黑椒鸡胸肉，超级好吃的减脂餐，色香味俱全，做法简单，快来学着做黑椒鸡胸肉吧。 食材 鸡胸肉 适量 胡萝卜 适量 蘑菇 适量 西兰花 适量 食盐 适量 酱油 适量 蚝油 适量 黑胡椒 适量 生抽 适量 淀粉 适量 方法/步骤 1 胡萝卜和蘑菇切片，西兰花切小朵备用。 2 鸡胸肉切块，加入食盐、生抽、黑胡椒和淀粉，进行腌制。 3 起锅烧水，西兰花和胡萝卜煮熟后捞出备用。 4 起锅烧油，鸡肉炒至变色。 5 放入胡萝卜、西兰花和蘑菇，翻炒均匀。 6 加入食盐、酱油、蚝油和黑胡椒调味，翻炒均匀。 7 出锅装盘，撒点黑胡椒装饰…

鸡胸肉是不少锻炼健身的小伙伴比较熟悉的食物，不过一般时候大家都得白水煮开或者简单的炭烤，今天要教大家的是油炸鸡胸肉，香嫩酥脆，相信大家都会喜欢。 食材 鸡胸肉 一块 油 适量 鸡蛋 适量 生粉 适量 面包糠 适量 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

来来，懒癌拖延着我，终于来码字   菜谱图也忘记拍了，步骤图凑一下，下次再做的时候记得就补咯~     鸡胸肉，你们懂得，增肌减脂一把好手~   份量约20个，根据丸子大小不定~ 食材 鸡胸肉 2块（约500g 鸡蛋 1枚 料酒 适量 酱油 适量 盐 适量 淀粉 适量 葱 适量 方法/步骤 1 鸡胸肉洗净，切掉多余油脂部分   切成小块，然后挥舞双刀剁成肉泥 2 将所有材料混合 3 用工具顺着一个方向搅拌，将丸子馅搅上劲~ 4 两个勺子相互“挖”出一个丸子，或者用虎口挤出丸子   不要太大 5 锅内烧开水   放入…

今天给大家介绍一道简单美味，土豆炒鸡胸肉做法非常简单。 食材 土豆 200克 鸡胸肉 300克 淀粉 100克 盐 10克 生抽 10克 黑胡椒粉 10克 姜 10克 料酒 10克 方法/步骤 1 首先我们将鸡胸肉切丁，姜切末 2 然后在鸡胸肉丁中倒入料酒、生抽、盐、黑胡椒粉、姜末、淀粉搅拌均匀腌制15分钟 3 接下来热锅冷油，倒入土豆丁炒至金黄，盛出备用 4 热锅冷油，倒入鸡胸肉，翻炒至8成熟 5 再倒入炒好的土豆丁翻炒片刻，然后倒入生抽并翻炒均匀 6 放上香菜点缀就可以啦！ END 总结 1 首先我们将鸡胸肉切…

日料网试做作品上传数超过2400的一道超人气家庭料理，用味噌+蛋黄酱调味的鸡胸肉又软又嫩，不喜欢鸡胸肉干柴的口感，可以试试这种料理方法将其大变身。 食材 鸡胸肉 21克 味噌 4克 淀粉 4克 葱花 12克 料酒 6克 砂糖 6克 盐 12克 酱油 7克 方法/步骤 1 鸡胸肉斜切成5mm左右厚度的大片 2 把切好的肉片用●搅拌放置5分钟以上腌好，盐可以忽略，因为后面味噌也有盐，口味重的可加一点 3 把☆全部倒进碗里调拌好 4 锅内到少许色拉油加热，把腌好的肉片一片一片铺开在锅里中火煎 5 一面煎好就翻面，煎至两面…

如何自做奥尔良鸡胸肉你们有没有了解过呢？今天就带大家了解一下关于如何自做奥尔良鸡胸肉的方法吧 工具/原料 鸡胸肉200g 葱姜10g 鸡蛋清一个 料酒5g 奥尔良腌料10g 生粉5g 方法/步骤 1 鸡胸肉切薄片   加入葱姜10g  鸡蛋清一个 料酒5g 奥尔良腌料10g  生粉5g 2 抓拌均匀腌制十分钟  锅刷油  放入鸡胸肉  3 小火煎至两面金黄   煎制熟透捞出即可   END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照…

