怎样做能使身体更加健康呢？有哪些方法呢？请看下文。 工具/原料 富硒砃 方法/步骤 1 一、要想保持身体健康，首先要有一颗宽大的胸怀，只有这样才能理气顺气，身体自然发展。 2 二、一定要有有益于身体健康的兴趣爱好。这样有助于人们施展才艺，形成良好的性格，进行培养好的心性，也是有利于身体健康的。 3 三、要坚持经常锻炼身体，适度的锻炼对身体是十分有利的。还可以选择富硒砃，富硒砃是一种碱性食品，能有效排出体内毒素 4 四、一定要有正确对待任何疾病的态度。百度一下信养健康，树立自信，身体也自然会好些。 END 注意事项 …

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力 方法/步骤 1 先调肉馅，把肉馅放碗里，倒入料酒，味极鲜，老抽，香油，顺时针搅拌，味极鲜要一点点放，充分搅拌，闻闻够香后，放入切好的葱粒及焯水后切成丁的春笋 2 面粉中倒入烫的热水，活成团，盖上布醒着 3 把香菇，油菜，香肠切小丁，放入盆中，加香油，盐，顺时针搅拌开就行，过分搅拌会出水 4 面再揉几分钟，揪成比饺子大一点的剂子，擀成薄点的面片，开始包了 5 水开后上屉，蒸十五分钟，关火再闷三四分钟，可以开吃了 6 配上中午做的…

乌鸡汤有哪些好处 方法/步骤 1 能改善手脚冰凉，乌鸡汤属于温性食物，乌鸡炖汤喝可以有效改善手脚冰凉症状，有很好驱寒的功效。 2 能缓解贫血症状，乌鸡含有丰富的铁，可以有效缓解身体缺铁性贫血，有效缓解贫血症状。 3 能提高免疫力，乌鸡含有丰富氨基酸，可以有效增强身体免能力，改善体质，预防疾病。 4 能提高身体抗衰老能力，乌鸡含有黑色素，有很好的抗氧化功效，可以有效抗衰老。 5 能缓解疲劳，乌鸡含有多种氨基酸，蛋白质。可以有效补充身体所需能量，有效缓解疲劳。 6 能预防骨质疏松，乌鸡含有丰富的钙，氨基酸，维生素，可以…

    很多人会说，夜尿多也没什么太大影响，不就是睡不好嘛。但长期的这种睡眠障碍，会导致抑郁症和认知障碍，还有老人起夜更容易发生跌倒，后果不堪设想。而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状，长期置之不管的话，会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害，甚至会发展为尿毒症。 方法/步骤 1 生理性因素     睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外，妇女妊娠后，子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。 2 治疗建议     改变生活习惯，晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。     但不要因为怕起夜而晚上一点水也…

怎么进行腹部训练，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 方法/步骤 1 找一个瑜伽垫，平躺在上面。 2 双手放在大腿的位置，均匀呼吸。 3 撑住自己的腿，上半身向上提。 4 或者交叉自己的上腿，平躺着用腰部力气。 5 腹部要收紧，反复的抬交叉的腿。 6 该动作每组做20-30个即可完成。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实…

怎样才能减肥呢？对于肥胖人士来说，这无疑是最头疼的问题，曾经我也被这个问题困扰过，不过经过一系列的尝试以及身边减肥达人的帮助，我早已战胜了这个难题。其实，健康有效的减肥方法有很多，能否按照要求坚持不懈的减肥是成功与否的关键。下面，分享几点能让你狠瘦的减肥方法，一定要牢记哦！   工具/原料 豆腐，香菇，木耳，粉丝，橙子（详见步骤） 方法/步骤 1 用中式蒸煮法烹调食物   水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。 2 用低脂植物油炒菜   低脂无…

随着年龄的增长，老年人的肠道变得很脆弱，微生态稳定性和多样性都呈下降趋势，致病菌比例上升，益生菌比例下降，导致肠道代谢吸收功能减弱、黏膜修复屏障功能受损、免疫系统功能下降，全身性感染的风险增高。益生菌是一种有益菌群，它不仅可以维持人类肠道菌群平衡，调整人体微生态失调，还可以达到预防疾病的目的。 方法/步骤 1 对于老年人来说，肠道中存在足够的有益菌，能帮助人体达到以下效果： ①预防或改善腹泻：饮食习惯不炼耕良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻…

