枸杞 叶属于一种中药材，但非常适合日常食用，其含有多种维生素，如维生素A、C、B1、B2等，以及含有的多种氨基酸等营养物质，对孩子眼睛很有帮助，具有明目的功效。它同时还富含多种金属元素如钙Ca、铁Fe、锌Zn、硒Se等，为人体提供丰富的营养成分，所以给孩子日常饮食中增添这一蔬菜真的是太合适不过了。下面就介绍三道枸杞叶的菜，这是其中一道，做起来简单，孩子吃了易消化。 该文章来自豆果美食达人作者炫色鸾树z 食材 玉米面 100g 普通面粉 100g 鸡蛋 1个 枸杞叶 100g 步骤 1 将两种粉混合，加入一个鸡蛋 2…

营养早餐，简单易做 食材 面粉 200g 土豆 半个 芝士 两片 香葱 2根 油、盐 适量 方法/步骤 1 土豆去皮洗净，切成小丁，香葱洗净后切沫备用 2 芝士切成小丁备用 3 面粉倒入碗中，慢慢加入清水，一边加一边搅拌，让水和面粉充分混合 4 加入少许盐、土豆丁，芝士丁，香葱，搅拌均匀 5 烧热锅后，倒入少许油，放入适量面糊，摊平 6 煎至两面金黄，出锅即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

今天带来的是吐司披萨,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 火腿 10克（个人口味酌情增减） 桃李面包片 一片 玉米粒 10克（个人口味酌情增减） 青椒 3分之一 胡萝卜 10克（个人口味酌情增减） 碎奶酪 10克（个人口味酌情增减） 粉娘 一个 烘焙油纸 一小张 紫洋葱 10克（个人口味酌情增减） 方法/步骤 1 把胡萝卜、洋葱、火腿切丁备用，尽量别切太大，毕竟咱们接下来做的吐司披萨相对于外面卖的披萨小，而且容易熟，撒在面包片上也比较好看！第1步骤：把油纸放在烤盘上。第2步骤：面包片放在油纸上。第3步骤：把番茄沙…

千层饼对我有很深的意义，小的时候就喜欢吃，那时候一块钱一个，每次都盼着赶集，这样就可以上街吃千层饼了，直至现在，每次回老家都会去城里买上几个解解馋。放假期间闲来无事就自己倒腾这做了一下，凭着想象做的，还不错。 食材 面粉 300g 猪肉末 50g 姜 适量 葱 适量 油 适量 盐 适量 方法/步骤 1 将面粉和好，这里就不将怎么和面了。面团适当和软一点，加入一点植物油和面，这样饼的口感更好。 将和好的面团取一小剂子，压扁 2 将面团蜷曲如图所示，这样是为了让皮能起层 3 再把面团压成如图的圆饼 4 把准备好的肉馅均…

将土豆切成滚刀块，放到淘米水中泡15分钟，这样使炖出来的土豆更绵软。相信我，没错的。 扁豆洗干净后去丝，切成2-3公分的条状。 放少量油入炒锅，大火烧到7成热放入葱花，迅速将扁豆条放入锅中煸炒五分钟。 将炖牛肉连同肉汤一起加入锅中，大火和扁豆炖五分钟。 将土豆块从米汤中捞出，放入锅内，加入适量鸡汤、盐和老抽调味后，盖上锅盖，转中火焖煮15分钟。期间每5分钟打开锅盖翻炒一下，防止糊锅。 15分钟后打开锅盖，收汤汁到图片状态关火起锅即可。 食材 牛肉 300g 土豆 2个 扁豆 400g 牛肉汤 500ml 盐 少量 …

苹果加入鸡蛋烙饼，老少皆宜，简单好吃又健康。 食材 苹果 50g 面粉 150g 鸡蛋 100g 油 15g 水 80g 盐 3g 牛奶 50g 糖 2g 方法/步骤 1 苹果切丝放入盆中。 2 筛入面粉。 3 搅拌均匀成糊状，电饼铛加热刷上少许油倒入面糊。 4 小火慢烙。 5 烙至两面金黄。 6 切成若干份装入盘中，早餐开始了。 END 注意事项 可以加入自己喜欢的配料。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

