白菜是我们生活中最常见的蔬菜，很多人小时候吃白菜都吃腻了。猪蹄则是营养价值高也很美味的食物，把这两种食物加在一起炖个汤喝，那是既美味又营养。连最普通的白菜也变得非常好吃。 食材 白菜 适量 猪蹄 适量 腐竹 适量 盐 适量 方法/步骤 1 取出适量的腐竹，把腐竹放到一个适当的容器里，往盛有腐竹的盆子里倒入适量的凉水，将腐竹浸泡起来。建议早起吃过早饭就把腐竹浸泡起来。 2 把买回来的白菜的老叶子去掉，取出白菜里面比较鲜嫩的心。把白菜心放在一个适当的容器里，往这个容器里倒入适量的水，用水把白菜心清洗干净。 3 把清洗干…

玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的食谱。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨…

一款简单的汤，大家可以学一下！ 食材 花生 20克 清水 1300克 冰糖 20克 干桂花 10克 白糖 10克 方法/步骤 1 正巧家里有很多婆婆种的花生。如果有现成的花生仁这是极好的！ 2 因为剥花生费了很长时间。最好戴上一个手套剥。 3 剥完花生水煮个十分钟左右，在放入凉水里面。如果买的现成的也按照这个方法。目的就是为了去除红色的外衣，要不影响花生汤的口感。 4 剥完放入电压力锅，我调的是八宝粥档 放水的量掌握好。 5 把花生汤全部从电饭锅里捞出，再放入砂锅里面炖一会。 6 中小火熬到汤汁有点粘稠，花生入口即…

酸辣汤，集酸，辣，咸，鲜，香于一体，开胃暖身，呼噜呼噜喝一碗人立马精神了，食材有鸡蛋，木耳，胡萝卜，豆腐，都是素菜，清淡不油腻，酸酸辣辣的，春天喝养肝，夏天喝解暑，秋天喝解乏，冬天喝暖身，四季皆宜，快来学习一下吧。 食材 鸡蛋 1个 胡萝卜 少许 豆腐 30g 黑木耳 少许 黄瓜 少许 盐 1勺 白胡椒粉 1勺 醋 2勺 淀粉 10g 葱花 少许 香油 少许 水 1.5升 浓汤宝 半盒 方法/步骤 1 准备食材   木耳，胡萝卜，黄瓜洗净切丝   豆腐切条，葱花切好   鸡蛋打散   淀粉加入适量水调成水淀粉 2 …

   有一个简单制作肉脯蒸蛋既方便又有营养的制作方法 食材 肉脯 15g 蛋 1个 红糖或者冰糖 一小勺 方法/步骤 1 首先：把肉洗干净放进搅拌机搅碎可以或者洗干净用刀切成肉沫 2 其次：打碎一个鸡蛋放在碗中间，再把肉沫倒进同一个碗里，在放点红糖或者冰糖 3 最后放在电饭煲里蒸（电饭煲可以煮饭的时候，正好把碗直接放在里面，饭熟了，肉脯也蒸好了） END 注意事项 切记是淘米煮饭的时候，准备好煮饭的时候，把碗放在电饭煲里盖上就行了 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领…

色彩丰富，味道鲜美。 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点；蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，具有降低胆固醇的作用。中医认为，蛤蜊肉性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功效。 工具/原料 蛤蜊 适量 面粉 适量 葱花 少许 蔬菜丝 少许 步骤/方法 1 备齐材料：蛤蜊肉及汤，蔬菜丝，葱花   2 热锅热油爆香葱花，加菜丝抄透   3 加入蛤蜊肉和汤   4 开锅点香油盛碗~~   END 注意事项 蛤汤本身有咸味，放盐适量~~ 经…

