女人要爱自己，做一个美丽自信的女人！女人滋补不足，容易变成黄面婆，食补很重要，能使自己精神焕发。这款燕窝汤养颜美容，不容错过！ 燕窝含有优质蛋白质、膳食纤维和多种矿物质、维生素等营养成分，具有养阴、润燥、养颜滋补等功效。 食材 燕窝 45克 燕窝 20克 方法/步骤 1 锅中注入适量清水烧开，放入已浸泡5小时的燕窝。扬涛 2 盖上盖，煮约10分至其熟透。 3  揭开盖，放入备好的冰糖。 4 搅拌均匀，煮撤虚至冰糖溶化。 5 关火后盛出煮央泰信好的甜汤，装入碗中即可。 END 注意事项 浸泡燕窝时，最好每2小时换一次…

有时美味就是这么简单，一段冬瓜，少许涮火锅用的羊肉，几粒具有温补功效的枸杞，就可以做出一锅清淡美味的汤。 食材 羊肉片 160g 冬瓜 260g 葱 2段 姜 3-5片 食盐 适量 植物油 适量 香油 适量 胡椒粉 适量 生抽 少许 枸杞 少许 方法/步骤 1 准备好食材主料 2 冬瓜洗净去瓤去皮，切成薄厚均匀的冬瓜片 3 起锅烧油，放入切好的葱丝姜丝 4 加入适量的开水（开水煮沸快） 5 水煮沸后，放入切好的冬瓜片 6 加入适量的食盐，再加入少许高汤精或鸡精调味 7 待水开后，再放入羊肉片， 8 水再度开后，羊肉…

本文介绍萝卜鱼丸汤的做法 食材 草鱼 1截 萝卜 半根 小葱 3根 姜 5片 蛋清 1个 淀粉 1勺 盐 少许 油 少许 方法/步骤 1 草鱼洗净先片成大块，再分别将鱼肉，鱼皮，鱼骨分开，要仔细剔除鱼刺 2 用搅拌机将鱼肉搅打成鱼肉泥 3 将2片姜，小葱加少许水也用搅拌机打成糊状，倒入鱼肉泥中顺着一个方向搅拌均匀 4 再依次加入适量的盐、蛋清和淀粉，继续同一个方向搅拌 5 白萝卜用挖球器挖出一个个小球 6 炒锅中倒入适量油，放入姜片，再放入鱼骨略煎，待煎至两面微黄时，加入盖过鱼骨3CM左右的开水 7 煮开后将萝卜球…

 羊蛋具有补肾壮阳、滋阴益精、抗疲劳等功效，可以提高动物的性能力、增强机体免疫力、抗疲劳、强壮身体的作用。   食材 羊蛋、 (2个) 姜 (8片) 食盐 6克) 花椒粉 (1克) 白醋 (2滴)、 辣椒油 (20克)、 香菜 (10克)、 八角、 (2朵) 方法/步骤 1  把整羊蛋焯水（冻的无需提前缓冻，直接下锅就行），羊蛋去干净中间腺，用菜刀切成块，如图所示，瘦肉切块，用刀切适量姜丝。 2 起锅，锅中倒入水烧开，把羊蛋、瘦肉和姜丝下锅焯一下，加入料酒去腥大火烧开 3 开水煮羊蛋片，烧开之后，把羊蛋和瘦肉洗去血…

今天这里介绍一款冬日进补的靓汤--板栗猪脚汤，板栗采用新鲜的生板栗，炖出来的汤味道清香，同时板栗吃起来会很爽脆清甜，加之炖久能熬出猪脚中的香味，两者混合构成这道靓汤，真心不错，有兴趣的朋友可以试试。 食材 猪脚 300g 生板栗 150g 盐、醋、料酒 少许 生姜 少许 方法/步骤 1 首先准备一些新鲜的猪脚，让卖肉师傅帮忙处理一下，将猪脚剁成小块状，一个猪脚太多，选取其中几块骨带肉的，放入清水中清洗几遍，然后打开电磁炉，往锅内加入适量的水，将水烧开。 2 将猪脚放入水中焯一阵，可以往水中加入少许盐巴和醋，用勺子剔…

牛肉是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，味道鲜美。   而牛肉中含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 食材 牛肉 250克 大米 150克 食盐 4克 食用油 25克 葱花 8克 生姜 3克 黑胡椒 1克 生抽 4克 方法/步骤 1 食材集合 2 生姜切丝，香葱洗净切碎末备用 3 牛肉切丁 4 然后再剁成肉末 5 肉末中加入姜丝、食盐、黑胡椒粉…

