对于上班族来说，简单健康的美味便当很有必要，青菜和香菇富含丰富的营养，配上一个流油的咸鸭蛋，很满足。 食材 米饭 一碗 青菜 250g 香菇 3个 咸鸭蛋 1个 盐 少许 生抽 少许 花生油 少许 小香葱 少许 方法/步骤 1 青菜洗净，小香葱洗净切碎。 2 香菇洗净，切成片，锅中烧水，水开后放入香菇。 3 下入香菇一分钟后，把洗好的青菜放入锅中烫一下，迅速将香菇和青菜捞出控水。   4 锅烧热，倒入少许花生油，放入切好的小香葱碎爆香。 5 倒入少许生抽，迅速将控好水的青菜和香菇倒进锅中大火翻炒。加入少许盐，翻炒均…

家里有玉米面，还有自己做好的红豆馅，一结合就是玉米面红豆包了。        食材 玉米面 200克 普通面粉 300克 红豆馅 400克 酵母 5克 方法/步骤 1 酵母粉用温水化开，玉米粉和面粉加入酵母水和温水，揉成光滑的面团，盖上盖子或保鲜膜放温暖处进行发酵 2 面团发至两倍大时，拿出来揉揉，多揉一会蒸出来口感较好 3 把面团搓长，切成小段，擀皮 4 把面皮包入红豆沙馅 5 跟包包子一样，一个个捏好，醒发20分钟 6 放入锅中大火烧开水，转中火约20分钟即可，关火后等三分钟再开锅 END 经验内容仅供参考，如…

小米面是粗粮的一种，很有营养的，吃起来甜甜的，糯糯的，入口即化 。而且做法也不难，平时有时间的话可以试着做做 食材 小米面 适量 小麦粉 适量 豆腐渣 适量 酵母粉 适量 黑芝麻 适量 白芝麻 适量 方法/步骤 1 准备小米面、小麦粉、豆腐渣，放到盆里备用 2 用稀释后的酵母粉和成面团将小米面醒发 3 将醒发好的面放到盆里，用手使劲揉醒发好的面 4 将面揉实，置于蒸锅中 5 撒上黑芝麻、白芝麻 。静置10分钟。 开火蒸20分钟 6 蒸熟的发糕。 出锅回刀即可享用 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其…

随着生活压力的增加，人们变得更加忙碌，甚至吃饭的时间都没有，然而人们开始选择方便实惠的方便面，然而也有很多人认为方便面是垃圾食品适宜吃。今天非大家分析一下方便面。 。。仅仅代表我个人的看法。。 食材 方法/步骤 1 首先方便面是面食。 面食的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面食易于消化吸收，有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 2 然后是蔬菜包。 蔬菜是人们生活必不可缺少的食物，这是因为蔬菜中含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时，蔬菜就显得格外重要。…

鸡蛋灌饼是将鸡蛋打入饼中的美味早餐，下面给大家介绍家庭版鸡蛋灌饼的做法教程，干净卫生，味道好吃。 食材 面粉 500克 鸡蛋 2个 葱 50克 火腿肠 250 生菜 60克 方法/步骤 1 准备大碗一个，放入面粉，加入少许的盐。 2 加入温水，慢慢揉成面团，放置20分钟。 3 将面团切段，擀成饼，刷上一层食用油。 4 然后把饼对折，如下图所示。 5 对折过后用擀面杖擀成饼状。。 6 准备平底锅，刷上一层油，放入刚才擀好的饼，烙熟如下图所示。 7 准备一个小碗，打入鸡蛋、葱花，少许盐，搅拌均匀。 8 用筷子将饼中间上…

这是一款秋季养生的好粥。 食材 红薯 300克 玉米渣 100克 水 150克 方法/步骤 1 红薯去皮切成滚刀块 2 红薯放入电饭煲内胆加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲 3 取适量玉米渣，加冷水洗一洗 4 开锅后将玉米渣入锅同煲，煲熟断电，盛出享用 5 红薯玉米渣粥成品图 END 注意事项 1、玉米渣入锅前可以浸泡一会儿。\n2、电饭煲断电后，焖一会儿再享用，粥会更稠。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经…

