平时吃花生汤觉得很香，今天第一次做了个花生饼，也是香的不可思议，独家制作、真材实料，香是真香，可是热量也是实打实的高啊  食材 花生米 1/3碗 鸡蛋 1个 午餐肉 2勺 葱花 1勺 盐 少许 鸡精 少许 方法/步骤 1  准备干花生米、三分之一碗。  2  用搅拌机打碎。  3  倒小碗里  4  放点盐和鸡精搅匀  5  放2勺午餐肉丁  6  放1勺葱花拌匀。  7  将花生鸡蛋糊到平底锅里。  8  小火烙熟。（1面烙2分钟）  END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议…

很好吃的肉饼，这是第一次做，做过一次后就爱上了这个吃法。只是唯一不好的地方就是吃多了易上火。这不连吃两次，嘴上就起泡了。我知道最近喝水很少，现在天气也干燥，所以好吃的东西不能贪嘴，加强营养，主要多喝水和多吃水果。 食材 面粉 250g 肉馅 300g 盐油 适量 酱油 适量 胡椒粉 适量 葱花 适量 方法/步骤 1 把面粉加温水和成柔软适中的面团，松弛10分钟 2 分成适中的剂子，擀成大饼 3 肉馅加盐、酱油、胡椒粉及葱花调匀 4 把肉馅铺匀，留出一点地方不铺肉馅 5 如图：用刀把画黑线地方切断 6 用刀切开两边，…

山药也叫薯蓣，对很多人来说是个奇怪的名字。山药对促进人体内代谢废物的排出有很好的效果，可以治疗腹泻等疾病，具有解毒养颜、润燥健脾的保健作用。此外，山药中的尿囊素有助于胃粘膜的修复。对于经常容易溃疡、胃肠功能差、经常消化不良的人，多吃山药可以有更好的改善效果。但是，剥皮时必须戴手套。山药上的黏液会使你的皮肤过敏，而且非常红和痒。多吃山药对胃不好的人很有帮助和益处。这次，我们把粗粮和玉米粉一起做主食，这对减肥期间的饮食有好处。 食材 山药 2根 玉米粉 300克 鸡蛋 1个 低脂牛奶 适量 方法/步骤 1 山药去皮蒸熟…

油条不好吃还发硬？教你一招，做出的油条外酥里软，吃了还想吃！ 食材 面粉 300克 泡打粉 1勺 酵母 3克 方法/步骤 1 在盆里倒入500克面粉，5克酵母、4克泡打粉、5克盐。 2 倒入300克温水，先把酵母化开，搅拌成絮状。 3 揉成面团以后在抹上一层油，醒上十分钟。 4 面板上先抹上一层油，防止沾面，面取出不用揉面直接整理成长条。 5 然后用刀切成大小均匀的面剂。 6 把两个面剂叠在一起，用筷子压一下，轻轻地拉长，把两头用手捏紧旋转一下。 7 等油温五成热的时候 ，开始下入油条，炸成金黄色就可以出锅了。 E…

怎样做南瓜热饮 食材 苹果（栖霞冰糖心红富士） 250克 南瓜（贝贝南瓜） 200克 水（崂山山泉水） 500~800克 蜂蜜/冰糖 15克，可不放 方法/步骤 1 准备配料。 2 苹果和南瓜分别去皮和切丁。 3 放入破壁机，加入800克饮用水。 4 不同的破壁机在操作过程上存在差异。一般情况下，可采用“浓鱼汤”程序约20分钟，也可采用营养米糊/玉米汁等程序。 5 程序结束。好的，倒进杯子让它冷却。你闻到香味了吗？ 6 苹果和南瓜的香味是柔和的。是幸福和温暖的气息？ 7 趁热，美美哒喝一杯，酸酸甜甜，柔滑细腻，沁人…

买了些全麦粉用来做面包，全麦粉使用小麦全部组织研磨加工的面粉，包含小麦籽粒全部的营养物质，由于全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等。因此，全麦粉具有更高保健营养功能 食材 全麦粉 80克 高筋粉 170克 淡奶油 20克 白糖 45克 黄油 20克 瓜子仁 适量 葡萄干 适量 酵母 3克 方法/步骤 1 牛奶，鸡蛋，淡奶油，白糖，倒入面包桶内 2 面包粉和全麦粉倒进去，然后放入酵母 3 面包桶固定到面包机上，启动和面程序进行第一次和面 4 第一次和面结束放入黄油，再和一次，和好的…

