“清清爽爽的素菜，健健康康的减脂瘦身，快手美味，多吃没有负担。” 食材 杏鲍菇 250克 白菜 250客人 油 5克 盐 2克 生抽 2克 葱 1克 姜 1克 味精 2克 方法/步骤 1 杏鲍菇洗干净撕成条 2 起油锅，葱姜入锅煸香后杏鲍菇入锅炒 3 圆白菜入锅炒 4 加生抽炒均匀，加适量水，盖上锅盖烧一会儿 5 食材熟，加盐炒均匀关火 6 盛出享用 7 成品 END 注意事项 此菜清淡爽口 不宜添加色重味重的调味品 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 …

美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享一道我喜爱的美食 食材 竹荪 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 竹荪一般在清晨采摘，据说2小时不摘就要烂在地里了。 2 7.8点的时候，伞裙还还没打开，乍一看就是普通蘑菇的长相。 3 大概9点多，竹荪就会穿上美丽的白纱裙啦～不管是长在地里还是已经采摘下来的，到点都会穿上裙子哟！有没有像童话故事里午夜盛装打扮偷溜去跳舞的12公主？ …

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。 食材 卷心菜片 适量 木耳 适量 香菜 适量 盐 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 准备卷心菜片。 2 准备香菜。将香菜切段。 3 准备木耳。用温水泡发。 4 再将这几样菜，都放入一个盆里。 5 最后，放入盐和酱油。拌匀！吃饭了！ END 经验内容仅供…

大辣椒大头菜炒鸡蛋，大辣椒有开胃消食的功效，合理膳食，健康生活！ 食材 大辣椒 适量 大头菜 适量 鸡蛋 适量 油 适量 盐 适量 葱 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 准备食材，大头菜，拔一下洗净，切好备用； 2 准备食材，大辣椒，洗净，切好备用； 3 准备食材，葱，洗净，切葱花； 4 准备食材，鸡蛋； 5 热锅凉油； 6 下葱花爆香； 7 打入鸡蛋翻炒； 8 加入适量的配料； 9 放入大头菜丝翻炒； 10 放入大辣椒丝翻炒，加入适量的盐，酱油； 11 盛盘出锅，尝尝味道怎么样。 END 经验内容仅供参考，如果您…

菜品口味：清淡 主要工艺：炖 主要食材：水产类 所需时间：三刻钟 制作难度：普通 工具/原料 <p>食材明细 </p><p>野生鲫鱼 5条<br>蒜苗 1棵<br>生姜 3片<br>石斛 10克<br>红枣 5颗<br>盐 适量</p> 步骤/方法 1 1锅烧热，放姜片入擦匀锅。防止鱼粘锅（砂锅在同时烧开水） 2 2放入鲫鱼两面稍煎。 3 3放入砂锅内烧开的水入大火再烧开。 4 4转入砂锅内，放入各种调料。大…

今天带来的是菠菜鸡蛋素盒子,注意调料根据自己口味适量增减。 食材 菠菜 1250克 鸡蛋 4个 面粉 500克 虾皮 20克 盐 少许 鸡精 1勺 葱花 20克 姜末 10克 橄榄油 1勺 香油 1勺 方法/步骤 1 一、将面粉烫熟(软硬适中）醒着。二、菠菜洗净用开水焯下放凉后切碎将多余水分挤掉。三、鸡蛋炒熟切碎、四、虾皮用油煎熟(金黄色)丶五，、葱花、姜末切好、六丶将盐、鸡精、橄榄油、香油拌入菠菜中，再将鸡蛋、虾皮拌入，拌勻。 2 七、将醒好的面团分成相同大小的剂子（20克每个）桿成圆形大小相同薄面片，值径约20…

