红豆馅很多老人都爱吃，但是鉴于很多老人都有糖尿病不能食用普通的红豆馅，本篇就介绍如何来自己制作无糖的红豆馅，以满足老人们的需求。 食材 红豆 适量 清水 适量 木糖醇 少许 方法/步骤 1 第一步：红豆洗净放入清水中浸泡2个小时以上。 2 第二步：浸泡两小时后，豆子微微发胀。 3 第三步：将泡好的红豆倒入铝锅中，加入清水煮。 4 第四步：约煮2小时左右，把红豆用笊篱捞出，沥干水分备用。 5 第五步：将豆子用擀面杖压成泥。 6 第六步：把豆泥倒入到刚才的红豆汤中继续煮，加入木糖醇。 7 第七步：煮约1小时，将水分熬制…

红豆对女性很好的，这样做好吃又营养 食材 红豆 200克 白糖 100克 面粉 300克 方法/步骤 1 红豆提前泡4小时，上锅煮熟，加上适量白糖搅拌均匀，容器中放入面粉，加入酵母粉、白糖，用冷水揉成面团 2 面团搓细，切成均匀的小剂子，擀成薄饼，像包包子一样把红豆馅包进去 3 包好的小包子形状的豆沙包擀成薄片，从一头卷起，醒发40分钟，再上锅蒸20分钟，美味的红豆卷就做好了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经…

五谷杂粮营养丰富，常吃有益健康，今天就分享一款蒸玉米面红豆卷 食材 玉米面 250克 普通面粉 250克 酵母 5克 白糖 10克 温水 260克 熟红豆 一碗 方法/步骤 1 将面粉和酵母，白糖，温水一起加入厨师机，搅匀成光滑的面团 2 盖上一层保鲜膜，放到温暖处进行发酵 3 将发酵好的面团排气，分割成小面团后再擀成椭圆形 4 在上面铺一层红豆 5 从一端慢慢卷起，呈小梭子样 6 入锅蒸十五分钟，再闷三分钟后，玉米面红豆卷就熟啦 7 总结：只要把面团发酵好，蒸制的时间掌握好，就可以品尝到好吃的红豆卷了 END 注…

简单易学，营养美味，懒人必备 食材 低筋面粉 250g 牛奶 150g 蜜红豆 280g 酵母 3g 泡打粉 5g 糖 30g 奶粉 5g 方法/步骤 1 将所有原料除红豆外混合，揉成一个比较光滑的面团。 2 不用醒发，直接将面团分割成30g左右大小的小面团。我一共是分了14个。 3 将蜜红豆捏成小球，同样也是捏14个。稍微捏紧一些，如果捏的太松在包的时候会容易散掉。 4 把分割好的小面团擀开成，将蜜红豆放在上面，把收口一定要捏紧。 5 包好了一个，把收口朝下。 6 放置在蒸盘上，注意保持间距。醒发20分钟后冷水蒸…

好吃的红豆卷。 食材 面粉 500克 红豆 500克 酵母 5克 白糖 20克 冰糖 50克 清水 适量 方法/步骤 1 泡了一晚上的红豆，放进高压锅，加水和冰糖，上气后煮20分钟。 2 煮好的红豆晾凉。 3 酵母和白糖用260克温水溶化开，缓缓倒入面粉中，然后将面团揉至光滑，盖上保鲜膜发酵。 4 今天发酵的不错。 5 发酵好的面团里面有很多蜂窝。 6 红枣用水泡30分钟后，煮10分钟，晾凉。 7 大面团分成13个小面团揉匀。 8 取出一个小面团擀成包子皮，包上煮好的红豆。 9 包好后，将封口的一面朝上。 10 然…

喜欢吃零食是孩子的天性，是他们成长道路上不可或缺的一部分，但是虎妈猫爸又担心零食吃了不健康，市面上健康的零食少之又少，所以家长们经常在选择零食上观点不一致，看着包装上好几十种陌生的添加剂，要多可怕就有多可怕，选择好吃健康的零食太难。我以前也是这样，后来想出一个两全其美的方法，就是我们自己做零食给孩子吃 食材 酸奶棒 100克 椰汁 50克 砂糖 50克 玉米淀粉 30克 牛奶 100克 巧克力豆 50克 红豆 50克 水 60克 方法/步骤 1 红豆25g洗净，放入容器内用凉水浸泡，置冰箱冷藏过夜。 2 第二天取出…

