空腹吃花生是可以的，它对胃还是有好处的，对胃胀和胃酸有明显的效果的。还可以利肾去水、理气通乳、治诸血症。 但是有些有胃病的人可能对花生的红衣敏感，会有烧心的感觉，所以不宜多吃，适量就好，油脂太大，每天吃个几粒就好。 食材 红豆 150g 生花生米 100g 饮用水 适量 方法/步骤 1 花生米漂洗一下，放在水中浸泡几个小时。 2 红豆前一天晚上就泡上，容易煮烂糊。 3 电饭锅内放入红豆、花生米和适量水，按煮粥键，煮粥。 4 煮好的红豆花生粥，盛出来，喜欢甜可以加点糖。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题…

砂锅莲子西米粥 食材 莲子 适量 大米 适量 西米 少许 冰糖 适量 方法/步骤 1 取适量的大米、莲子提前一夜浸泡在水中，浸泡好了以后控干水分。早上取少许的西米用凉水冲洗一下就可以了。 2 砂锅内加入适量的清水，水开后加大米和莲子，大火煮开后换小火炖煮15分钟左右后加入西米，大火再次煮开后搅拌均匀，换小火慢煮至西米只有一点白心时关火焖一会，待西米变得透明时开火调入适量的冰糖。 3 最后搅拌均匀至粥浓稠就可以了，简单好吃。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领…

鲫鱼肉质鲜嫩、营养价值高，鲫鱼炖汤可以润燥开胃，加入番茄和豆腐营养更加全面，是餐桌上的一道美味。 食材 鲫鱼 1条 葱姜蒜 适量 豆腐 适量 番茄 适量 白萝卜 适量 胡椒粉 适量 方法/步骤 1 鲫鱼宰杀，里外洗干净，外面从尾巴逆着用刀多挂几次，把附在上面的淤泥、寄生虫等挂去，肚子里那层黑膜除去，这样鲫鱼基本就没有鱼腥味了。 2 煎锅烧热，放入植物油，再放入生姜、蒜。 3 放入鲫鱼两面煎透。 4 一次加足开水，没过鲫鱼，加入适量的盐，盖上盖子煮10分钟。 5 豆腐、番茄切成小方块，白萝卜切片，小葱切长段。 6 待…

大家看看这几步就会了哦 食材 鸡 550 方法/步骤 1 材料：三黄鸡、香菇调味:盐、葱、姜、枸杞少许、香葱 2 将三黄鸡收拾干净斩块备用。 3 将三黄鸡收拾干净斩块备用。 4 将鸡块下入砂锅中，加上几片姜、适量水，大火煮开以后改文火。 5 文火煲40分钟，汤变成温和的白色，水位下降一寸后，下入香菇继续煮20分钟即可。 6 特点：鲜美 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

水汆萝卜丝丸子汤，夏天来一碗解暑，冬天吃一碗暖身 食材 萝卜 200克 盐 10克 姜 10克 白胡椒粉 10克 香菜 100克 肉沫 200克 葱 100克 淀粉 300克 方法/步骤 1 肉末加料酒，白胡椒粉，盐，鸡精，少量生抽，葱姜末和少量淀粉搅拌均匀   2 萝卜丝焯水去涩，一半加进肉末，一半留用   3 烧半锅清水，水开了改小火，把搓圆的丸子沿锅边下到水里，等到丸子浮起即可捞出   4 做好的丸子根据需要使用，烧汤时直接清水烧开，然后加丸子小火炖十分钟左右   5 然后加剩下的一半萝卜丝，调味出锅   6…

夏日养生粥 食材 糯米 100克 珍珠米 400克 百合 5克 莲子 5克 茯苓 3克 荷叶 1张 步骤/方法 1 糯米洗净，泡一晚。 2 温水泡发干荷叶 3 茯苓块磨粉，百合、莲子洗净沥干。 4 荷叶铺底，放糯米、百合、莲子，加清水。 5 煮沸后，放珍珠米和茯苓粉。 6 再煮一个小时，关火。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