今天给大家来一个鲍鱼炖排骨汤吧，大家看到是不是口水都流出来了啊，哈哈我也一样，想想都觉得好喝 食材 鲍鱼 4-6个 排骨 500克 玉米 一根 胡萝卜 一个 生姜 一个 葱 两根 方法/步骤 1 1、把排骨洗了之后，焯水【放水、生姜、料酒煮开捞出排骨】 2 2、因为鲍鱼带壳的，要用刷子把壳刷干净，然后再用生粉搓洗。把玉米、胡萝卜、生姜、葱洗好，切好备用【生姜要切片】 3 把洗好的玉米、胡萝卜、鲍鱼、排骨倒入锅中，加五六碗水，然后将刚才切好的生姜片放在锅中 4 开始用大火煮，等汤水煮开后调制小火炖，要炖一小时，炖得越…

有见过火龙果制作的银耳羹吗？想尝试吗？美容养颜排毒瘦身集于一体的银耳羹来了~颜值在线，有没有被吸引呢？具体应该怎么做呢？请看下面详细讲解步骤。 食材 火龙果 一个 银耳 一碗 冰糖 5颗 方法/步骤 1 准备银耳，火龙果，冰糖。将银耳泡发，火龙果切成小丁。 2 银耳下锅，倒入适量清水 3 大火烧开，一定要凉水下锅银耳，这样才会出胶多！转小火熬煮20分钟，关火焖上10分钟。 4 加入冰糖，再煮10分钟 5 煮出胶来，如图（粘稠状） 6 关火，加入火龙果，搅拌均匀 END 注意事项 银耳要冷水下锅煮，出胶才多 经验内容…

这款粥由芡实、胡萝卜、小米组合而成。上好的芡实搭配利好的胡萝卜、小米煲粥，营养很丰富，功效很多。很养生，口感也很好 食材 芡实 100克 胡萝卜 60克 小米 80克 水 适量 方法/步骤 1 芡实洗干净用冷水浸泡30分钟 2 芡实连同浸泡芡实的水倒入电饭煲内胆 3 再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电，选择一小时煲粥档煲 4 利用这个时间将胡萝卜去皮洗干净 ,将胡萝卜切成滚刀块 5 水开后切好的胡萝卜放入电饭煲内胆同煲 6 备好小米,将小米洗干净 7 30分钟后将小米入锅同煲   煲熟即可盛出享用 EN…

用生粉、盐将猪肚反复搓洗，用水洗净，用开水绰5分钟，漂净，切丝，再将泡软了的黄豆，一片生姜，一根葱，糯米酒，与猪肚放进汤煲大火煮开，再慢火1～1.5小时，关火时加盐，做好的汤浓色奶白，味道纯正，营养易吸收，适合产后妇女及体弱体虚之人，可补充优质蛋白。   食材 猪肚 1个 黄豆 100g 方法/步骤 1 准备好食材   2 把猪肚淖5分钟   3 再洗去杂质   4 取烧锅，放适量清水，放入黄豆   5 放姜，葱结   6 放2调羹糯米酒，大火煮开，小火炖90--120分钟   7 放些盐，葱花即可   END 经…

丝瓜巧做疙瘩汤，粒粒均匀还劲道，简单好喝营养开胃，越吃越想吃入秋后的几场雨让天气变得越来越冷，特别是在早晚的时候那种凉意是更明显，平时早上上班直接买个面包喝杯牛奶，就把早餐给简单的解决掉。在夏天吃这种早餐不会有太大的感觉，但是入秋后早上变得凉爽，吃这种凉凉的食物长期下来胃会不适应。疙瘩汤相信不会有人感觉到陌生，10分钟就能制作好的一道美食，它不光可以当做晚餐吃，还可以给它制作成早餐，搭配上一些食物一起制作成的疙瘩汤，它含有的营养比较多，对身体也会有很大的好处。 食材 丝瓜 250g 面粉 500g 橄榄油 10g …

俗话说一只鸽子九只鸡，就知道鸽子有很高的营养价值，喝此汤可补血、补气，有利于病后身体尽快恢复元气 食材 鸽子 一只 党参 10克 淮山 10克 红枣 2-3个 枸杞 几颗 西洋参 几片 姜 一小块 方法/步骤 1 鸽子先飞水 2 全部材料放进炖盅，炖盅底下加水，不要超过水位 3 盖上盖子，按下时间，我是中午炖开始，炖三四个小时，晚上正好可以喝，一般炖完后水分不会少，所以炖之前看情况加多少水 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部