吃饱吃好一样可以减肥，关键是食材的合理搭配。每餐要保证蛋白质，维生素，等基本要素。芋头吃了可以有饱腹感，热量低，胡萝卜提供丰富的维生素A，茶树菇提供氨基酸，好处多多。吃多二碗都不会胖。 食材 茶树菇 60g 芋头 100g 胡萝卜 100g 盐 适量 方法/步骤 1 干的茶树菇泡发好。 2 胡萝卜，芋头去皮，切块 3 将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟 4 加入芋头煮到芋头五成熟 5 放入胡萝卜，煮 6 加盐调味出锅。 END 注意事项 茶树菇先煮才能煮出鲜味，芋头比胡萝卜慢熟，所以要先放。 经验内容仅供参考，如果您…

美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 鱼腥草的做法 食材 鱼腥草 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 腊味洗净提前蒸好，鱼腥草洗净切段用生抽香油腌一会，准备好所需食材 2 起油锅下蒜头老姜辣椒爆出香味 3 放入腊味煸炒一会加入少许水 4 待水快干时放入青蒜 5 最后放入腌过的鱼腥草快速翻炒 6 出锅装盘 7 做好了快来试试吧 END 注意事项 在吃饭的时候…

央看正正在播出的电看剧《老大的侥幸》，讲述了作为萍水相遇的傅老大和梅好两个别，卖老大无私的援助让“美好”同学觉得无以回报时，梅好做出了“以身相许”的抉择，老大弄明白了梅好的意义说：“挺崇高的事，你给整鄙俗了。”   特喜欢老大的这句词，可笑又耐人寻味，厨房做饭的时分，又想起老大这句话来，感慨这做饭也是挺崇高的一件事儿啊，啥时分也让人给整鄙俗了。   刚立室那会儿，我老爸吩咐我的一句话，如今我都明确的记得，老爸说：“就你们俩人用饭，一顿一个菜就可以了，别做那么多花样，要不然，别人会说你不会过日子。”   刚开端美食制…

抗癌、降三高、预防感冒。 食材 白萝卜 1个 香菇 10个 酱油 适量 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 第一步：把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。 2 第二步：白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。 3 第三步：把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。） 4 第四步：添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。 5 第五步：最后加入…

冬季是白萝卜大量上市的季节，也是白萝卜最好吃的季节，可以用来煲汤也可以用来红烧。今天小编就为大家介绍一款超简便的猪油红烧白萝卜的做法，里面虽不放肉类食物，却能吃出肉味的香酥口感，大家可以试试这款冬日里的家常菜哦。 食材 白萝卜 500克 猪油 适量 盐 适量 六月鲜酱油 适量 老抽 适量 白糖 适量 葱花 适量 方法/步骤 1 准备好切好的白萝卜、猪油、葱花 2 将猪油放入锅内化开 3 倒入切好的白萝卜翻炒，加六月鲜酱油增鲜，然后在加些老抽着色，再根据个人口味适量加些盐和白糖，再翻炒五六分钟后将锅盖盖上，小火焖烧，…

清蒸椒麻鸡简介 刚刚在网上学的，做法前几步和上次做的咸水鸭基本一样。   工具/原料 <p>主料</p><p>三黄鸡400g</p> 配料<p>花椒适量</p><p>盐适量</p><p>料酒适量</p><p><br></p> 步骤/方法 1 三黄鸡半只沥干水。 2 花椒和盐放入锅内先炒至盐略微发黄,香味飘出,放凉备用。 3 在鸡肉表面轻轻的抹上一层花椒盐。 4 …

豆腐皮含有丰富的蛋白质，豆腐皮一般都是薄薄的，厚豆腐皮是黑龙江一种特有的做法，口感更加厚重有嚼头 本菜品的简介：家常口味、简单易学、非常下饭、吃完一碗又来一碗、好吃的停不下来、跟其你们的小手、跟我一起来做这道美食 食材 韭菜 1把 厚豆腐皮 1张 色拉油 适量 盐 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 韭菜切段 2 豆腐皮切宽条，加十三香 3 起油锅放豆腐皮 4 加韭菜翻炒 5 加盐 6 炒熟，加鸡精出锅 END 注意事项 本菜品的注意事项：菜中加的小料可以根据个人的口味和喜好，适量的增加和减少，口味比较重的可以适量的…

香菇含丰富的维生素D原，菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等，所以风味尤其鲜美。 食材 香茹，瘦肉，油菜 适量 蒜，小红椒 适量 油，盐，酱，醋，耗油，鸡精 适量 方法/步骤 1 一：把所有的主料及辅料都洗净切好备用。 2 二：在锅里倒入清水烧开后放入青菜，然后将青菜捞出备用。 3 三：用一个碗装上清水倒入适量的盐，耗油，酱油，醋，鸡精搅拌好做调料汁备用。 4…

  这食材在我们这里叫“洋菜”，在网上竟找不到它的身影。和蒜蓉一起炒出，口感嫩滑。 食材 洋菜 250克 蒜头 适量 方法/步骤 1   洋菜，买回时带着根茎。如果全部清洗干净，它的根也是可以吃的。不过我们一般会先将根部切去。 2   这种食材采摘时都是整棵拔的，所以里面会有非常多的枯叶和污泥。一定要认真细心清洗多遍。 3   和这类食材最相配的就是蒜头了。用刀拍碎，切细。备用。 4   热锅加油，这油要比平常的菜多点才好吃（最好是花生油）；放入蒜蓉爆香。 5   大火，保持锅的热度。放入洋菜，一定要高温翻炒；可以…

凉拌荠菜的做法 食材 荠菜 一把 香干 适量 胡萝卜 半根 蒜末 适量 香油 适量 盐 适量 醋 适量 方法/步骤 1 将荠菜洗干净，摘去老叶子，焯水备用，大概半分钟左右即可。焯水的时候加点盐和油。 2 将香干和胡萝卜切细丝，与绰过水的荠菜混合，加入香油、盐、醋、蒜泥等，调味道即可。 3 大家可以按自己的喜好增减食材和调味料。胡萝卜切丝时候切的细点，口感比较好。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许…

菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。 不知道你有没有看过动画片“大力水手”，那也是我小时候喜欢看的。大力水手用来补充能量的东西就是菠菜。据说，那几年热播时，菠菜都到了脱销的程度，很多不爱吃菠菜的小朋友争着吵着要天天吃菠菜。由此可见，一个热播剧对粉丝们的影响有多啦！ 食材 菠菜 一把 粉丝 两小把 花生米 20克 油 10克 生抽 5克 米醋 5克 盐 一勺 白糖 一勺 方法/步骤 1 菠菜择洗干净； 2 粉丝在凉水中泡软再用； 3 花…

糖醋大蒜这做法才正宗，掌握配方比例，吃半年也不怕坏。 食材 大蒜头 5斤 白酒 50g 盐 50g 白糖 20g 八角 3粒 花椒 5粒 生抽 300g 香醋 400g 方法/步骤 1 买5斤新鲜大蒜，去除头部和根部。 2 大蒜去除外皮，放入大盆，留出一次外皮。 3 盆内倒入凉水，撒上40克精盐，搅拌一下。 4 大蒜倒入大盆，浸泡四小时以上（浸泡可以去除辛辣，杀菌和泥土） 5 倒入1.5升清水，300克生抽，400克香醋。 6 加入300克白糖，撒上八角、花椒，大火煮至沸腾。 7 糖醋汁大火烧开，煮2分钟，关火自然…