芹菜营养丰富，百合润肺止咳。芹菜百合米糊营养美味，健康简单，懒人必备。 食材 芹菜 50克 百合 20克 大米 100克 白糖 5克 方法/步骤 1 准备百合寖泡5小时 2 大米寖泡片刻 3 芹菜切丁开水烫一下 4 将食材放入豆浆机中 5 添加适量水 6 按键米糊开始 7 盛入杯中，放入少许白糖，营养美味。 END 注意事项 水不要过量 调料可以根据个人口味调整，可以添加自己喜欢的酱料 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

“参考年龄 10个月以上对食材不过敏的宝宝！” 食材 牛肉 100克 土豆 50克 生菜 2片 大米 30克 盐 0.5克 橄榄油 1茶匙 姜 0.5克 方法/步骤 1 材料准备好。 2 牛肉切成薄片，姜切片后冷水下锅，焯水后捞出。 3 大米淘洗干净放入炖盅里，加入土豆丁、牛肉碎，最后加入水，炖约50分钟。 4 生菜清洗干净，焯水1分钟后捞出，切成碎末。 5 把生菜加入牛肉粥里拌匀，调入少许盐，再煮5分钟。 6 最后加入一勺橄榄油，拌匀即可。 7 宝宝辅食----土豆生菜牛肉粥成品图。 END 经验内容仅供参考，如…

萝卜丝海蛎子是一道味道鲜美的汤菜营养价值非常丰富 食材 绿萝卜丝 400克 海蛎子肉 300克 龙口粉丝 100克 姜丝 3克 色拉油 30克 清水 750克 盐 8克 胡椒粉 2克 鸡精 3克 味素 3克 方法/步骤 1 炒锅放30克油，下入萝卜丝  姜丝中火煸炒断生，加入清水750克放入粉丝  盐  胡椒粉 鸡精大火烧开撇去浮沫 小火慢炖 2 炖5分钟后用漏勺捞出主料装碗，锅留原汤下入海蛎子大火煮大约一分钟去浮沫，关火起锅倒入主料上即可 口感清爽汤鲜味美 END 注意事项 萝卜丝一定要用油煸下去掉萝卜的辛辣味使…

姬松茸有很高的营养价值，含有18中氨基酸，49种活性营养物质，14种人体健康所需要的微量元素等等，还有很多。它可以改善造血功能，保肝护肾，增强身体免疫力，抗衰老美容养颜的功效。家里经常煲一锅姬松茸鲜鸡汤，味道真是太鲜美，常喝皮肤润身体好，病痛就会绕道走。 食材 姬松茸 20克 三黄鸡 1只 干香菇 5个 枸杞 少许 盐 适量 葱姜 适量 方法/步骤 1 姬松茸清洗干净不用浸泡。不用太多，20克足够了。 2 烧一锅热水，水开后把三黄鸡放进去，汆烫30秒钟，时间不要太长，过开水烫一下只是为了去掉三黄鸡的腥气味。 3 取…

连喝三碗都不过瘾的(筒子骨汤） 食材 筒子骨 1 玉米 1 香菇 1 海鲜菇 11 胡萝卜 1 红枣 1 香葱 1 姜片 1 方法/步骤 1 将筒子骨用清水冲洗干净，锅中加水烧开，倒入筒子骨，黄酒，焯水两分钟后捞出，在用清水清洗掉表面血沫 2 放入锅中加入热水，姜片，红枣按煲汤键不用管它 3 把胡萝卜削皮，食材全部清洗干净，胡萝卜，玉米切成小块备用 4 锅中加水烧开把海鲜菇焯水捞出(把素菜焯水的步骤是为了保持汤汁清澈，汤汁的味道不被破坏，这步很关键不可偷懒，否则直接影响到汤的整个口感） 5 依次焯完水捞出 6 等自…

山药小米营养粥 食材 山药 50克 小米 适量 大米 适量 红枣 5颗 枸杞 适量 方法/步骤 1 水开下小米，大米，山药，红枣，小火煮25分钟，再放枸杞再煮5分钟，煮到顺滑粘稠即可， 2 然后放大米 3 再放山药，红枣 4 再放枸杞再煮5分钟 5 煮到顺滑粘稠即可， END 注意事项 可在网上搜上、抖音、书籍学习 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部