健康的身体是自己给的，瑜伽就是一个不错的选择，既能强身健体，又能美化线条，还能修身养性，所以瑜伽是健康、爱美女性必练的哟，下面分享一下强身瑜伽之双手蛇式。 工具/原料 瑜伽垫 双手蛇式 1 双手蛇式健身功效： 练习此动作，有助于增强臂部力量，消除臂部和腹部多余的脂肪，还能按摩脏腑器官，调节新陈代谢，增加免疫力。 2 双手蛇式动作1： 蹲坐在瑜伽垫上，双腿分开保持两个肩的距离，臀部抬离地面与地面平行，双手放在两脚跟后的地面上。 3 双手蛇式动作2： 将左腿晚在左臂肘上方外侧，右腿放于右臂肘上方外侧。 4 双手蛇式动作…

冬虫夏草怎么用 工具/原料 冬虫夏草 治病 方法/步骤 1 冬虫夏草在老百姓心目中有很高的声誉。中医认为，冬虫夏草味甘性平，对肺、肾二脏的治疗保健作用十分明显，是一味补肺益肾的良药。 2 1.肺结核患者咳嗽痰中带血、老年慢性支气管炎患者咳嗽痰中带血、老年慢性支气管炎患者痰黏不易咳出，可用冬虫夏草30克、川贝15克、百合45克加水煎服，分三天服完。除服煎汁外，还可将百合与冬虫夏草拈出嚼服。连服数次。 3 2.贫血、阳痿、遗精者，用冬虫夏草10克炖瘦猪肉或鸡鸭鸽肉约250克，加水煮汤，配上葱、姜、盐调味，但不可过咸。每…

　　春天到了，宝宝的成长黄金期又到了！如果你正在为孩子的矮小体格所烦恼，那么春天是孩子长得最快的季节，在这初春季节要是能掌握增高技巧，或许就能起到“春种一粒黍，秋收万颗子”的效果哦！ 春天为何是儿童长高的良机？ 1 研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著，一般说来，春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。 END 为什么春天孩子会长得比较快呢，是否有科学 1 中医古话说…

说起女性月经，常常是成年女性头痛的事情。每个月都会一周左右的时间不能大量运动、导致心情烦燥，有时甚至疼痛难忍。那遇到月经量少，我们更是愁眉苦脸，心绪不宁。是什么原因导致的月经量少，身体会带来什么危害，遇到这样的情况我们该怎么办呢？ 工具/原料 生姜、红枣、益母草 愉悦心情 中药 了解为什么月经量少 1 什么是月经量少： 月经的周期跟之前一样正常，只是月经量明显减少，经期缩短的时间不足两天，或少于30ml这样是月经量少的表现。 2 月经量少是什么病理症状： 月经量少不单是一种病理，常见的有：血虚、气滞、血瘀、肾虚、宫…

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸，以及有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。日常饮用蜂蜜需要注意什么 蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜，这是错误的。 蜂蜜中不仅含有大量葡萄糖、蚁酸、蛋白质、维生素和无机盐，而且还有酶物质，这些酶是有活性的，在高温下活性会渐渐丧失，并产生大量的羟基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白质、…

走过青春的步伐，也不再青涩，这时的你有稳定的工作，也开始步入30岁这个年龄。30岁左右的女性身体开始走下破路，逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始变胖，体内的骨骼中钙质含量也开始逐渐下降。那么，如何让30岁左右的女人依旧美丽，该如何进行保养呢？ 方法/步骤 1 多吃新鲜蔬菜   新鲜蔬菜中的维生素胡萝卜素是抗衰老的最佳食品，而维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素可以更好的保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓老化，让青春容颜尽量“常驻”。经常食用新鲜的蔬菜，不仅…

桔子酸甜可口是冬季里很不错的水果，桔子里含有丰富的维生素C和矿物质，而且橘子还具有开胃理气，止渴润肺的药用功效。 方法/步骤 1 每天吃3个左右的桔子，能有效的补充人体所需的维生素C和矿物质元素，促进人体新陈代谢的食用得当，能补益肌体，但不可过量食用，因为吃多了对牙齿也不是很好。 2 桔子还有止咳化痰，健脾、顺气、止渴的药效的作用，是很不错的药用水果，适量的食用桔子是调理身体的好东西， 3 桔子有其好的地方，也有不好的地方，吃多了桔子会上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。同时也会对胃产生刺激作…

孩子耳朵疼是怎么回事 工具/原料 耳朵 方法/步骤 1 其实引起耳朵疼的疾病有很多种，除了耳源性疾病外，一些非耳源性疾病也可以引起耳部的疼痛，常见的有以下几种: 2 1、头部外伤导致耳部皮肤受伤及内部受到外力的作用发生损伤。 3 2、外耳道疖肿、外耳道炎、中耳炎、外耳、中耳、内耳的肿瘤等。 4 3、耳周围的一些疾病也可引起耳朵疼痛，如腮腺炎、颈突炎、急性咽喉炎、鼻咽部肿瘤、下颌关节功能紊乱、牙龈炎、淋巴结炎等。 5 　4、神经性疼痛，它表现为耳朵疼，但实际上这种疼是跳疼，大多数是神经疼，并不是耳朵本身的疾病。 6 …

多囊卵巢并非一种独特的疾病，而是一种多病因、表现极不均一的临床综合征。常表现为月经异常、月经稀少、闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕等。 多囊不排卵原因 1 多囊性卵巢症患者的两边卵巢会长出许多小囊（内含卵子）这些小囊大小约２～８ｍｍ，当每边卵巢长出约１０个以上的小囊，这种卵巢就称为多囊性卵巢。 END 为什麽肌醇可改善多囊（ＰＣＯＳ）？ 1 研究与同半胱胺酸有关，如果滤泡内的高半胱氨酸浓度太高，卵子比较不成熟，胚胎品质也较差，怀孕率较低。它可降低减少身体氧化，心脏科、精神科的用药及妇产科中的常见的多囊性卵巢、不排卵及…

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持 方法/步骤 1 先将萝卜丝浸泡1小时，沥干水，捞起后用剪刀剪细备用；接着葱切碎，蒜切碎；虾皮过水沥干；锅热放3勺油，放入切成丝的三层肉，中火煸炒至肉金黄不再出油，下入葱白炒出香味，加入半勺盐，虾皮；再倒入萝卜丝翻炒，随后加入三勺生抽，一勺糖，半勺鸡精，一勺香油，再炒10分钟，装盘，再倒入葱沫和蒜末翻搅均匀。 2 冷锅倒入两勺油，放入花生小火煸炒，这过程有点长，需要耐心，铲要不断翻炒，等到花生炒出香味，噼啪响就…

蒲公英是一种多年生的草本植物，可以食用，同时也可以入药。对多种疾病均有治疗作用，蒲公英又名尿床草、黄花地丁、小老头，日常在路边也会经常见到。那么今天我们就来说一说蒲公英的作用有哪些。 方法/步骤 1 蒲公英对应激性溃疡有显著保护作用，并能对抗胃溃疡的形成。当蒲公英与党参、川芎配伍有协同抗胃溃疡的效果。 2 由肝胃火盛，热毒和余血瘀结化为痈肿，可用蒲公英治疗，能够解毒散结通乳，内服或外敷均可，因为蒲公英有很好的清热解毒的作用，同时又能散结消肿。 3 新鲜蒲公英富含易于被人体吸收的钙质。所以在春天可以到野外采摘一些蒲公…

    红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品。 工具/原料 <P>红枣１０枚<BR></P> &…