秋季多喝汤，胜过吃燕窝超级简单的秋润汤女人养颜养颜必备喝了它面膜也可以少敷几张了～ 食材 红肉火龙果 1个 新鲜银耳 半朵 红枣 2颗 冰糖 适量 枸杞 适量 方法/步骤 1 原材料图 2 新鲜银耳无需浸泡，清洗后撕成小块（干银耳提前2小时浸泡） 3 将加工好的银耳放入保健锅中，倒入800ml水，按键将银耳煮沸，开始炖 4 煮30分钟左右（干银耳煮90分钟），然后加入红枣、枸杞和冰糖炖15分钟左右 5 火龙果切小块 6 出锅后放凉一会儿。加入火龙果种子搅拌均匀。然后你就可以吃了 7 ??功效：适合秋天喝的秋润汤，火…

黯然销魂饭大家知道吗？分享自制叉烧肉作法，其实好简单呢！不过这次做的一点也不黯然，因为…我没有加洋葱。ˊ_>ˋ（老公不爱洋葱嘛XD）（叉烧肉部份约4人份，1人份约160大卡） 食材 猪小里肌(腰内肉) 400g 酱油/香菇素蚝油 各1.5大匙 蜂蜜 2大匙 米酒 0.5大匙 蒜粉 1小匙 方法/步骤 1 所有调味料调匀成腌酱，将小里肌放入密封袋中，倒入腌酱搓揉均匀后密封，放入冷藏腌渍至少1天。 2 烤盘上铺张铝箔纸，刷上薄油，放上小里肌，放入预热好的烤箱中，200度烤20分钟。 3 取出翻面，表面再刷上一层腌…

南国的秋天总是短暂且模糊，虽已是11月，但是路旁那一片青翠，丝毫感觉不到秋意。太阳出来的时候，依旧炎热，只有那早晚拂过树梢的微风，悄悄泄露了一丝秋的凉意，秋天来了啊~   秋高气爽的季节，不去野外走一遭，总归是可惜的。   于是，这个周末，带上自己做的便当，约上三五好友，秋游去。 食材 香肠 一根 胡萝卜 一根 西蓝花 半个 虾 适量 米饭 适量 海苔片 两片 方法/步骤 1 准备所需食材。 2 先用电饭锅煮米饭。西蓝花洗净掰成小块，虾洗净，锅里水烧开后，放入西蓝花和虾，中小火烫3分钟，捞出，备用。 3 香肠表面用…

猪肝这样做，不腥很嫩，竟然这么好吃。 食材 猪肝 适量 生抽 适量 青红椒 适量 白醋 适量 姜蒜 适量 韭黄 适量 方法/步骤 1 备好食材 2 猪肝切厚片，这样不容易炒老 3 切好后，加一些醋，用手抓匀，去除腥味， 4 然后用清水泡洗，洗掉醋味和血水 5 猪肝沥干水分后，放一勺料酒， 6 淋点盐， 7 一小勺淀粉 8 用手抓匀，腌制10分钟 9 青椒、红椒切斜片，韭黄切末 10 锅内放适量油烧到5成热 11 放入腌好的猪肝 12 炒至变色盛出 13 另起锅放入少量油 14 放入姜蒜、青红椒，炒香 15 放入猪肝…

面包里无油，家人吃了放心，吃了会很营养。让每个人都能学会。 食材 鸡蛋 5个 蛋清 5个 蛋黄 5个 牛奶 4勺（250克） 高筋面粉 3勺（500克） 砂糖 3勺（150克） 盐 5克 柠檬汁 （1勺）5克 方法/步骤 1 先将鸡蛋中的蛋清和蛋黄分离，在蛋黄中放入牛奶250克，再放柠檬汁5克（因为柠檬汁可以去腥），尽行搅匀，搅到蛋黄有弹性为止。 2 搅好之后，在相继放入砂糖150克、盐5克、高筋面粉500克，进行搅匀。 3 然后放入180度预热的烤箱烤15-18分钟即可，可依照自己的口味，往上面撒一些芝麻、肉松、…

又到了春游的季节，妈妈会给孩子准备便当，怎么能让孩子带的便当漂亮，生动，让孩子既有食欲，又能在一群孩子中为有个能干的妈妈而骄傲呢，小芝就分享一个便当的简单的做法。 食材 米饭 二两 黄瓜 1根 胡萝卜 1根 酱牛肉 1小块 午餐肉 1小盒 蜜桔 1个 山楂糕 1块 紫菜 1小块 方法/步骤 1 首先蒸一锅米饭，米饭要松软，蒸好后盛出，便当盒浅浅的铺上2/3位置的米饭，准备一个模具（如果没有模具，可以选择米团的做法，加上眼睛，园嘴巴，就可以成为一个小猪），带上一次性手套将米饭用力挤压，放入模具。在小心的扣出。 2 将…