用菠菜打成汁做成馒头，汤圆都可以。小孩子不喜欢吃菠菜就用这方法很管用。老年人因牙齿咬不动菜叶叶可以用这方法。菠菜含铁比较多 食材 菠菜 150克 面粉 300克 糖 10克 盐 10克 酵母 10克 味精 10克 面粉 10克 水 10克 方法/步骤 1 菠菜先煮熟 2 放入料理机打成汁 3 然后盆里放面粉酵母糖盐菠菜汁陆续加入拌匀成面团发酵2小时以上 在和一个白色面团 4 发好的面团擀成一张大饼 5 然后白色放下面绿色放上面两张卷起来 6 切2个为一组 7 然后用筷子一夹 8 一个蝴蝶就出来了 然后全部做完放入蒸…

家常凉拌菠菜有很多小伙伴喜欢吃，但是不知道怎么做，下面为你介绍下具体的做法，希望可以帮助到你。 食材 菠菜 适量 盐 适量 芝麻 适量 香油 适量 酱油 适量 醋 适量 方法/步骤 1 将洗净的菠菜焯水到自己喜欢的口感。 2 炒熟后倒入凉水中冷却。 3 沥干水分后，改刀成小段倒入盆中。 4 盆内加入酱油、醋、香油和盐拌匀，撒上一些白芝麻即可食用。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 …

很多同学不知道菠菜和什么一起做汤最好，那么今天小编就给大家推荐一道菠菜蘑菇鸡蛋汤，供大家参考。 食材 菠菜 1把 小蘑菇 1盒 鸡蛋 2个 姜 适量 葱 3段 蒜 4瓣 香菜 一小把 水 适量 十三香 3g 盐 10g 鸡精 2g 酱油 2g 面粉 少许 方法/步骤 1 把葱姜蒜热油爆香。 2 之后在锅中放入菠菜，炒一下。 3 再放入以上辅料，翻炒两下。 4 再加上水。放入蘑菇。 5 开水煮沸两分钟。将少许面粉用凉水搅拌，倒入锅中，煮沸。 6 然后再加入鸡蛋，均匀地倒入锅中。 7 小火煮两分钟，再淋上香油，加上香菜…

     菠菜是一种耐寒性蔬菜。我们家乡一般在秋收后天气转凉的时候开始种（八月十五以后或者种麦子的时候，它怕热）。也有第二年开春后种植的（打子早）。但是普遍认为秋收后那时种的比较好，开花打子晚。（这一点我没有考证过）下面说一下种植的方法: 工具/原料 锄头，菠菜籽 方法/步骤 1 把土地翻松（土质要湿润），拉出沟壑（用锄头拉出三厘米的浅沟壑）沟壑要笔直，(这样种出来既美观又好采摘）沟与沟之间大约相隔15厘米。 2 均匀的把种子撒在沟壑里。 3 轻轻搭上一层土，不可以填的土太厚。不可以去上面踩。 4 如果天气较冷的话…

每逢佳节胖五斤，这是从家里回来的真实数据，这几天宅在自己家，鼓捣些健康减脂的吃的。 食材 菠菜 300克 盐 3克 小苏打 6克 面粉 100克 油 适量 方法/步骤 1 菠菜洗净切碎，放入盐和小苏打（少量哦，多了会有股碱面的味道）。 2 疯狂的抓出菠菜汁，大概一两分钟就有汁水出来啦。 3 然后倒入高筋面粉，搅和成黏糊糊的样纸。 4 面粉多一点就结实一些，相对的蒸的时间也稍微长一点咯。 5 蒸锅里放屉布，把菠菜面糊倒进去按压成扁饼状哈，大火蒸20分钟 6 蘸料是热油放入花椒、桂皮、八角、小茴香、姜末，炒出香味以后倒…

凉拌菠菜分类为鲁菜，该菜品通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。今天给大家介绍凉拌菠菜怎么做。 食材 菠菜 300g 盐 5g 味精 3g 芝麻 10g 方法/步骤 1 将菠菜去掉老叶，洗净，放入水中浸泡一会儿，去除菜叶中的农药残留。 2 浸泡好后把菠菜放入开水中焯烫片刻，捞出备用。 3 把葱姜蒜切末备用。 4 把烫好的菠菜捞出晾凉，挤干水分，放入切好的葱姜蒜末。 5 锅中放入油烧热后放入干辣椒爆香。 6 最后把热油和辣椒淋在菠菜上，调入适量的盐，…

