白色情人节限定美味花莱炒肉只有选对品质好油，让烹饪变得美味健康橄榄中国味为爱添美味，女神节快乐 该文章来自豆果美食达人作者豆粉文文 食材 花菜 250克 青椒 1个 红椒 半个 五花肉 100克 蒜 3瓣 生抽 1勺半 蚝油 1勺 橄榄油 适量 料酒 1勺 步骤 1 食材 2 肉切薄片青红辣椒切块蒜切片 3 上锅加油 4 先炒肉金黄香 5 炒蒜片肉片加入料酒 6 加入青红辣椒炒 7 加入花菜一起炒 8 加入生抽蚝油翻炒均匀数分钟即可 9 装盘食用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域…

香辣花菜，味道鲜美十分好吃，很多小伙伴都爱吃，但是自己不会做，想吃就只能去外面餐馆。今天我就来和小伙伴们分享一下这道香辣花菜的做法。做法是先把花菜切开，然后用清水加面粉洗净，接着下锅焯水，然后再炒熟做就好了，其实做法十分的简单。 食材 花菜 500克 食盐 适量 重庆麻辣火锅底料 100克 豆瓣酱 30克 生抽酱油 20克 白糖 20克 鸡精 15克 干红辣椒 20克 大蒜剁碎 20克 方法/步骤 1 先把花菜顺着下面的梗切开，一个一个掰碎，然后放入盆中，用清水加面粉，把花菜洗净捞出。 2 锅中加入清水，食盐，然后…

花菜，又称菜花，花椰菜，它品质鲜嫩，富含维生素B群，C群。具有助消化，增长食欲，生津止渴的功效，是人们喜爱吃的蔬菜。下面就来介绍一下它的简单做法。 食材 猪肉 适量 花菜 1颗 葱 2条 生抽 适量 花生油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 猪肉洗干净切好，放入油盐腌10分钟。花菜切块泡水里待用。 2 葱洗净切好备用。 3 放水先煮花菜7分熟，捞上篮子控干待用。 4 锅热倒入花生油，中火把花菜放下去炒。 5 放适量的盐，翻炒入味即可盛上盘。 6 接着炒肉，锅热倒花生油把猪肉放下去。 7 翻炒猪肉直至变色，倒入适量的生…

抓两把有机花菜干，放入碗中，倒入清水，用温水泡一小时 ，泡好后倒入篮子中，清洗干净，放在篮子中控水，将一颗青蒜切断，将蒜切成片状，然后将肉切成肉片，肉片放在碗中。 倒入生抽腌几分钟，用筷子搅拌。锅中放入适量油，抓一把花椒，放入姜花椒炸香，用漏勺捞出花椒扔掉。拿几个干辣椒掰成小段，放入锅里再放入蒜片，轻轻翻炒几下，放入一勺豆瓣酱。 继续翻炒，小火炒香，放入腌好的肉片，炒熟后放入控水的有机花菜翻炒，加入适量的盐，放入少量的生抽和鸡粉继续翻炒，翻炒均匀后大火收汁三分钟，放入青蒜翻炒均匀后即可出锅。 经验内容仅供参考，如果…

干煸花菜的制作方法 食材 花菜 400克 大蒜 9克 小米椒 3克 生抽 10克 盐 10克 花椒油 10克 酱油 10克 老抽 10克 方法/步骤 1 花菜（散花菜）洗净，处理成小朵； 2 大蒜、小米椒切好； 3 中火热油，至六七成熟，然后下花菜，翻炒至部分变色，边角略焦黄； 4 改小火，加盖，焖煸3分钟左右，期间翻炒2-3次，避免焦糊；焖煸至花菜开始变软，加入大蒜、小米椒，加盖，继续焖煸2-3分钟，期间翻炒2-3次。 5 待花菜熟透，变软，加入适量盐，一勺生抽，改中火，翻炒半分钟左右，即可出锅。 6 成品 EN…