豆角有特殊的青香味，清炒就非常清甜可口，加上一点辣椒，实在是下粥下饭的好菜，开胃，不油腻，又健康，那么，小编和大家分享一下自己是如何做这道菜的。 食材 新鲜豆角 半斤 大蒜 3瓣 油盐 适量 耗油酱油 适量 辣椒 3个 生姜 适量 方法/步骤 1 先将豆角清洗干净，去除两头，顺便把中间有一道老筋撕掉。 2 准备好姜蒜，拍碎切沫，辣椒切小丁状备用。 3 豆角对半切断，再从中间剖切半，这样子做的好处是比较容易入味，也比较容易煮熟，如图所示。 4 锅里放油，待油热后放入姜蒜爆香，同时，如果比较喜欢吃辣的，这个时候一起放入…

美食不分贵贱，不管是山珍海味还是街边小吃，只要自己喜欢就是美食 对于爱美食的人来说它不仅仅是味觉的享受，跟是一种精神上的享受 今天我就来给大家分享我喜爱的美食 蕨菜的做法 食材 蕨菜 500克 盐 15克 姜 15克 葱 30克 酱油 10克 方法/步骤 1 准备好材料和份量 2 小锅里烧一锅开水，放入蕨菜再次煮开后煮3分钟 3 捞出过凉水浸泡30分钟以上，这样处理过的蕨菜吃起来更安心。 4 蕨菜切成合适入口的长度，如果家里有小朋友，可以切的短一点。 5 葱花只要叶子部分切成小段，辣椒切小圆圈，蒜米去皮切成小颗粒。…

大家好，今天教大家一道家常圆葱炒木耳的做法，方法简单 食材 干木耳 10克 圆葱 半颗 五香粉 5克 盐 3克 味精 2克 生抽 3克 方法/步骤 1 木耳用温水泡发一个小时，泡好的木耳用刀切成小块，圆葱切成小块 2 起锅烧油，把圆葱倒进锅里，不断翻炒，加适量的五香粉、盐和味精，翻炒均匀 3 再把木耳倒进锅里，翻炒均匀 4 炒至断生，加入适量的生抽，大火收汁即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许…

生菜是一种很健康的蔬菜，因为它不用打农药也有会生虫子。生菜炒出来很清爽，看着碧绿碧绿，也很好看。 食材 生菜 适量 大蒜 适量 油 适量 盐 适量 蚝油 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 选择新鲜碧绿的生菜，一片一片地摘下来，放在清水里洗干净。 2 生菜含水量大爆炒前，洗过要用沥水篮把水沥净。 3 大蒜剥开，清洗干净，拍碎去皮，再切成蒜末。 4 热锅凉油，倒入生菜，调入适量的盐和蚝油，大火翻炒均匀。 5 加入切好的蒜末，翻炒均匀。 6 最后加入少许的鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解…

豆腐可以说在生活中非常常见。可以用来小炒，也可以用来炖，多种做法。这几天老婆想吃香煎豆腐，我就给她做了，分享给大家~ 食材 豆腐 500 g 鸡蛋 2个 方法/步骤 1 先取小碗，加入生抽、葱末、花椒末、香菜、香菜以及辣椒油等~ 2 取筷子，将碗中掉料搅拌均匀，之后滴几滴香油~ 3 将豆腐洗干净控干水分，切成块~ 4 将豆腐沾满淀粉之后，在沾上蛋液~ 5 锅中烧油，油热将豆腐下锅，煎至双面金黄~ 6 将豆腐煎至金黄之后，出锅上桌开吃~ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详…

现在是吃菠菜的季节，价格不贵，一块钱买一大把。下面分享一个菠菜凉拌粉丝的做法，鲜香味美，好吃停不下来。 食材 菠菜 1把 粉丝 2把 蒜瓣 4粒 香油 适量 蚝油 适量 食盐 适量 白糖 适量 生抽 适量 方法/步骤 1 菠菜去根后清洗干净，尽量洗两遍，取出脏东西和杂质。 2 然后把菠菜下入锅中焯水，焯水的时候放几滴油。   3 粉丝用热水泡一下，泡发后洗一下。 4 把焯水的菠菜投凉后切一下，再把粉丝切一下，一起放入盆中。 5 加入提前搅拌好的蒜料汁（香油、食盐、生抽、蒜末等） 6 搅匀后即可摆盘上桌，开始享受美味…