将菠菜清洗干净，放入锅中，焯水，加点油，可以锁住水分，捞出过凉水，用手蘸干，切碎，放入盘中待用，将胡萝卜去皮，切成小丁，将胡萝卜焯水，碗中打入两个鸡蛋，放入面粉，加入适量盐，再放入胡萝卜丁，加入菠菜碎，加水搅拌均匀，平底锅放油，倒入面糊，摊成圆形，煎至两面金黄，出锅切块即可。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

我家宝贝不爱吃菜，对面食倒是情有独钟，为了正在长身体的宝宝，我突发奇想让蔬菜走进面食，不仅外观有了改变，口味也可根据个人爱好任由发挥，重要的是，宝宝不知不觉就把菜给吃掉了。 食材 白面 500克 菠菜 少许 烧肉（五花肉） 少许 鸡蛋 1个 蒜 2瓣 方法/步骤 1 菠菜3-4根，加水榨汁。 注：实际操作中还应根据面的多少选取蔬菜数量，免得榨汁太多用不了浪费。 2 直接用菠菜汁和面，揉成光滑的面团。 注：如果你的菠菜汁太粘稠的话，就需要加点水，但是面不要和得太软，那样面条容易断裂。 3 擀成一张薄厚均匀的面片，为防…

我才是一种一样物质丰富的蔬菜，但是如果我们不合理的搭配，比如把菠菜和豆腐一起吃，它不仅没有好处，甚至会引发食物中毒的现象。那么，菠菜适合与什么食物一起吃呢？ 方法/步骤 1 菠菜和茄子：日常生活中，如果单吃茄子就会显得特别的油腻，但是把菠菜和杰子一起搭配可是最好的。它还能够加快我们的新陈代谢，进而预防癌症。 2 菠菜和猪肝：猪肝中含有丰富的脂肪以及维生素，如果把菠菜和猪肝搭配一起食用，它能够帮助我们预防贫血。 3 菠菜和鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素。如果把鸡蛋和菠菜一起食用，能够提高维生素B12的吸收，对我…

菠菜中含有大量的铁，我们可以适量的食用，尤其是妇女。今天小编就做一道凉拌菠菜，它的制作非常简单方便。 食材 菠菜 适量 盐 适量 白糖 适量 醋 适量 鸡精 适量 方法/步骤 1 选择新鲜的菠菜，理去黄叶，洗干净沥掉水分备用。 2 用刀适当地切上几刀，这样吃起来口感好。 3 锅中放入一汤碗的清水，大火烧开，再加放菠菜烫三分钟，菠菜发软发绿捞出来沥掉水分。 4 锅中放入适量的油，再加一勺盐、二勺白糖、二勺醋和一勺鸡精，搅匀。 5 倒入烫好的菠菜，翻炒均匀。 6 出锅装盘，味道酸酸甜甜的，菠菜很嫩，也可以淋上少许的香油…

早上送女儿上学，回来时路过早市，看到有农村的老太太来卖菜，那个菠菜啊，都是自家地里种的，没有添加任何的东西，就买了一些回来。   说实话，最喜欢农村来的菜，让人吃着放心啊。   食材 菠菜 400g 面粉 500g 油 适量 盐 适量 臊子肉 适量 豆腐 适量 胡萝卜 适量 洋葱 适量 西红柿 适量 味极鲜 适量 方法/步骤 1 准备适量的菠菜，洗干净控干水分   2 把菠菜切成小的菠菜段，备用   3 把切好的菠菜段放入料理机内，打成菠菜汁   4 打好的菠菜汁到出来，备用   5 把打好的菠菜汁到进面粉里，要一…

菠菜营养丰富，加上面粉蒸制不上火，适合做早餐。 食材 面粉 60g 菠菜 30g 蒜 3g 醋 4g 香菜 3g 纯碱 3g 方法/步骤 1 菠菜洗干净后摘下叶子。 2 用刀切碎菠菜叶，一定要剁碎。 3 在菠菜叶里加入凉水，面粉加食用纯碱。搅拌均匀。 4 搅拌好的菠菜叶子面用铲子摊平在蒸笼布上。 5 水开i，上蒸锅，大火蒸十分钟。 6 出锅后切成长条形。 7 摆入盘中很漂亮。 8 调制酱料。放盐，蒜，醋，辣椒油。香菜叶。 9 搅拌好的美味调料。 END 注意事项 蒸好的面要冷却一下再切。 经验内容仅供参考，如果您需…