降血糖有哪些食疗方法？

日常生活中，随着社会的发展，我们吃的东西越来越杂。那么高血糖的人也是越来越多。那么怎么降低血糖呢？有哪些食疗方法呢？接下来就来一起看下吧！

工具/原料

1

常吃海带降血糖

用温水将适量海带洗净再用凉水发泡，导地的，用开水过通即可捞起来放点蒜末、米腊、麻油等食用。常吃可降血糖。
2

用绿豆降血糖

选取一把绿豆，将其洗净，用大火烧开，再改用微火煮烂至汁成绿色。喝汤吃豆，可降血糖而且无副作用。长期食用即可。
3

喝南瓜绿豆汤降血糖

选取100克绿豆，洗净浸泡于水中，再取2千克去籽带皮的南瓜洗净后，与泡好的绿豆起下锅，加水至没过南瓜，一同煮熟即可。吃肉喝汤，长期服用。能起到降低血糖、利便的疗效，同时也可代替主食。
4

用绿豆荞麦等控血糖

在锅中放入适量绿豆或豌豆等豆类，在煮至八成熟的时候，再加人250克荞麦面或玉米面，用一杯生水和好后，做成30个左右的大窝头，蒸20分钟左右。每天食5次(食4~5个)，长期服用，能有效控制血糖。
5

用苦瓜红萝卜丝降血糖

夏季，取适量苦瓜和红萝卜，将两者洗净切成丝拌凉菜吃，每2天食用1次，食用15次左右血糖可降。
6

用冷开水泡茶降血糖

每天早上取10~15克茶叶，放在壶中，用冷开水浸泡5个小时后，每次饮服250毫升，每天3~4次。坚持2个月后，即可降低血糖。

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