分享给大家。 食材 排骨 500克 花菜 1颗 油 2勺 盐 1勺 醋 1勺 鸡精 半勺 料酒 1勺 酱油 1勺 方法/步骤 1 将买来的排骨洗干净切成小块。 2 拿去锅里热水中滚一遍。 3 捞出来放在盘子中备用。 4 锅里热油放入葱姜蒜爆炒，出香味后再放入排骨煸炒。 5 炒制排骨差不多五七分熟，这时候加入菜花，辣椒一起翻炒，然后加入盐巴酱油就嗯调味料，后面还可以适当加些水。 6 最后可以撒点葱花出锅。 END 注意事项 …

有很多的家长叹道：我的孩子就是不爱吃青菜。实际上是煮菜的功夫没到位呀！小孩子，牙还没长得那么结实，青菜炒太硬吃不下，炒太久，味道不好。久而久之，爱吃青菜才怪。因此，今天小编为那些家长送上一道菜，你的孩子准爱吃。 食材 花菜 半斤 方法/步骤 1 准备食材。 2 处理花菜（用小刀一颗一颗切开，头去掉) 3 清洗（菜面上有安脏的搓一下）。 4 切小块。 5 烧开水，放锅里等水开了，再煮一分钟。 6 捞起。 7 锅烧五成热，放两汤匙油。 8 花菜放入锅里，翻炒半分钟。 9 加没过菜的一半的水，加盐（放咸一点，入味），焖9…

家常酸菜炒花菜 食材 花菜 适量 酸菜 适量 盐 适量 南德 少许 生抽 一勺 花椒 少许 方法/步骤 1 花菜掰成小块后清洗干净，控干水分。酸菜洗净后切碎。 2 炒锅预热后加入适量的油，油温升起后炸香花椒，接着倒入酸菜，翻炒一会后加入花菜，翻炒几下后调入适量的盐、南德、生抽翻炒均匀。 3 翻炒一会后加入少许的清水，以免糊锅。待翻炒至菜熟透就可以盛出装盘了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，…

花菜炒肉是我们生活中很家常的一道菜，做法简单又美味，是餐桌上不错的菜品，小编特别爱吃这道菜，把我平时做的方法写下来分享给大家 食材 花菜 1朵 五花肉 500克 小米辣椒 5克 蒜末 30克 豆瓣酱 1勺 白糖 1勺 方法/步骤 1 将花菜切小朵，加轿择盐趣蚂排浸泡十分钟，五花肉切片备用 2 锅中放水烧开，倒入花菜加盐，放一勺盐，烫两分钟捞出备用 3 锅烧热倒入食用油，然后将五花肉倒入翻炒出油，放入蒜末，小米辣椒，豆瓣酱，大火炒香，倒入花菜，翻炒均匀，加生抽，耗油，盐，一勺白糖，再次翻拌均匀即可泰敏 END 注意事…