红豆酥家常做法 食材 水油皮中筋面粉 110克 红豆沙馅 200克 油酥皮中筋面粉 90克 白芝麻 适量 鸡蛋 一个 花生油 45克 白砂糖 30克 方法/步骤 1 水油皮，110克中筋面粉+30克花生油+30克白砂糖调匀揉成面团表面光滑即可。 2 油酥皮 90克中筋面粉+45克花生油。 3 调匀揉成团即可。 4 红豆沙馅。 5 把红豆沙馅也分成十个小剂子 6 水油皮和油酥皮分别分成十个小剂子，左边油酥剂子，右边水油皮剂子 。 7 把水油皮擀成饺子皮一样把油酥剂子包起来。 8 揉成一团。 9 再擀开。 10 卷起来…

自制香酥红豆派，香酥美味又养颜。这款红豆派采用现成酥皮，美味又快手，在家就能轻松享用KFC的下午茶哦！ 食材 千层酥皮 4张 红豆馅 300克 鸡蛋液 30克左右 步骤/方法 1 先将一张千层酥皮提前取出软化，对半切开。 2 在一半千层皮四周抹上鸡蛋液，中间放入适量红豆馅。 3 盖上另一半，四周捏严，用叉子压出花纹。 4 用小刀在表面划几刀。 5 依次完成所有，摆入烤盘。 6 在表面刷上全蛋液，放入预热好的烤箱，中层上下火180度烤15-18分钟左右。 7 取出稍晾凉，层层酥香哦。 8 掰开看看，美味可口。 END…

小二：掌柜的，最近我发现红豆是一个非常不错的食材，我想问一下红豆有什么方法快速煮烂呢？ 掌柜：关于这个问题，小编推荐大家用高压锅来煮。   小二：怎么操作？   掌柜：接下来小编就和大家分享一下我的做法，希望能够帮助到大家。 工具/原料 主料：红豆100g 辅料：清水800ml、红糖适量 方法/步骤 1 准备好100克红豆。 2 将红豆用清水清洗干净，加入800毫升的清水。 3 启动电高压锅相应档位煮制。 4 煮熟后解压，开盖加糖，搅拌均匀。 5 红豆就煮好啦，希望能够帮助到大家。 END 总结 1 1、准备好10…

    冬季常吃红豆可以养心补血，健脾胃。红豆沙包味道香甜，自己制作的豆沙包健康又可口。有很多人制作红豆馅时，将豆皮去掉，我认为这样会损失很多营养并且太费时间。不去豆皮更简单易操作，口感也不错！ 食材 红豆 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 红豆清洗干净，清水浸包一晚。 2 将泡好的豆子放进阿迪锅，加水刚好没过豆子。按煮粥键。 3 将煮好的豆子用木勺子在锅里捣碎。（也可用机器打碎。） 4 炒锅烧热，放少许油，放入捣好的豆沙，加适量白糖，翻炒。 5 边翻炒，边继续翻捣豆馅，让豆馅均匀受热，直至感觉水分越来越少，豆馅越…

香甜可口的红豆卷，即可当主食又可做零食，大人孩子都喜欢 食材 面粉 500克 酵母 3-4克 白糖（可不加） 1-2勺 水 适量 蜜红豆 适量 方法/步骤 1 把面粉，酵母，白糖（可不加）混合在一起，然后加水和面，揉成光滑的面团 2 然后不用发面，直接把面团分成大小差不多的小剂子，不用太大，和平时包包子一样，把面剂子擀成包子皮 3 像包饺子一样把蜜红豆包上，擀成长条状，然后从一端卷起来，一个红豆卷就卷好了 4 把剩下的剂子全部这样包好，放到蒸笼里摆好，然后放温暖的地方发酵，天冷的话可以用发酵箱，没有发酵箱可以把蒸锅…

我儿子这个小家伙对正餐不怎么吃，老喜欢吃小零嘴。我儿子也很喜欢吃豆类，所以我专门做一些蜜红豆给他吃，他很喜欢吃甜的东西。 红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 大人小孩都适合吃呢。特别是女生，红豆丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 食材 红豆 200克 砂糖 80克…