这款煎饼用了尽可能少的面粉，几乎全是蔬菜，能增加我们每日摄取纤维量 食材 葱花 少量装饰 胡萝卜 75克 西葫芦 100克 面粉 60克 水 70克 盐 1/4茶匙 麻油 2汤匙 白芝麻 少量装饰 泡菜 少量装饰 柠檬汁 1汤匙 酱油 1汤匙 枫糖浆 1/4茶匙 白芝麻 1/4茶匙 韩式蔬菜煎饼的做法 1 把蔬菜切成长约5厘米的均匀细条状。 2 把蔬菜细条放入大碗里，加进面粉，水和盐，用手翻拌均匀。 3 平底锅加入1汤匙油加热，油热后倒进面糊和蔬菜混合物，并用锅铲把它压平成薄饼状，中大火煎至底面成金黄色。     …

利好的西兰花，营养丰富，功效多多，好吃数不胜数。西兰花食用方法很多，与鸡蛋搭配，炒炒就很好吃。西兰花 清香与鸡蛋的鲜香组合，很完美。 食材 西兰花 200克 鸡蛋 120克 盐 5克 方法/步骤 1 西兰花掰成小朵洗干净，用冷水浸泡10分钟 2 煮锅加水，加少许油、盐成淡油盐水，西兰花入锅焯水后捞出沥干水 3 鸡蛋入油锅炒熟后盛出备用 4 起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒 5 加盐炒 6 鸡蛋入锅炒，关火   炒均匀即可盛出享用 END 注意事项 用淡油盐水焯西兰花，可以进些底味，也可以减少营养流失。 调味品依据…

东北炖菜，就是很多种菜品放在一起，大火烧开，小火慢炖，各种菜的味道炖在一起，和家人或朋友围着一边吃一边说一边笑的感觉。 食材 白菜 1棵 冻豆腐 1块 五花肉 200g 粉丝 一把 葱 3g 蒜 3瓣 盐 5g 姜 3片 十三香 3g 料酒 5g 方法/步骤 1 白菜切成大片，五花肉切片，冻豆腐不用解冻直接切块，大葱切葱圈，姜蒜切片 2 锅中放正常炒菜的油，油热以后下葱姜蒜爆香，下切好的五花肉，五花肉变色以后倒入是十三香和料酒。 因为这道菜讲究的就是清淡本色，所以不用放酱油。 3 肉炒变色以后倒进白菜，翻炒均匀以后…

       陕西人不仅爱吃面食还喜欢吃凉拌。作为喜欢混搭的我又准备再混点凉菜。老爸种的油麦菜那叫一个茁壮。炒着吃腻了就改改做法，凉拌的话应该也是不错的。刚好有朋友送的家乡土特产木耳，这两个混搭应该也不错。 食材 木耳 10个 油麦菜 1把 干红辣椒 3个 生姜 2片 大蒜 4-5瓣 方法/步骤 1   1.木耳十个，用温水来泡，半个小时以后洗干净，摘掉根。 2 2.油麦菜五六棵，洗干净。用刀切成一段段的，放竹篮控干水备用。 3 3.大蒜头四五瓣，用刀拍扁以后再切成蒜丁，红辣椒切成一小段，生姜两片切成生姜粒。 4 …

自己动手，简单方便，这道菜要比在外面买的口感好！鲜香浓郁！ 食材 干豆腐 适量 盐，五香粉，味精，老抽 适量 方法/步骤 1 选择干豆腐，不要太厚的那种！必须有弹性的！最好是土办法农村干豆腐，实在没有，也可以！ 2 将干豆腐，一张一张揭开，不要粘连，卷成桶装。 3 用刀切细丝，刀头部位，留一点不要切段！ 4 锅放水，将调料，放入，先将水烧开，再将干豆腐放入。 5 小火，煮二十分钟左右，豆腐已经入味。 6 捞出，放凉让水分分散！将豆丝打开！这道菜就好了！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学…

