鲈鱼中有钙质、维生素等，可以帮宝宝补充蛋白质，而且肉质细嫩，刺少，容易消化，很适合肠胃功能弱的宝宝吃。豆腐质地软嫩，有补钙和促进骨骼、牙齿发育的作用。将两种食材和青菜一起煮成粥，营养丰富，鲜美无比。 适宜年龄 ： 8 个月以上   食材 鲈鱼 适量 豆腐 1 小块 小青菜 1 棵 大米 适量 方法/步骤 1 准备好食材。 2 将鱼肉冷水入锅煮并加两片柠檬去腥。 3 鱼肉煮至发白即可出锅并去除鱼刺。 4 将大米、鱼肉、豆腐倒入锅内熬成粥。 5 熬的粘稠了这时候可以把小青菜切碎加入锅内。 6 所有食材一起再煮 10 分…

西红柿中维生素C和维生素A的含量十分丰富，而且加热后维生素C不易被破坏。 食材 西红柿 1个 鸡蛋 1个 食用油 适量 精盐 适量 香菜 适量 葱花 少许 方法/步骤 1   首先将西红柿去蒂洗净，切成小块。 2 将鸡蛋打入碗中搅拌均匀。香菜洗净切成小段。 3 锅里倒入少许油，烧至六七成热放入葱花爆香。 4 将切好的西红柿倒入锅中翻炒，加少量的水，将西红柿中的番茄红素煮出来。 5 然后再加入适量的水的水，放入精盐。 6 当水沸腾时，将搅好的鸡蛋均匀地撒入汤中。再开起时放入香菜出锅就可以了。 END 经验内容仅供参考…

个人觉得这种吃法很健康。 食材 黄豆芽 50克 猪肉末 130克 鸡蛋 1个 姜 2克 胡椒面 1克 盐 1茶匙 鸡精 1茶匙 步骤/方法 1 姜末、鸡蛋、胡椒面、盐、鸡精加入肉馅中，搅拌均匀。 2 锅里下油 3 把豆芽炒香炒熟，不需要放调料。 4 炒好的豆芽直接放入汤盅里面。 5 将就炒豆芽的锅，里面加水，然后放少许的盐、鸡精、胡椒面、姜丝，烧开之后，舀进汤盅里面。 6 肉馅这个时候像敷水泥一样，敷在盅盖内部，内部有个厚度，肉饼不要太厚了，把内部贴满就行，然后保证表面平滑就OK了 7 上笼蒸45分钟就可以了 EN…

秋冬季节，天气干燥，特别适合煮一锅梨水来喝，润润嗓子，那具体怎么做呢？一起来看看吧。 食材 梨 1个 银耳 1个 红枣 4颗 枸杞 适量 冰糖 适量 方法/步骤 1 第一步：把梨清洗干净，无需削皮，因为梨皮的作用还是很多的，梨皮可以清热解毒，润肺降火，对于止泻，咳嗽，清心等都是有一定功效的，它含有较高的膳食纤维，切成小块备用。 2 第二步：泡发银耳，并将银耳根部用刀切除，撕成小块备用。 3 第三步：将准备好的梨及银耳放入锅中，加适量冰糖，加适量水，大火煮。 4 第四步：在煮的过程中把红枣清洗干净备用，枸杞用温水泡几…

梨子富含充足水分及葡萄糖、蔗糖和维生素、纤维素，以及钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨或者喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。 食材 梨子 1个 山楂 10个 白糖 适量 方法/步骤 1 将新鲜梨子、山楂洗净，如果不洗净一会儿切得时候脏东西进入到肉中是难以洗掉的 2 梨子去皮去核 3 将去完皮的梨子切成块 4 将洗净的山楂去核 5 将处理好的梨块和山楂一起榨成汁并倒入杯中 6 根据自己口味将适量白糖放入山楂梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。 EN…

宝宝在合适的阶段需要添加一些辅食，很多宝妈会选择从汤开始添加，现在教大家如何做出美味的黄骨鱼菌菇汤，让孩子更爱喝汤。 食材 黄骨鱼 3条 豆腐 100g 口蘑 1个 食用油 适量 姜 适量 葱 适量 方法/步骤 1 在处理好的黄骨中放入姜，腌制20分钟。 2 口蘑切薄片，豆腐切小块备用。 3 锅中烧水放入口蘑焯水，豆腐焯水1分钟。 4 锅中倒入食用油，倒如姜葱翻炒半分钟。 5 放入黄骨鱼煎至两面微黄，倒入开水，小火煮10分钟。 6 水开后撇去浮沫，加入豆腐和口蘑煮10分钟即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解…

