夏天快到了,怕晚上吃的太多,就经常炖一些银耳来代餐,非常不错,不仅能滋阴清肺,还能给身体补充满满的胶原蛋白,美容养颜, 该文章来自豆果美食达人作者甜蜜蜜家的味道 食材 新鲜银耳 半朵 皂角米 20颗 百合 15g 枸杞 少许 黄冰糖 120g 步骤 1 冷冻的新鲜银耳用水浸泡几分钟,解冻。 2 半朵洗干净的银耳去根部,用手撕成小块,倒入400ml的矿泉水 3 皂角米洗干净,泡一宿,泡的水不要倒掉 4 百合挑选一下,洗干净备用 5 银耳➕皂角米➕百合,放入120g黄冰糖,大火烧开后,小火慢炖40分钟,感觉粘稠度适中就…