说到贫血，大家第一个想到的就是女性，特殊的生理时期注定了女性成为贫血的第一受害者。但殊不知，老年人也是极易贫血的一大人群，由于骨髓造血功能衰退，加上肠胃消化系统功能的下降铁的吸收不足，如慢性失血性疾病，胃肠道出血者、消化性溃疡、痔疮等很容易造成老年人缺铁性贫血。 老年人贫血容易脸色苍白或者萎黄，指甲以及口唇颜色淡，此外，头晕眼花、失眠健忘也都是贫血导致的，那么老年人贫血吃什么好呢？由于老年人消化系统衰弱，饮食也应与年轻人有所不同，以下是小编为贫血老年人特别推荐的几种补血食谱。 食材 猪肝 若干 鲜瘦猪肉 若干 黑芝…

我老公喜欢吃死面油饼，我和大家分享一下油饼的做法 食材 面粉 500克 方法/步骤 1 将面粉倒入盆中，加入温水。也可以加入一点食用油。揉成面团，盖上盆醒面两个小时【醒面很重要，醒的时间不到会使饼发硬】 2 将醒好的面放在面板上，揉一揉，用面杖擀成面片，在面片上撒上盐，要撒均匀用面杖擀一下，再在面片上倒入香油。和食用油适量 3 面片对折，展开。使整个面皮上都有油，在面片上均匀的撒上一些面粉【这样饼容易起层】将面片从一边卷起，分成四段。捏紧两端的口，拧成圆剂子。擀成饼4，5豪米厚 4 将电饼铛预热3.4分钟，将饼坯放…

作为一个北方人，花卷是经常会吃到的一种家常主食。本次给大家介绍怎么做蒸花卷，快来看看吧。 食材 面粉 500克 花生油 10克 酵母粉 10克 淀粉 10克 五香粉 10克 方法/步骤 1 在面粉中倒入适量酵母粉，倒入淀粉水，搅拌，和成面团，发酵大约5小时左右。 2 用擀面杖把面团擀开成饼状，倒上适量花生油，五香粉，涂抹均匀。 3 用手把面卷起来，用刀切成小块，拧成花卷。 4 在蒸笼上倒少许花生油，涂抹均匀，放上花卷，上锅蒸15分钟左右即可出锅。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域…

家庭自制喜饼，可以丰富生活，美化餐饮，增添家庭就餐气氛，孩子也特别喜爱。 食材 饺子粉 380克 酵母 5克 糖 120克 油 121克 鸡蛋 125克 方法/步骤 1 把备好的材料，加适量的水，和好，充分揉面成团。 2 放在小盆里，盖上盖子，醒3小时以上（发酵）。 3 待面团体积达到原来的三倍的时候，就可以开始加少许的面粉，搓成小饼。 4 摆放在烤箱盘里，盘子下面垫上专用的耐热烤纸，可以适当刷一点点食用油；也可以不刷，根据喜好。 5 烤箱温度调至180度，喜饼的上面烤20分钟。再反面烤15分钟。 6 没有烤箱，可…

“秋天蒜苗上市，具有醒脾健胃、消积食、增强抵抗力的作用。好处多多，快来尝鲜了。” 食材 青蒜苗 200g 猪腰子 1个 泡椒 适量 姜丝 适量 盐 适量 料酒 1匙 酱油 适量 蚝油 适量 鸡精 少许 青蒜苗炒腰花的做法步骤 1 蒜苗清洗干净。 2 切成段。 3 腰子一个，已让肉档老板切除内部白色部分。 4 切十字花刀。 5 放容量中，加2匙盐，轻轻抓出粘液。 6 再冲洗干净(多冲洗几次)后，用清水泡15分钟。 7 准备姜丝、泡椒。 8 起锅热油，放入蒜苗。 9 加盐炒软后，放适量的水焖两分钟。 10 铲起备用。 …

粗粮细作，这款红薯玉米面窝窝头是非常不错的选择，玉米面的口感本有些粗糙，但加入了红薯和糯米粉这两者后，口感变得非常软糯，而且还有红薯的香甜味道，不需要另外放糖也能吃得过瘾，这窝窝头在早餐吃或者是当主食都行，红薯的价值非常高，补维C、助消化，大家平常可多吃，尤其是女孩子，担心一般的主食会长肉，而这款红薯玉米面窝窝头却不会，在营养均衡的条件下还可保证低脂，别错过了。 食材 红薯 100克 玉米面 80克 清水 50克 白糖 10克 糯米粉 30克 方法/步骤 1 第一步，红薯事先洗干净，削去皮，将红薯切成片或者是小块，…