青叶豆腐粉是由观音树叶揉搓凝固研磨而成的粉末，其含有丰富的果胶、食用纤维和多种维生素，加快身体的新陈代谢，可以改善易胖的酸性体质，还有美容养颜、淡化色斑，调理肠胃、清除宿便等功效。青叶豆腐独具青叶清新自然的醇香，入口丝滑，唇齿留香，回味无穷。 食材 青叶豆腐粉 适量 开水 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 准备材料。 2 豆腐粉放入刚烧好的开水。 3 用筷子或者打蛋器快速均匀搅拌，如果用电动打蛋器一般不超过十秒。 4 用滤网或者纱布过滤，倒入容器中。 5 等待自然放凉成型即可，成型后冷藏食用口感更佳。 END 注意…

凉拌紫甘蓝，一道全素健康的凉拌家常菜。 食材 紫甘蓝 150g 柠檬皮 半个 味醂 2匙 糖 1匙 橄榄油 1匙 盐 1.7g 柠檬汁 5匙 方法/步骤 1 紫甘蓝洗净沥干，切丝备用。 2 紫甘蓝丝用盐拌匀，15分钟后杀青。 3 将紫甘蓝挤干。   4 加入柠檬汁、味醂、糖、橄榄油和柠檬皮拌匀即可。 5 全素的凉拌紫甘蓝就完成了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

艾叶青团的正宗做法 食材 艾草 100g 糯米粉 适量 米粉 适量 水 适量 方法/步骤 1 先将艾草洗净，然后放锅里煮一下，煮时要加一点碱。 2 用大盆盛出。然后放一些糯米粉以及米粉。糯米粉只要放一小部分，主要是米粉。 3 揉面。如果感觉比较稀就再加一点米粉，直到面团出来，既可以成形，又比较软。 4 搓小圆子，放进蒸锅里，蒸上二十分钟，熟了就可以沾着糖吃啦。 END 注意事项 多多尝试 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真…

家里来了客人要临时加菜，买只肥鸡，整点油辣椒，家常口水鸡就出炉了，爽滑的鸡肉和麻辣鲜香的调味让人食指大动欲罢不能。   食材 三黄鸡 1只 白芝麻 15g 大葱 2段 老姜 20g 蒜 2瓣 香菜 适量 奥运 15g 藤椒油 15ml 辣椒油 30g 芝麻酱 10g 白砂糖 15g 方法/步骤 1 三黄鸡去除内脏、杂毛和趾甲，用流动水冲洗干净。放入煮锅中，加入能够浸没三黄鸡的冷水大火烧开，出尽血沫后捞出三黄鸡再次用冷水冲洗干净。老姜一半切碎，一半拍破。   2 另取一锅清水，放入葱段和拍破的姜块大火煮开，放入三黄鸡…

菠菜有补血抗衰的功效，所以经常面对电脑的亲们一定要多吃点菠菜哦。今天向大家介绍一道凉菜，一道爽口的、百吃不厌的菜：菠菜拌花生米。 食材 菠菜 500克 花生 适量 芝麻 适量 葱花 适量 酱油 适量 盐糖醋 适量 方法/步骤 1 买来的菠菜择好冼净，浸泡在盐水里15分钟左右。以便有效去除农药。 2 泡好洗净后，切寸段。 3 放在开水锅中焯一下，能够去除菠菜中含有的对人体无益的草酸。焯好后，过冷水并挤去水分放入盆中。 4 锅烧干，放入黑白芝麻。当听到噼里啪啦的声音时，芝麻炒熟，出锅。 5 锅中入少量油，油七成热时，放…

鲜虾芹菜丸的做法，我们来看看吧。 食材 虾仁 适量 芹菜 适量 香菇 适量 方法/步骤 1 挑选新鲜的虾仁，香芹洗净切碎。 2 香菇洗净，放入芹菜和虾仁。 3 放一个鸡蛋，放入切碎的香菇。 4 放进面粉，搅匀。 5 团成丸子，煮开。 END 注意事项 注意火候。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

对我们所有人来说，都难以抵挡美食的诱惑，不管是男生还是女生，掌握一门厨艺技巧是一个非常加分的点，喜欢美食的小伙伴快快加入吧！你知道凉拌茴香怎么做吗？快来看看吧！ 食材 茴香 200g 红椒 20g 醋 10g 盐 10g 鸡精 10g 芝麻油 10g 花生 50g 方法/步骤 1 茴香切末，花生切碎，红椒切圈。 2 茴香中放入花生、红椒、盐、醋。 3 再放入芝麻油、鸡精，搅拌均匀即可食用。 4 总结如下。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者…