孩子最近又买到了鱿鱼来炒个黄瓜吃吃 食材 鱿鱼 300克 黄瓜 2根 料酒 7克 生抽 4克 盐 3克 步骤/方法 1 鱿鱼清洗干净切好 2 然后锅里加入水烧开倒入鱿鱼过一下水 3 锅里加入油加葱炒香 4 黄瓜切好 5 炒香后加入鱿鱼 6 快速翻炒一两分钟 7 然后加入一点青椒炒匀 8 在加一点料酒 9 炒散后加入黄瓜 10 加入盐 11 快速炒一会 12 然后加入生抽 13 炒匀炒散 14 然后装盘 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明…

白萝卜炒鱿鱼 食材 白萝卜 200g 鱿鱼 400g 食用油 少许 葱花姜丝 少许 料酒 少许 生抽 少许 味精 少许 方法/步骤 1 白萝卜洗净后削皮，切成薄片备用。 2 鱿鱼收拾干净后，切成段备用。 3 锅内放入少许油，放入葱花姜丝煸香，放入白萝卜片翻炒2分钟后放入鱿鱼翻炒2分钟。 4 锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒均匀后出锅盛盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

　鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，还可以预防贫血。下面就教大家炒鱿鱼须的家常做法。 食材 鱿鱼须 400g 洋葱 半个 青椒 2个 红椒 1个 大蒜 6瓣 泡椒 适量 花椒 适量 方法/步骤 1 首先将鱿鱼须洗净，沥干水分、切条； 2 锅内烧开水，放入鱿鱼须焯一下； 3 鱿鱼须焯2-3分钟后，鱿鱼须捞出备用； 4 锅内下油烧热，8成热后下干辣椒、花椒，爆出香味； 5 下大蒜、泡姜、泡椒炒香， 6 下洋葱、青椒、红椒、蒜苗炒香， 7 接着再往锅中下焯好的鱿鱼须翻炒片刻， 8 加适量食盐翻炒，…

中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，搭配韭菜是一道非常不错的菜。 食材 鱿鱼须 2个 韭菜 300克 胡萝卜(红) 半根 鱼露 2勺 耗油 1勺 食盐 2克 蔬菜鲜 少许 植物油 适量 步骤/方法 1 鱿鱼须洗净，切小段备用。 2 韭菜切段。 3 纯净水煮沸后，把鱿鱼倒进去焯水。 4 锅内污水加油热锅。 5 加入切好的胡萝卜丝，油炸一下，胡萝卜油炸是最营养的噢。 6 加入鱿鱼须翻炒。 7 加一勺耗油。 8 加鱼露。 9 鱿鱼半熟后加入韭菜翻炒。 10 快要出国的时候撒一点蔬菜鲜就可以出锅了。 END 经验内容…

芦笋想必大家都常吃吧？它的营养非常高，是低脂肪低糖的蔬菜，含有粗纤维和蛋白质、钙等营养元素，常吃它可以减脂，三高和减肥的人群很喜欢食用它。此时正是芦笋鲜嫩美味的时候，简单炒一炒就能食用。今天我们要用它和鱿鱼须搭配，味道会鲜上加鲜，而且特别下饭，没食欲的话可以跟着菜谱学做起来。 食材 芦笋 300克 鱿鱼须 300克 生姜3克、蒜头3粒、干辣椒4个、盐1茶匙、鸡精少许、胡椒粉半茶匙、生抽1茶匙 适量 方法/步骤 1 先准备好芦笋、鱿鱼、辣椒、蒜头、生姜等所有食材 2 将芦笋斜着切成薄片备用，也可以切成3厘米长的小段。…

家里做的剁椒要想办法吃掉，刚好又特别想吃鱿鱼，所以专门跑到超市去买了一条，谁知道清理完内脏一只鱿鱼剩下可以吃的分量不是太够，刚好家里还有几片豆腐干，就通通拿来凑数了。鱿鱼用辣酱炒的做法挺多的，用剁椒算是另一种风味的尝试吧，当然也是很好吃的。 食材 鱿鱼 一只 豆腐干 2片 剁椒 3大勺 方法/步骤 1 首先将鱿鱼清洗干净，特别是头部的骨头、牙齿、眼睛要清理干净。 另外还有鱿鱼须上的触角上的膜，身上黑色的膜都要清理掉。 将处理干净的鱿鱼切成条备用，大小和豆腐干条差不多就可以。 2 锅内倒入油，放入3勺剁椒酱，煸炒出香…

