萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。 萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。 常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 萝卜还是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 食材 萝卜 500克 海带 50克 食盐 3勺 鸡精 半勺 葱 半根 姜粉 2勺 香菜 100克 方法/步骤 1 白萝卜洗净去皮后切长段备用。 2 海带提前泡发好后洗净，切成小段 3 …

健康杂粮糕的做法 食材 马蹄粉 320g 粗粮 半碗 水 1300毫升 砖糖 90g 方法/步骤 1 将1300毫升水分成两份，每份650毫升，马蹄粉分成两份，每份160克，砖糖分成两份, 每份大约45克 2 将半碗粗粮提前一晚浸泡，将泡好的粗粮放进小锅里煮，煮粗粮的水是其中的一份水，650毫升(于一份糖一起煮) 3 将半碗粗粮提前一晚浸泡，将泡好的粗粮放进小锅里煮，煮粗粮的水是其中的一份水，650毫升(于一份糖一起煮) 4 将分离出来的糖水放凉，将粗粮放到另一个小碗 5 将放凉的糖水混合到其中一份马蹄粉(160克…

比外卖还要好吃的香菇土豆肉沫饭，做法简单，有肉有菜有饭，营养均衡，大人宝宝都爱吃 食材 面粉 300g 牛奶 140g 草鸡蛋 1个 细砂糖 30g 盐 2g 黄油 25g 干酵母 5g 砂糖 20g 马苏里拉奶酪 220g 方法/步骤 1 和面，除奶酪和放奶酪的糖的所有材料，揉面醒发10分钟左右 2 分两个等大的剂子，擀成15厘米大小的饼皮 3 将马苏里拉芝士碎加糖，分两份量，分别包入之前的两张饼皮，包包子手法，再擀成厚度1厘米的两个饼 4 发酵二三十分钟，变大0.5～1倍左右，筛点玉米粉或干面粉（或者芝士粉、芝…

      莴笋的肉质香脆爽口、色泽漂亮，搭配香菇一起炒营养美味又好吃。多放一点大蒜先爆香锅，再放入莴笋和香菇快速翻炒，炒菜的这个过程不需要3分钟，非常简单又省时。这一道菜加入了大蒜和香菇有浓浓的香味，莴笋口感特别的香脆。 食材 莴笋 2根 香菇 3朵 大蒜 8个 盐 适量 蚝油 适量 十三香 适量 方法/步骤 1 莴笋去除叶子，削皮，清洗干净。 2 先把莴笋斜切成一小段，差不多每个的大小都是均匀，再次改刀切成片。 3 大蒜剥皮，香菇去除根部，清洗干净，然后分别将大蒜和香菇切片备用。 4 热锅，放入适量的玉米油，把…

非常的简单 食材 胡萝卜 适量 红枣 适量 面粉 适量 糖 适量 糯米粉 适量 方法/步骤 1 胡萝卜清洗干净，削皮切片蒸熟 2 放料理机打成泥 3 加入糖 面粉 糯米粉搅成絮状 4 揉成光滑的面团 5 分成20g左右的一个小剂子 6 红枣对半切开，去掉枣核 7 取一个小面团搓圆，放上红枣，压扁 8 蒸锅放上蒸布或者刷一层油，放上软糕，大火蒸20分钟 9 成品，稍微放凉一点取出，这样就不会黏手 10 软糯Q弹，淡淡的香甜 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域…

健康功效 芹菜:活血化瘀   胡萝卜:活血化瘀   木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 食材 芹菜 1颗 胡萝卜 1段 木耳 6-7个 盐 少许 鸡精 少许 白糖 少许 食用油 少许 干辣椒 2-3个 方法/步骤 1 芹菜去叶洗净斜刀切段，胡萝卜去皮洗净切成菱形片 2 锅中放水烧开滴几滴食用油，依次下入芹菜、胡萝卜、木耳焯水(木耳提前泡发去蒂洗净），水开捞出过凉水 3 控干水后加入盐、鸡精、少许白糖拌均 4 起锅放入少量食用油，油热后放入干辣椒炸出香味后浇在菜上拌均 5 装盘即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解…