对于一个四口之家，油豆腐牛筋丸萝卜煲做法简单又有营养，一盘就足够了。   食材 油豆腐 100克 牛筋丸 6个 白萝卜 1个 咸鸡肉 150克 生姜 1块 圆椒 少许 盐 2克 鸡粉 1克 方法/步骤 1 首先第一步，我们要备好所需食材，如图； 2 然后，将萝卜洗净去皮，切成萝卜条。 3 将生姜去皮切丝，圆椒切丝； 4 起锅烧油，下姜丝煸炒片刻。然后将咸鸡块和牛筋丸倒入锅中，大火煮沸。 5 倒进萝卜条和豆腐泡，再倒入2饭碗开水，然后遮上锅盖，大火炖煮食材再次沸腾，汤汁发白。 6 这时候，调入适量的盐和胡椒粉，搅拌均…

春节是中国的传统节日，今天，我们来做一道适合一家人一起吃的菜，胡萝卜蒸牛肉。 食材 胡萝卜 1根 牛肉 150克 生姜 20克 料酒 1中勺 生抽 2中勺 蚝油 1中勺 方法/步骤 1 首先，我们将牛肉切小块，生姜切一半，然后放入绞肉机绞碎； 2 接下来，将绞好的牛肉装入碗中，加入胡椒粉，1勺料酒、生、生粉和葱末，搅拌均匀； 3 然后，把胡萝卜用切刀器切薄片，接下来放入开水里煮三分钟； 4 这时候，我们把煮软的胡萝卜包上牛肉馅，然后沿盘子摆一圈； 5 接下来，放入蒸锅水开后计时，大火蒸15分钟左右； 6 这时候，我…

相信很多人都喜欢吃寿司，但是又担心外面买的寿司不够卫生。今天我就跟大家讲讲在家怎么做寿司，这种方法很简单，人人都能学会哦！ 食材 米饭 300g 寿司醋 15ml 竹帘 一个 白糖 适量 盐 适量 海苔 适量 沙拉酱 适量 肉松 适量 胡萝卜 一根 黄瓜 一个 火腿肠 一个 方法/步骤 1 首先把蒸好的米饭加点白糖，盐，寿司醋，搅拌均匀 2 准备好竹帘，放上海苔，铺上米饭，沙拉酱，肉松胡萝卜条，黄瓜条，火腿长条 3 卷起来，卷紧，切块即可 END 注意事项 卷的时候要注意米粒的松软度 可以卷自己喜欢的东西 经验内容…

秋天轻断食，晚餐就吃这一盘，低脂饱腹又营养，一周后果然苗条了 食材 芹菜叶 100克 玉米面 200克 鸡蛋 1个 盐 少许 小苏打 2克 方法/步骤 1 芹菜叶冲洗干净，锅烧开水放入芹菜叶焯水片刻。 2 捞出过凉水，拧干水分剁碎，打入1个鸡蛋，加入小苏打。 3 搅拌均匀后，少量多次加入玉米面，继续搅拌 4 边倒边搅拌成絮状，充分揉匀，揉成光滑面团。 5 将面团分成均匀大小的几个小剂子，然后揉成小圆球状。 6 窝头放入蒸锅，水开上汽后，蒸15分钟左右，蒸好开盖即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(…

这两天宝贝不怎么爱吃饭，才发现好久没给她更新她的小食谱了，那就从小饼干开始吧～ 食材 小葱 5克 普通面粉 100克 盐 1克 酵母 1克 鸡蛋 1个 玉米油 15克 方法/步骤 1 把鸡蛋打入碗中，加入酵母、玉米油充分的搅拌均匀。 2 加入小葱、盐、面粉 3 先用筷子搅拌均匀 4 用手揉成光滑面团，盖上保鲜膜醒发到面团变成2倍大 5 揉面排气5分钟，擀成长方形的大薄饼，切成小方块，在用叉子均匀的插上小孔，盖上保鲜膜静置10分钟 6 摆入烤盘，放入烤箱，150度烤12～15分钟 7 当当当～烤好了，宝宝已经迫不及待…

香酥脆鱼片的做法步骤 食材 鱼 1 水 1 方法/步骤 1 花鲢鱼身请店家帮忙片成薄片，薄些才酥脆哦！洗净，晾干水份，着急就用手轻轻挤干也可以。 2 将盐，鸡精，研磨白胡椒粉，料酒，生姜丝倒入鱼片中，搅拌均匀，腌制10分钟。 3 面粉和地瓜粉按1:1的比例混合均匀备用。 4 锅中烧热油，将鱼片分次放入混合好的粉中，均匀裹上干粉。 5 油热后，夹入鱼片，放之前尽量把多余的干粉抖干净。 6 待气泡变小变少，肉片微黄时，打起漏干多余的油。就这样分次把所有的鱼片炸完。然后将所有的鱼片再全部倒入油锅中复炸一次，待鱼片变得微微…