脾阳虚是在脾气虚的基础上产生的，气虚久了伤阳；冻伤之后用雪擦，顺势而治；则脾阳虚 肾阳虚；尿的问题反应肾的问题，比如夜尿频多； 黑色入肾，黑色的中药入肾，乌头和附子，附子可治消渴症（尿崩症） 症状 脾阳虚：胃疼，脾胃虚寒，不能吃生冷的东西，拉肚子，怕冷，脸色苍白，浮肿；阳虚受寒：一受凉就拉肚子； 食材 山楂 3个 红枣 6个 枸杞 少许 梅子 2个 方法/步骤 1 将山楂切成片 2 放入锅里一起熬粥 END 注意事项 注意：干姜温补中焦阳，人参补气，白术和甘草健脾益气；附子理中丸，温里 散寒； 经验内容仅供参考，如…

对于一个在外地一人生活的吃货们来说，不会做饭真的是十分痛苦，每天在外面买饭吃，吃不饱不说而且很贵，一小碗排骨汤就要十好几块。下面小编就教给大家一个好吃又营养的汤品——枸杞银耳排骨汤。 食材 排骨 两根 枸杞 20粒 银耳 一小块 盐 一小勺 香油 几滴 方法/步骤 1 为了一些对做饭一窍不通的朋友们，首先小编给大家讲一下怎样挑选食材，枸杞就在超市购买那种袋装的即可，只要是自己看着枸杞颗粒饱满，没有发黑发烂的情况就可以。银耳超市也有干货卖的，不需要怎么挑选。排骨我就给大家讲一下，我们顿排骨汤就挑选中排或者小排，肉质会…

现在人们生活质量提高了，整天大鱼大肉，当你吃够大鱼大肉的时候，喝点汤粥之类的也有助于身体健康，荤素搭配，会让你更健康。疙瘩汤里面也可以放一些菜，菌类之类的，但是我下面我做的疙瘩汤加了窝瓜。也是别有另一番美味。 食材 白面 半碗 窝瓜 两小半 蒜 两半 花椒粒 若干粒 方法/步骤 1 准备食材，把窝瓜洗净，切成丁状，注意丁要适中，不要太大也不要太小，太大的话，皮太硬不易煮熟，太小的话会煮飞 。面做疙瘩的时候，水不易太多，水多面容易成大块状。 2 热锅放油，待油开后放佐料，再放入酱油炝锅，然后加水。再放入窝瓜，盖上锅盖…

做西洋参当归羊肉汤所需食材： 主料：西洋参5克，当归15克，羊肉500克，生姜3片，枸杞子30克 辅料：盐适量 食材 西洋参 5克 方法/步骤 1 用料：西洋参5克，当归15克，羊肉500克，生姜3片，枸杞子30克，盐适量 2 生姜洗净后切成片，将当归表面的泥沙刷洗干净。 3 羊肉洗净，切成小块，将切好的羊肉放入锅中，倒入适量清水，置火上大火煮沸。 4 水开后表面浮出许多血沫，再将煮过的羊肉和姜片，当归，西洋参一起放入电砂煲内胆中， 5 加入适量水，炖约3小时左右。 6 放入枸杞，再盖上盖子，焖约10分钟。 7 揭…

今天带来的是红色鳗鱼汤,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 红色鳗鱼 750G 筒骨 三大块 石斛 30_40粒 水 1勺 姜片 五六片 枸杞 30粒左右 盐 少许 方法/步骤 1 将筒骨用水烧开后洗干净，放入水在高压锅中大火烧，高压锅响了以后调温度到中火烧20分钟关火 2 将红鳗鱼放入锅中，水淹没过鳗鱼，盖上盖子，开大火，直至鳗鱼煮不动了 3 用剪刀将鳗鱼剪开看看还有没有流血，如果没有就将汤倒在其他容器里，将鳗鱼剪成中指差不多长的一段段，再将鳗鱼段和汤装回煮鳗鱼的锅里 4 在剪成段的鳗鱼和汤里放入筒骨汤，我用的…

秋季一到，就是各种滋补润燥的汤水来了， 今天煲了个无花果雪梨银耳汤。 无花果有健脾益胃、滋养润肠的功效， 雪梨生津润燥、清热化痰， 银耳更不说了， 号称“贫民的燕窝”就知道它的价值了！ 秋冬季，多点煲各种银耳汤水， 美美地为自己滋养皮肤、润润肠胃吧！ 食材 银耳 适量 雪梨 适量 无花果 适量 红枣 适量 冰糖 适量 枸杞 适量 方法/步骤 1 1.银耳用清水浸泡两小时 2 2.泡软的银耳去蒂撕碎 3 3.准备无花果洗净 4 4.红枣洗净 5  5.锅里倒入适量清水，放入食材 6  6.雪梨两个去皮切块 7  7.…