从小就喜欢吃各种酥糖，尤其是在冬天，又香甜又酥脆的黑芝麻酥糖是我的最爱，如果不是这一次的尝试真不知道黑芝麻酥糖可以在家里自己制作，用市售的黑芝麻核桃粉，真材实料香脆好吃哦，赶快来学一学吧 食材 水饴 34克 白糖 60克 水 34克 盐 一小撮 黑芝麻核桃粉 100克 方法/步骤 1 将白糖、水、水饴倒入小锅中。黑芝麻核桃粉用微波炉小火加热至100度备用。 2 搅拌均匀，小火加热，用温度计测量温度达到136度关火。 3 将热的黑芝麻核桃粉倒入糖中，用木铲快速翻拌均匀。 4 趁热将3的混合物倒出在一张油纸上，用擀面杖…

苹果中含有大量的碳水化合物，其100g中含有碳水化合物12.3g，其中大部分都是葡萄糖和果糖，少量是糖类的聚合物，因此，食用苹果时给人一种甘甜的口感，还能给机体补充能量。膳食纤维：100g苹果中含有1.2g的膳食纤维，饭后食用苹果能补充膳食纤维，能改善粪便过干过硬，还能能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，对食物的消化和废渣的排除都有促进作用。 食材 山药 200克 苹果 200克 糯米粉 100克 白砂糖 50克 纯牛奶 150毫升 黑芝麻 5克 方法/步骤 1 山药洗净后去皮切成大块 2 放入锅中蒸熟 3 蒸熟后的…

好吃 食材 红椒 20克 鸡蛋 100克 青椒 20克 木耳 20克 盐 3克 海参 3克 葱花 2克 生抽 2克 方法/步骤 1 青红椒洗净切块；鸡蛋打散加入切碎的葱花；海参提前泡发切片；木耳提前泡发 2 热锅冷油，油温六成热时加入蛋液，稍稍凝固后盛出 3 另加一点油，加入木耳翻炒片刻后 4 再加入青红椒翻炒 5 最后加入鸡蛋、海参和盐翻版拌匀即可出锅 6 好吃 END 注意事项 少盐 少油 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人…

红糖发糕，按照烘焙高手的方子做的，还真的很灵，第一次做的自己认为很完美。 食材 中筋面粉 200g 红糖 适量 酵母 适量 泡打粉 适量 温水 适量 红葡萄干 适量 方法/步骤 1 先把面粉和泡打粉混合 2 红糖和酵母用温水泡开 3 再倒入盆中一起混合成糊 4 用耐高温的容器，里面抹上一层油后，把面糊倒入。 5 放在温暖处发酵至两倍大后，再加上葡糖干。 6 冷水上锅，大火30分钟熄火。 7 趁热倒扣出来。 8 翻过来，刀上沾点水切开即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您…

简单的材料，但是味道绝对棒棒的！ 食材 油 适量 鸡蛋 2个 白菜 2颗 香菇 20个 葱 适量 猪肉 1000克 料酒 2勺 麻油 少许 方法/步骤 1 提前泡发香菇，泡开后，切小粒 2 热锅，放多点油，接着把香菇炒到有点焦黄后，翻炒均匀 3 洗干净猪肉，搅烂。   4 搅碎的肉，放入鸡蛋两颗，最后搅拌均匀～   5 接着葱切碎，放入肉里搅拌，静静腌制半小时左右，肉腌制的时候，就可以弄白菜啦，切粒 6 把抓好水的白菜和放凉的香菇倒入肉里～   搅拌均匀！就可以完成了 END 注意事项 包饺子记得要 皮薄 经验内容…

西葫芦鸡蛋饼又有营养又好吃。 食材 西葫芦 1个 鸡蛋 2个 面粉 适量 五香粉 适量 盐 适量 油 适量 方法/步骤 1 第一步：把西葫芦洗净，刨成丝。 2 第二步：用刀稍微切碎。 3 第三步：加入盐、五香粉静置一会让其入味。 4 第四步：加入鸡蛋、面粉用筷子顺时针搅拌均匀成粘稠状。 5 第五步：电饼铛加热好后倒入少许油，涂抹四周。 6 第六步：把搅拌好的西葫芦鸡蛋倒入电饼铛内摊平，合上盖按下薄饼键。等电饼铛响起西葫芦饼就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细…