花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 食材 花菜 500克 胡萝卜 1根 黑木耳 10朵 植物油 2勺 盐 适量 生抽 1勺 步骤/方法 1 将黑木耳用冷水泡发洗净！ 2 将胡萝卜洗净切成条状！ 3 将花菜掰成小块洗净！（自家种的花菜就没有用盐水泡了） 4 锅里放水，烧开，放入花菜焯一下水，再用冷水冲凉，沥干水！ 5 锅里放油烧热，放入胡萝卜，木耳翻炒一下！ 6 最后放入花菜，盐，生抽，翻…

酱炒花菜的做法非常简单易学，下面教大家酱炒花菜如何做。 方法/步骤 1 花菜掰成小朵，放盐水中浸泡5分钟。 2 捞出花菜后过一遍凉水，沥干水分备用。 3 花菜大火翻炒加豆瓣酱加盐，最后撒葱花出锅。 4 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

一直钟情于这道菜，喜欢菜花绵软后的口感，略带嚼劲的肉丝和裹着酱的花菜一起真的是绝配，简单的配料，不需要什么调味的佐料，这就是自然的菜香。 工具/原料 猪肉 菜花 酱油 醋 方法/步骤 1 菜花掰成小块，不要用刀切 2 葱切丝，姜切丝 3 肉切丝 4 油热后放葱姜爆锅 5 加肉丝炒至变熟 6 加入白糖 7 加菜花翻炒 8 加少量水后加锅盖焖至半熟 9 在焖煮时调汁，水淀粉中加入醋，盐，香油和味精 10 炒好的菜花加调好的水淀粉汁勾芡 11 翻炒出锅即可～ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学…

花菜又名花椰菜，是比较特殊的一种蔬菜，味道也奇特，有的人可能不喜欢。 食材 花菜 200克 猪肉 200克 生抽 10克 蒜片 10克 小米椒 10克 盐 1克 糖 1克 鸡精 4克 方法/步骤 1 猪肉 100克 2 倒入清水、撒盐，浸泡30分钟以上。 3 油温7成热时入肉片，。 4 加入蒜片、小米椒炒出香味。 5 肉推至一边入花菜，炒匀。 6 加入生抽，继续翻炒。 7 加3汤匙清水，焖约1分钟。 8 放入盐、糖、鸡精各一勺，炒匀收汁即可。 9 装盘，简单美味又营养的花菜炒肉片。 END 注意事项 喜欢吃重口味的…

花菜是很多朋友喜欢吃的食物，它不仅味道鲜美而且营养价值高，那么你知道家常素炒花菜怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮到大家。 食材 花菜 1个 蒜末 3克 盐 10克 生抽 10毫升 油 10毫升 方法/步骤 1 首先将准备好的花菜摘成小朵，用清水洗净。 2 起锅烧水，水开后放入洗净的花菜煮两分钟，捞出沥干水分。 3 起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，放入沥干水分的花菜大火翻炒，炒至花菜熟。 4 在锅内加入生抽和适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。 5 这样营养美味的家常素炒花菜就做好了。 END 经验内容仅供参考…

忙碌一天结束，下班回到家，教你干煸有机花菜的家庭做法 食材 花菜 400克 五花肉 100克 方法/步骤 1 将准备好的花菜清洗干净，撕成小块 2 接着锅内放入五花肉姜蒜末煸炒出香味油脂，倒入花菜翻炒 3 最后加入干辣椒，盐，生抽等调料，放入适量的水不停翻炒，炒熟即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

花菜不但味道鲜美，而且营养丰富。 工具/原料 花菜 养生功效 方法/步骤 1 1.花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，益处很多。 2 2.有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，经常吃花菜能改善。 3 3.多吃花菜还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，常吃能解除体内毒素。 4 4.而且经常食用花菜能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血症的发生。 END 注意事项 均衡…