墨鱼可以做汤，冬瓜可以做汤，那么这两者放在一起煲汤会是什么味道呢？告诉大家，味道非常棒！今天我就把自己做墨鱼冬瓜汤的经验分享给大家，喜欢的朋友可以尝试一下。 工具/原料 墨鱼干 适量 冬瓜 半块 猪肉 适量 盐 适量 葱、姜、胡椒面各少许 方法/步骤 1 准备材料； 2 把墨鱼干用温水浸泡3小时，捞出洗净，再用清水泡5分钟，去除软骨和杂质，切成小块； 3 冬瓜去皮、切大块； 4 猪肉洗净切块，用开水焯汤捞起，葱姜洗净切末和片； 5 煲里加凉水，加猪肉和墨鱼干、姜大火烧开，转小火煲40分钟左右，加冬瓜块，把冬瓜块煲到…

很多肝硬化患者是由于大量饮酒、营养不良以及代谢障碍等因素都会导致，所以在日常生活中想要防患于未然，就要杜绝不良的生活习惯及饮食习惯。如果不小心患上肝硬化吃什么食物好呢？ 肝硬化饮食原则 1 宜食高蛋白、高糖类、高维生素、低脂肪、易消化的物食，如瘦肉、鱼、蛋、蔬菜、水果等。 2 晚期肝硬化并有肝昏迷者，应低蛋白饮食。浮肿较重或伴有腹水者，应每天喝决明子菊苣茶，不仅可以养肝防止肝硬化加重还可消水肿。 3 有肝昏迷可能时，应限制蛋白质的摄入，3餐应以蔬菜为主。 END 肝硬化不能吃什么 1 严禁饮酒，以免加重对肝脏的损害…

痛风是典型的因为体内嘌呤代谢紊乱导致的尿酸在体内堆积从而引起组织挫伤的一类疾病，所以降尿酸缓解痛风主要是要将体内的尿酸排泄出。并且长期尿酸高多多少少都会导致肾脏损坏，肾脏损坏又会反而影响尿酸的排泄。所以缓解痛风，修护肾脏也是很重要的。 车前草缓解痛风 1 外用 车前草在防治痛风的时候有时候用草有时候用车前子，大多数情况下全草即可。痛风没发作时可用车前子煮一煮泡脚，急性发作时还可以把车前草煮了放冰箱里冷藏一下然后捣碎敷在疼痛处可有效缓解疼痛。 2 内服 将新鲜的车前草洗干净晒干，喝的时候取干的车前草60g左右，水煎2…

芹菜中富含铁，经常食用能起到补铁的作用 其中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高 方法/步骤 1 家里剩余的芹菜叶子摘洗干净，沥水。备用！ 2 把控水后的芹菜叶切成1cm长的小段，撒适当盐和胡椒粉，搅拌均匀。 3 把面粉一点一点加到拌好的芹菜叶里 4 直到每片菜叶上都沾上了薄薄一层面粉就可以了，如图片所示！搅拌均匀后用厨房剪刀把它们都二次剪碎，因为芹菜叶子比较杂乱，一开始切太碎水分太多了，面粉就会起疙瘩，这样做就比较均匀。剪的大小合适再加一层面粉搅拌均匀备用。 5 上锅蒸，我用的是温水锅，因为热水怕烫，…

柠檬很酸，所以一般是作为调味或用来泡水喝，如果直接吃的话，说不定能把牙齿酸掉。下面，我们来看看柠檬的功效与作用有哪些吧。 工具/原料 柠檬 方法/步骤 1 提高免疫力 柠檬中富含维生素C，可以把柠檬切成片，然后再冲入热水，加入适量的蜂蜜，口感更佳，还能够为身体补充维生素C，提高人体的免疫功能。 2 治疗便秘 柠檬中含有丰富的维生素C，能够起到改善便秘症状的作用，如果经常便秘的话，不妨喝点柠檬水。 3 帮助减肥 柠檬中含有柠檬酸，能够防止人体的血糖含量上升，即预防血糖转化成脂肪，从而起到帮助减肥的作用。 4 美白作用…