什锦鸡胸肉 食材 鸡胸肉 1块 黄瓜 1根 胡萝卜 1根 土豆 1个 蒜 2瓣 姜 1块 淀粉 5克 蚝油 适量 白糖 2克 盐 2克 食用油 适量 料酒 适量 方法/步骤 1 土豆去皮洗净切丁，胡萝卜去皮洗净切丁，黄瓜洗净切丁，鸡胸肉切丁，姜蒜切末备用 2 鸡丁放入碗中，加入生抽，蚝油，淀粉，料酒用手抓拌均匀腌制20分钟 3 锅中加入适量食用油，油温5成热下入切好的土豆丁，小火慢炒，炒至表面金黄捞出备用 4 锅中的油不要倒，继续烧热，下入腌制好的鸡丁，炒至鸡丁变色捞出备用 5 锅留底油，油温五成热，下入姜蒜末炒出…

鸡胸肉热量低，适合要减肥的人 食材 鸡胸肉 464克 奥尔良腌料 60克 料酒 少量 步骤/方法 1 鸡胸肉斜刀切片 2 准备辅料 3 把调料放入腌制，包上保鲜膜放入冰箱冷藏6小时，腌制时间越长越入味 4 烤盘上铺上锡纸刷一层油，肉排放好，烤箱预热，上下火烤十分钟 5 烤好取出撒上辣椒粉 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

好吃到跳脚的鸡胸肉做法，简单零失败，让你吃出烧烤的味道，一起学起来吧。 工具/原料 鸡胸肉 1块 葱姜 适量 生抽 1勺 蚝油 1勺 料酒 2勺 黑胡椒 1勺 方法/步骤 1 先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐 2 鸡胸肉洗净切成长条状，加入葱姜、2勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量黑胡椒，抓匀后腌制15分钟。 3 不粘锅刷油，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄，发焦的感觉。 4 然后把之前拌好的料撒进去，翻炒均匀让每根鸡胸肉包裹好拌料，即可出锅。 5 完成啦！ END 经验内容仅供参考，如果您需…

简单家常菜 食材 鸡胸肉 250克 洋葱 1颗 辣椒 2根 葱花 适量 盐 1茶匙 鸡精 少量 油 适量 酱油 适量 步骤/方法 1 鸡胸肉化冻，切丁 2 辣椒切圈状，切葱花 3 洋葱切丁 4 热锅放油烧热，放鸡胸肉 5 大火翻炒变色放酱油 6 放辣椒翻炒 7 放入洋葱和葱花翻炒片刻加盐翻炒起锅 8 出锅 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

原来海鲜菇真的是有海鲜的味道 食材 鸡胸肉 100克 胡萝卜 半条 海鲜菇 50 油 10毫升 盐 1勺 方法/步骤 1 所有食材洗切好 2 冷锅下油先放入胡萝卜爆炒2分钟 3 倒入鸡胸肉 4 鸡胸肉炒变色加入盐，炒入味 5 倒入海鲜菇 6 炒1分钟即可 7 出锅装盘 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

宫保鸡丁色泽赤红诱人，酸辣口，鸡肉滑嫩，花生米爽脆，大葱也好吃。是一道超级下饭菜，很多饭店都有宫保鸡丁盖浇饭，和宫保鸡丁面。可见它多么随和，怎么打发都可以哈！ 食材 鸡胸肉 500g 大葱 适量 辣椒段 根据个人口味 盐 2g 生抽 一勺 老抽 两勺 香醋 一勺 糖 半勺 姜汁 适量 蒜泥 适量 鸡精 适量 花椒粉 适量 料酒 适量 淀粉水 两勺 方法/步骤 1 鸡胸肉用刀背拍一下，切成大拇指甲大小的丁。 用料酒一汤匙，食用油半汤匙，白胡椒半茶匙，盐半茶匙，淀粉一茶匙，腌渍十分钟入味 2 锅里放油，七八成热下鸡丁炒…