芡实，中药名。为睡莲科植物芡Euryale ferox Salisb.的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。 食材 芡实 5-10g 猪筒骨 0.5kg 薏米 20g 淮山 20g 方法/步骤 1 把所有材料洗干净，备用 2 把洗好的薏米装盘浸泡15分钟左右 3 先把猪筒骨烫一下水，把泡沫过滤掉，在加入备好的材料， 大火熬煮10分钟，再转小火熬煮20分钟左右，就可以关火装盆了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具…

板栗是个好食材呀，一般人群均可食用，适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜，适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。 食材 鸡 半只 板栗 350克 姜 2片 盐 4克 葱 1根 方法/步骤 1 鸡斩块洗净。 2 取一小点的锅，放适量的水，烧开后，将鸡肉放进去氽一下，等变色即取出。 3 放入汤锅中，加适量水，加姜片。 4 板栗去壳。 5 开水煮约一分钟后趁热剥皮。 6 先大火煮滚后转小火煲至鸡的香味飘出，我煲了约一个小时，放入板栗，再煮约半小时后即可加盐调味。 7 撒上葱花就可以喝上一碗香香甜…

葛芋养生粥的做法 食材 葛根 10g 糙米 10g 木瓜 5g 薏仁 5g 扁豆 5g 红豆 5g 方法/步骤 1 将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。 2 再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。） 3 然后将所有食材盛入炖盅中（建议采用陶质的），放入清水淹没食材，采用小火慢炖3小时左右。 4 炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖，可根据个人口味加入冰糖，然后即可食用啦。 5 为了更好地得到预期的效果，建议亲在食用期间尽量避…

用香菇搭配鸡心滚粥，做出来的成品味道鲜美好吃，下面把做法分享给大家参考。 食材 鸡心 100克 香菇 3朵 姜丝 适量 生抽 适量 料酒 适量 方法/步骤 1 首先把香菇清洗干净，然后切成薄片。 2 鸡心清洗干净，然后把每个鸡心切成两边，放到碗中，加适量的盐、姜丝、生抽、料酒腌制十几分钟。 3 用一个小锅，开小火，下少量的油，然后放鸡心进去翻炒一下，再放香菇进去混合翻炒30秒左右。 4 然后放适量煮熟的稀白粥进去。 5 盖上盖子，大火煮沸转小火煮。 6 煮大约10分钟左右，粥变得很浓稠就可以出锅了。 END 经验内…

       黄豆富含多种蛋白质，用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品；紫薯营养丰富且具较强抗氧化功能，易被人体消化和吸收。此款豆浆为一道养生滋补豆浆，可增强人体的免疫力，抵御病菌侵袭，且对高血压，高血脂有很好的预防作用。        紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。       …

用新鲜的玉米粒来料理，让整道汤品的美味和健康都升级了。 食材 鸡胸肉 150g 玉米 2颗 玉米酱 1罐 洋葱 1/2颗 蒜末 少许 鸡蛋 2颗 高汤 1000ml 奶油 1小匙 盐 少许 黑胡椒 少许 方法/步骤 1 将玉米粒刨下后备用。 2 起油锅，先将蒜末、洋葱末炒香后，加入鸡肉丁拌炒。 3 接着倒入玉米、玉米酱。 4 加入高汤煮滚。 5 起锅前再加入奶油与蛋液，等蛋液熟透后再加入少许的盐调味就完成了。 6 吃之前在依照喜好撒上少许的黑胡椒即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学…

酸汤面，是一道再家常不过的面食了，其实汤面的魅力不一定要用炖了好几个小时的“高汤”才能体现，而是在有限的条件下，用短短的时间，满足了我们的胃口。 食材 鸡蛋 1个 青菜 1颗 挂面 200g 白芝麻 3g 小葱 2根 蒜 3瓣 方法/步骤 1 用不粘锅，开中火热锅，锅5成热，在锅的一边打个鸡蛋，在锅的另一边加两勺水 2 焖3分钟，鸡蛋就是刚刚熟，煎好的蛋放一旁备用 3 碗里放葱花、蒜末、熟的白芝麻、干辣椒面 4 热锅热油，油里放几颗花椒，油温9成热的时候把热油浇到这些调料上，香味扑鼻而来 5 加两勺生抽，五勺醋，一…