鱿鱼，我用胡萝卜与之相配，颜色养眼，味道清香。 食材 鱿鱼 2个 猪肉 50克 胡萝卜 1根 青椒 1个 方法/步骤 1 鱿鱼洗净 去掉表面的黑膜 切成细丝 2 猪肉切成丝用生粉 料酒腌一下 3 胡萝卜青椒也改刀准备好 4 热锅放入适量的油 放入猪肉丝煸炒 5 放入鱿鱼丝 翻炒 6 放入盐 7 放入胡萝卜丝 青椒丝 翻炒均匀 8 出锅了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。 食材 鱿鱼 3只 西芹 3根 姜 3片 蒜 2瓣 小米椒 3个 油 4勺 料酒 1勺 盐 5克 生抽 2勺 老抽 1勺 蚝油 1勺 方法/步骤 1 鱿鱼洗净切条，焯水后捞出，再次冲洗干净备用。 2 芹菜、姜、蒜、小米椒切好备用。 3 起锅烧油，放姜、蒜、小米椒炒出香味。 4 加入鱿鱼、料酒、蚝油、生抽、盐，大火爆炒。 5 加芹菜继续翻炒一会儿。 6 出…

芹菜炒鱿鱼是一道营养丰富，味道鲜美的家常菜，芹菜含有丰富的粗纤维，还有降血压的功效，鱿鱼含有丰富的蛋白质等多种营养成份，深受大家的喜爱。 食材 鱿鱼 350克 芹菜 300克 生姜 一块 方法/步骤 1 先把鱿鱼处理干净后，再切成片，打十字形花，控干水份备用。 2 再把芹菜洗干净，去掉根部，切成段，把美人椒洗干净去籽切成丝，生姜去皮也切成丝备用。 3 锅烧七成热，放适量花生油，先放生姜小火煸出香味，再把鱿鱼倒下去开大火爆炒卷成花，再铲出来备用。 4 用余油来炒芹菜，也需要大火爆炒一分钟。 5 接着把炒好的鱿鱼倒下去…

今天我们来炒鱿鱼吃，做法简单，一起来看看怎么做的吧！ 工具/原料 韭菜约200克，鱿鱼约400克 方法/步骤 1 我们将食材洗净，韭菜去根切段，鱿鱼切条洗净，锅中烧水，水开下入鱿鱼，煮至变色后捞出控水备用 2 锅中烧油，油热下入蒜片，干辣椒爆香，接着放入鱿鱼炒掉多余的水分，再放入蒜蓉辣酱，炒出酱香味 3 然后先放入韭菜根炒软，再放入韭菜叶和红椒丝，加入盐和鸡精，翻炒至入味即可开吃啦 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照…

腐竹炒鱿鱼丸是道简单美味的家常菜。 食材 鱿鱼丸 250克 腐竹 20克 玉米油 适量 盐 少许 方法/步骤 1 先把腐竹泡发切段备用。 2 锅里的油热把鱿鱼丸倒下去煎炒。 3 再把腐竹倒下去一起炒。 4 加入少许的盐。 5 把调料和食材翻炒匀加点水焖。 6 焖至2分钟就可以出锅了。 END 注意事项 腐竹先用水泡发。 加少许的水焖。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

今天给大家介绍下青蒜炒鱿鱼的做法，一起看看吧！ 食材 鱿鱼 1条 青蒜 2根 盐 少许 生抽 1勺 蚝油 1勺 料酒 1勺 方法/步骤 1 鱿鱼用清水洗净 2 撕去表皮的那层灰膜 3 去掉那根透明的筋，用厨房剪把鱿鱼从上到下剪开，去掉内脏 4 把清理好的鱿鱼翻过来，里面朝上，把刀倾斜15度切鱿鱼，间隔要一致，下刀不能太用力，每一刀都留在4分之3处，不能切断。一面切完以后从另一侧用同样方法切，直至完成。把片好的鱿鱼间隔2厘米左右切成段备用 5 锅中烧开水，放入一勺料酒，水烧开后下入鱿鱼，打卷后立刻捞出放入冷水中 6 …