锅中倒油放排骨块，煎至上色，倒入料酒。 翻炒均匀，倒出多余的油，倒入开水煮沸，放莲藕块翻动一下。 小火煮90分钟，倒入姜片、糖、盐，煮十分钟倒入枸杞，美味的莲藕排骨汤就做好了。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

材料：核桃仁20克，墨鱼250克，鸡蛋1个（取蛋清)、西蓝花50克，姜片少许。 调料：盐、味精各适量。 食材 核桃仁 20克 墨鱼 250克 鸡蛋 1个 西蓝花 50克 姜片 少许 盐 适量 味精 适量 方法/步骤 1 墨鱼剞花刀、切片，加盐、味精、蛋清拌匀；西蓝花切块；核桃仁泡透。 2 烧锅加入沸水，放入姜片、墨鱼块销煮片刻，捞出，备用。 3 取瓦煲一个，放入清水烧沸，加入姜片、核桃仁先煮20分钟，再放入墨鱼块、西蓝花块，加入盐、味精调味，稍煮片刻即可食用。 养生功效：墨鱼具有壮阳强身、益血补肾、健胃理气的功效。…

榴莲鸡汤具有补血气、滋润养阴的功效，是一款很适合秋冬季节饮用的汤品。 食材 鸡 半只 榴莲肉 2瓣 盐 2勺 姜 8片 水 1.5L 方法/步骤 1 把半只鸡用1勺盐腌45分钟。 2 将榴莲肉取出。 3 把鸡、榴莲肉、姜片放入锅中，并倒入1.5L水。 4 大火烧开后，转中小火煲40分钟。然后加1勺盐进行调味，再煲5分钟即可。 5 鲜香的榴莲鸡汤就做好了，非常好喝。 END 注意事项 榴莲鸡汤热量不低，减肥人群不宜多喝。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。…

平时很多小伙伴们都忙着工作，都没有怎么注重吃的，有时候营养就会跟不上去，在空闲的时间，可以尽量熬点鸡汤来喝喝，适当补充一下营养。今天小编也打算放松一下身心，去菜市场买好了食材，打算熬点鸡汤来尝尝。现在我们就来看看鸡肉炖汤怎么弄吧。 食材 鸡肉 半斤 西红柿 一个 土豆 一个 萝卜 半个 生菜 两颗 生姜 一个 大蒜 半个 方法/步骤 1 去菜市场买好相关的材料，将萝卜、西红柿等食材放在一个菜盆中，并且用小刀将土豆、萝卜的皮削掉。 2 在菜盆中装好一定的清水，将青菜、西红柿和削好皮的土豆、萝卜清洗干净，弄好那些食材之…

我才四十多岁，但去年发现长了不少白头发，也开发染发了，但又怕染多了不好，后来，一个老中医对我说了一个青年及中年白发转黑的秘方给我，我依照此方法饮食控制，90天左右，我的白头发慢慢变黑了。。 食材 黑豆 30克 黑米 30克 黑芝麻 30克 当归 30克 何首乌 30克 虾干 30克 淡菜 30克 大米 50克 桂圆干 30克 花生油 5克 食盐 2克 水 700-800克 方法/步骤 1  1:用黑豆，黑米，黑芝麻，何首乌，当归，桂圆干各30克磨成粉末充分混合，食用方法:A:50克大米加适量煲粥的水，B:混合好的粉…

春季天气变幻无常，南方天气湿热，有时干燥异常，喂奶的妈妈不知道要怎么吃饭才好，怕上火，怕感冒，怕油腻，怕宝宝没奶喝，所以我就推荐这一款，玉米胡萝卜炖老母鸡加排骨汤，营养全面，不上火，清淡开胃，适合一家老小吃。 食材 老母鸡 300克 排骨 250克 甜玉米 一根 胡萝卜 一根 方法/步骤 1 将所有食材洗干净备用。将老母鸡、排骨、姜、料酒一勺放到煲锅了，加入四分之三锅清水（清水不要加满，后面还要加入玉米和胡萝卜，防止水过多溢出锅），开大火把水煮开。（这汤是四五个人吃的份量） 趁煮水的功夫，将玉米切块和胡萝卜去皮切块…