紫菜瘦肉汤是小时候妈妈经常给我给我做的。现在出来上班了，就很久没吃过了。前段时候姐姐给我捎带了一袋老家的地瓜粉来，让我又开始能吃到这种味道了。 食材 猪精肉 1块 紫菜 100克 地瓜粉 适量 花生油 适量 海盐 适量 鸡精 适量 大葱 1根 姜(子姜) 3片 步骤/方法 1 用水泡开 2 葱切片，姜切丝。 3 热锅油，放入切好的葱姜爆香。 4 把泡好的紫菜放进锅中翻炒一会。 5 加入三碗水，等水烧开。 6 肉切丝放入碗中，倒入地瓜粉盖过肉丝即可，再加一点点盐。 7 锅中的水烧开后加一些倒碗里，均匀搅拌。慢慢加水，…

用鳝鱼来熬粥，比起一般的鱼来，优势得天独厚。吃的人少了剔刺的烦恼，可鱼肉该有的滑、嫩、鲜，它却一样也不少！非常营养的一道粥品，适合全家人喝哦。 食材 黄鳝 400克 大米 100克 油菜 100克 茶籽油 适量 盐 少许 生抽 少许 方法/步骤 1 黄鳝处理干净，放油锅里煎至自然卷起后捞出。 2 去掉黄鳝的骨头和内脏，把撕好的鳝丝切碎一点。 3 小油菜洗净切碎。 4 热锅倒点茶籽油烧开，放鳝丝炒香。 5 倒入足够的清水，放入洗净的大米。 6 大火烧开转中火煮二十分钟。 7 放青菜，淋入生抽。 8 再撒点盐调味，起锅…

黑米，芝麻，黑豆，乌鸡，都因为色泽呈黑色，其富含有其他浅色食物不具有的独特营养。黑米具有名目活血的功效，搭配补虚益气的山药，不但口感超级好，还具有补脾养胃的功效。快啦学习做营养粥吧！ 食材 黑米 半杯 白米 半杯 山药 200g 冰糖 适量 方法/步骤 1 主备好食材原料，见下 2 黑米不易煮熟，需要提前浸泡四个小时。这样比较容易煮熟。 3 大米提前浸泡一个小时左右即可。 4 山药带上手套去皮，切成块状。 5 把泡好的大米，黑米，和山药全部加入小炖锅中，加水超过食材，再超过三指即可。 6 待食材都煮熟后，加入适量冰…

银耳，俗称廉价燕窝，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，同时又有滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 食材 银耳 1/4朵 枸杞 15粒 桂花 少许 红枣 6颗 蜂蜜 1勺 步骤/方法 1 大概煮三碗的量，用这些主料 2 枸杞对眼睛很好 3 凉水泡发即可 4 桂花先放水里泡一下 5 用的小红枣，剪开 6 把所有主料都放到锅中，先大火烧开，再小火煮半个小时，放到温的时候，加一勺蜂蜜，就可以了。（蜂蜜不能烫的时候放，也不能…

豆腐扇贝汤 食材 豆腐 300g 扇贝肉 200g 食用油 少许 葱花 少许 盐 少许 味精 少许 方法/步骤 1 豆腐切成小块，放入沸水中焯1分钟，捞出沥水。 2 扇贝撬出扇贝肉，冲洗干净备用。 3 锅内放入少许油，放入葱花炒香，反顾热豆腐块和适量水大火烧开，放入扇贝肉煮2分钟。 4 锅内撒入盐、味精调味，搅拌均匀即可。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部